前脛骨筋・腓骨筋についての追記 「痛気持ちいい」ところまで圧をかけるのはNGというのがわかったけど、筋肉が凝り固まってる状態ではそのまわりの筋肉とか腱だとか関節に影響が出るのはあるのだから（痛みが出るなど）、毛細血管ちょっと犠牲にして一旦柔ら…

9月はウルトラの練習一色でした。５週目は発見の週。 4週目で回復にもっと努めるべきだったのに、あまり抑えられずやり過ぎてしまったところがあり、これをなんとかするために余計なことをやってしまった。その余計なことというのも気づきが発端。 右足の足…

日記 河川敷で'4:50で12km引っ張ってもらう予定だったのが、なんと事故が起きてしまって中断。ありえない話だけど、実際に起こってしまったので記録として書いておく。 29日午前、晴天。 見通しのいい河川敷一直線をHさん、私、Dさんの3人で１列にならんでペ…

9月3週目がピークで16~22日の4週目は少し負荷を落としはしたんだけど、この4週目は内容を見たらやり過ぎていたかもしれない。前の週に60+30km走ってるし週間では124km走ってるのに、17日(火)10kmBU19日(木)5km閾値（さいごの１kmは上げる）20日(金)29km峠(白…

ソツケンの翌日のセット練をどうするか迷ってたらHさんが「やるんなら一緒にやるよ！」 なんという助け舟や……やるか。 でもコースはどうする？ 涼しい時間帯で補給ができてなにか問題が起きたらすぐ中断できるようにぐるぐるコースにする？ いや、ここで思い…

9月13日(金)60kmソツケン Hさんも四万十ウルトラに出るため、この60kmを一緒に走る。一人で走るよりずっと心強い。超ロングの体に負荷を積み上げるため先週55.5km走っているが、Hさんも先週末に出張先で単独55km敢行された。なので私もHさんも疲労度はほぼ同…

ふじひろ (id:fujihirokun)さんのブログを見かけて fujihirokun.hatenablog.com とくにやりとりしたことはないんですけど、辛いだろうと思うので参考になればと思ってかきます。仕事サボって。 幸いにも自分は足底が痛んで走れなくなったことがないんですけ…

忙しいのとしんどいのとでブログの巡回ができないよーそれもこれもウルトラ強化週間の所為です。 55kmやった。 55.55ゾロ目狙ったらタイムが5:54で惜しい！時間も52727てなんかわざとやったみたいな数字だけど狙ったのは距離だけです。 ターゲットは'5:50、…

今年も連日暑くて、暑さを乗り越えることくらいしか無かったような気がする。とはいっても練習会的に他人と一緒に走る回に恵まれたので楽しくて良かった。去年と違うのはロング走しながらポイント練習ができたこと。ポイント練習もあんまり走れなかったり失…

台湾土産のタピオカパールをいただいた。タピオカは水で戻す先入観があったので水につけたら途端に球が崩れてボロボロになってしまってビックリ。調べたら乾燥タピオカは沸騰したたっぷりの湯に投入して中火で30分くらい茹で火を消してから30分蒸らすとなっ…

予定レースの予定10月6日 33回今治シティマラソン 10月20日 四万十ウルトラマラソン100km 12月7日 第19回坊っちゃんランランラン 12月15日 第50回記念 防府読売マラソン 2020年2月9日 第58回愛媛マラソン エントリー中結果待ち 2020年3月4日 東京マラソン202…

8月16日PM14時頃出たーーー血尿がーーーー これが噂に聞く血尿？トイレ一面赤褐色！ 水を流そうと立ち上がって振り返ったらコレだもんで目が点。これ本当に私が排出したんですかね？ってゆう 16日は入院した親戚にかわって病気平癒の神社へお参り＆お守りな…

ここ３週間ほど週一の30kmロングができてないのが気になっていたのでその気持ちをやっつけておいた。 練習会が重なったこともあったけど30kmまで走り通せないで3週間もたってしまうとちょっとどうよってなる。距離の問題じゃないんだけど習慣てこわいなあ。 …

子供が帰ってきたので走らずにお迎えに行く。前日ほぼノルマと化した週一のスピード練習したし休足にして特に朝から走ったりしない。スピードとか全然もー出ない、そして疲労が抜けないし休んで正解。連日眠い。 インターバルの前にこれ見るべきってすすめら…

ちょっとまえにアラシやってた輩が素知らぬ顔をして何事もなかったように振る舞ってるのが不愉快。 なにが不愉快ってメタ的な観点から何もなかったような状態になってるっぽいのが不愉快だし、忘れられていくのも不愉快。 不快を表明するだけして落とし前つ…

8月3日 Hさん企画の練習会。HさんFさんIさんと私の4人で黒森峠へ。 白猪の滝の駐車場（無料）からスタート （ストラバの方では獲得標高700~800m程度だった。1053mもないと思う）最初の5kmまでは全員でゆっくりジョグ、5km以降で自分のペースで、残り2kmで上…

6月後半から金：30km→土：前日のセット練で20km→日：回復走5~10kmで安定して週末ロングしてきてたところで、13日40km練習会がそれなりに負担が大きく、その次の週の38km峠走も結構疲れてセット練はしないで回復走だけにとどめたものの週が変わって23日(月)に…

7月26日(金) 大洗濯して犬の世話をしてたら昼過ぎてしまい、家を出る時間が14時前になってしまった。14時から15時にかけて1日で一番暑い時間帯なのにちょっと危ない…できれば午前中には出て昼には帰ってきたかった、でも布団とかベッドパットとか肌がけとか…

ショートすっごくラク。髪を洗うときの時間とお湯のコストが全然違うー 色々買い足した。ランニングキャップ。 サンバイザーも使用していて、サロモンとNBを主に使っている。でもこれからの夏日、特にロングでは髪と頭皮をさらすのは危険なのでキャップがも…

前半：道後〜白水台（一気駆け区間含む）〜道後平から瀬戸風峠を下る〜道後→約10km 後半：道後〜瀬戸風峠から道後平に上る〜伊台〜五明〜エリエール（エリエールまで上ったら折り返し）〜五明〜伊台〜道後平から瀬戸風峠を下る〜道後 →28km Hさん、この１ヶ…

人生初ヘアドネーション 32cm ヘアドネーションといえば去年話題に上がったtogetter togetter.com や、最近だと www.asahi.com www.topics.or.jp www.okinawatimes.co.jp 男の子がやるとニュースになる。 私もどうせバッサリいくならやるしかないと思ってこ…

日記：15日 海の日 イベントに参加するので中島へ行った。 三津浜港からフェリーに乗る。たしか中島に行ったのって中学生の頃だったような… 中島汽船の船内より 三津浜から中島まで50分。 途中、地元民ならダッシュ島ってどこか解ってるよね、などと話してい…

週初めから忙しくて全然時間の都合がつくかわからないまま直前で参加を決めた。眠い、もっと寝たい。惰眠を貪りたい。〜か〜ら〜の〜、、参加して良かったー！雨でびっしょびしょーー！ 集合場所は坊っちゃんスタジアム。 年々参加者が増えていて今回は８０…

ゼロ関門突破！！！！

6月は270km。300までロング1回分足りず。 スピード練習辛い辛いと思いながらやった。 後半の２週間は結局ロングの峠とスピード練習両方やって170km走ってるので頑張ったと思う。というかなんかもう走るしかなかった気がする。早くやること済ませて落ち着きた…

忘れた頃にマラソンランキング。 一応恒例として見てみたけどへーって感じで特に何も感じるものもなく去年と同じくあんまり意味も感じず。同い年で走ってる人もっと母数いると思うし単なる数字にしか見えず。 予定とかタスクとか レースプランをそろそろ出さ…

最近、というかGWくらいから急にカリカリのフードにがっつかなくなった。 去年の夏にも食が細くなり、秋には食欲が戻ったので暑かったので犬も食欲が出なかったのがわかったんだけど、４〜5月で暑いからとかではないだろう、これは餌に飽きたとかそういう類…

去年のうちに父が死んでた。なんで自分の親が死んだ日を自分で謄本とって調べなきゃならんのか。戸籍辿って除籍謄本まで取らなきゃいかんのか。縁切りして気づいたらもう18年経ってた。まだ生きてる輩がいるから完全に厄が絶たれたわけじゃないが自分にとっ…

去年の様子はこちら 2018年6月17日 今年のメンバー 今年はメンバーが少なく、最終的にほぼ６人でたすきを回しました。スタジアムに集合してからメンバーのうちの一人が10日前に疲労骨折したのを知って驚いたのだけど、さらにびっくりなのがそれで走るって言…

花の森行脚以降落ち込んでる。なんとかインターバルで持ちこたえてるような気はしてたけど力が出せなかったというか、出せなかったんじゃなくこういうもんだったんじゃないの？みたいな、シーズン中とはもう違う落ちた感じで。土曜日の5時間リレーを走ったら…