ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を目指すイラストレーター

ポンコツ状態をリカバリーしたい

ランナータイプ診断やってみた。 runnertype.com facebookのTLで流れてきたのでやったらコレ。 優しくてユーザーを持ち上げ気味な解説だけどアンドロイドのイラストがなんかイラっとくる。微妙にイラっ。 とくにカタコトっぽい(片言ではないが)吹き出しと…

一歩進んで二歩下がる

回復ジョグ。 だいぶ調子が戻ってきているので来週には通常通りの練習に戻せそう。 体調はいい:一歩進む のだけど、今日、はじめておろしたアームカバーを落としてしまった。 2XUのコンプレッションを片方…( T T) 締め付けはいい感じだしつけてると筋肉のブ…

バレンタインデー

ゆーっくり坂をジョグで上って回復走&体の状態の確認フルを走ってから丸3日休んだ。昨日まではなんとなく息苦しさが残ってたような気がするけど、今日はそんなに残ってない?5kmほど走ったあたりで足の疲労がまだ抜けきれてないのがわかった。走りながらだ…

愛媛マラソン② ゴール後〜

ゴール後、止まると足が攣るんじゃないかとビクビクしながら足はプルプルしながら記録証をもらいに列に並んだ。女子高生の花道で完走賞の今治タオルをかけてもらってハイタッチしながら進む。発行された記録証を見て崩れ落ちる私。何を見たかというと女子総…

愛媛マラソン① スタートからゴールまで

大会前日前日受付で本人確認用のリボンを手首に巻き、参加賞の帽子をもらった。前回の帽子はものすごくダサく、被ってると絶対に愛媛の帽子だとわかる。 ここまでの威力をはなつ帽子はなかなかないと思うくらいにすごいんだけど、ことしの帽子は遠目にみても…

愛媛マラソン、走りました

4回目の愛媛マラソンでした。 速報でもないけど記録。 PBです!がんばったよ〜 いろいろ楽しすぎてレポート書く前に燃え尽きかけてるので今日は寝ます。

愛媛マラソン前日

せめて2日くらいはカフェイン抜こうかとおもって7日金曜日はコーヒーは飲まず、その他のカフェインも摂らないように気をつけていたら、就寝時に頭痛発生。最後にコーヒーを飲んでからだいたい30時間くらい経過していたので離脱症状ってやつなんだろうか?と…

そうだねプロテインだね!

今わたしが飲んでいるプロテインと今まで飲んだプロテインについて書きます。 ここに商品を紹介できない激安で劇不味ソイプロテインなんかも2kg(2袋)くらいあります。いやーやっぱメーカー物は不味いと言ってもレベルがちがうというかどこの商品よソレぇ…

靴下に穴が空いたら  〜愛媛マラソンまで[あと4日]

(昼休みに書いた) 2月5日(火)犬の散歩後回復ジョグ5km 旧正月(亥)バッジ取得した。なんか笑う。 昨日と先週のテンポ走の平均心拍が異様に高めなのが気になる。それ以前はゾーン4止まりで150bpm台なのが10上がってるということはやっぱり疲労が抜けてな…

新池こわい 愛媛マラソンまで[あと5日]

(昼休みに書いた)2月4日(月)週一のテンポ走 なんか新池こわいけど怖がりながら到着。夕方の新池 駐車場から撮影。 スタートも距離表示プレートで「スタート」があるのが駐車場側からなのでここから。いつも通り、ラップを「スタートとラップ」にして1周…

1月ーよく走った 〜愛媛マラソンまで[あと8日]

私は毎日毎日続けて走るタイプではないし、週に1回、できれば2回ロング走の時間を捻出することに一番努力した、してきた。長距離に慣れるために4月末ごろから週一30kmをこなすようにやってきたおかげで時間に追われてなければゆっくりペースで走れるし30kmも…

違和感の経過 愛媛マラソンまで[あと9日]

(昼休みに書いた) 膝はほぼ違和感なし。足、軽い。前回の日記(29日)で仕事から帰って犬の散歩をして状態を確認してからジョグすることにした。直前までバイクにするか迷ったけど短くてもいいから足を使ってみて少しでもおかしければすぐ引き返すつもりで…

膝に違和感 〜愛媛マラソンまで[あと11日]

(昼休みに書いた) 膝に違和感。たまに痛い。まさか故障!? となったのが峠走の翌日(26日)のゆっくりジョグの日。20kmくらい走る予定だったけど7.5kmで止めた。5kmほど様子見して走るのを中断するのを決めた。まあちょっとやり過ぎてる感はあったかなあ…

久しぶりに峠走 〜愛媛マラソンまで[あと15日]

今週のテンポ走は上げる予定だったのに全くペース上がらず。日曜日の40kmが影響してるんだろうか? 日曜日から土曜日までの様子 日曜日→40km 月曜日→ランオフ 火曜日→ジョグ10km(テンポ走しようかと思ったけど自重) 水曜日→新池テンポ走・平田の坂までジョ…

ロングで最後上げていく練習 〜愛媛マラソンまで[あと20日]

30km以降どれくらい押していけるかが一番気になっているので30kmペース走は終わりにしてロングで最後にあげる練習をしよう。 30km以降で平田の坂にかかるのが35kmあたりなのでそれも織り込んで、コースを考える。いままで自分の足で移動することしか考えてな…

お日待ち2019

組長の年なのでお日待ちをやった。2019.01.19土曜日夕方 集会所を借りた。 集会所の東の方角にもともと注連縄があるのでその下にお日待ち用の注連縄を吊るした。ややこしいことになるから重ならないようにと組の人がセッティングしてくれた。神事はややこし…

『LAP』ボタンとは右下のLAP/BACKキー

ForeAthlete235Jのマスターリセットについて 2017年1月16日のブログで235jを初期化した内容を書いていた。235jの初期化については、製品のパッケージについていた仕様説明書(小冊子)の内容が間違っていて訂正紙が挟まっていた。 nvs.hatenablog.com このと…

テンポ走の日  愛媛マラソンまで[あと24日]

暮れなずむ新池で 週一のテンポ走 日が少し長くなった。暗くなると走りにくいのでテンポ走やBUなどスピードを出す練習は足元が見える間にやってしまいたい。5分でも10分でも日が長くなるのは助かる。 愛媛マラソンに日が近づいてきて来週あたりからそろそろ…

河川敷でロング 〜愛媛マラソンまで[あと26日]

坊っちゃんスタジアムに来た。 Hさんと合流してLSDスタート 3往復した。ゆっくりだったので疲れをあんまり感じないまま進む なぜこんなに斜めに撮ってしまったのか…覚えてない *走りながらいっぱい喋り倒した内容 フォームのこと 30kmペース走の有効性 過剰…

垂れそうになったら声を出せ 〜愛媛マラソンまで[あと27日]

今週の出来事 仕事始め。 ニューバランスのザンテはサイズで失敗してた 30km+αがキツイ&発見あり? 月曜日:ランオフ。 火曜日:テンポ走。体が重い割りに予想外に走れた。 水曜日:ザンテで走った。ぴったりジャストフィットと思ってたらぴったりすぎだった…

服を買った

散歩用のダウンジャケット。(中綿だとおもうけど) 一番小さいサイズ。すっぽ抜けるかもしれないと思いながら買ったけどジャストサイズ! 落ち着かない ↑うおーーーー! イライラするのかファスナーとかほんの少しの突起とかタグを噛みまくるうちの子ハーネスで…

ぐだぐだのフルコース [あと34日]

今日は35kmロングを走った。前日の15kmペース走が快調だったので気がつかなかったけど疲労が抜けておらず、今日は気合い入れて30km走やるぞと走り始めるとズルズルのヘロヘロだった。'5:30ペースになってしまったのでノンストップ計測は取りやめ、30kmも走れ…

新年

1月1日 10kmペース走。 前日の寝入りが遅かったので元日の朝は寝坊して夕方新池に行った。mizuno wave SHADOW2でペース走をやった。最初は弱気に5kmテンポ走でいいやんとか思いながらスタート、3周するあたりから明るい時間帯にここで(新池)ぐるぐるする…

2018走り納め [あと41日]

先週の30km走④は疲労が抜けきらないまま走った所為で着地が雑になってたらしく左足裏と足指の薬指と小指がしばらく痛かった。ひさびさのダメージ!翌日のセット練は控えてランオフし2日後にジョグで確認、厚底の誉HOKAoneoneクリフトン4で走ってみた。クッ…

ソツケンとドライレイヤーとクリスマス[あと47日]

朝からスコップケーキを作り(シュガーかかりすぎた。クリームの絞り出しが下手くそなのをカバーしようとしたらドバッと振りかかるお約束)、年賀状も印刷を終わらせ、犬を散歩させたら16時になり走りに出た。 気分は億劫、ソツケンとか狙ったタイムに上げら…

30km走④ [あと50日]

走り終わった時確認したリカバリータイムは3日だった。 週一で真面目なノンストップペース走で30km走るのはやはりキツイ。セット練もやってるせいもあるかも。週一のテンポ走も一応こなしたしで、ここら辺で1週間で回せなくなってきているのがよく分かる。…

30km走③ とやっぱりセット練 [あと57日]

先週の30km走②(12月7日)で'5:05で終盤落ちたので少しペースを落としてみることにした。'5:15~20で行く。 (前置きの日記) 今週は体調がよくなくてテンポ走も体が激重、10秒落ちで無理やり走った感じで、金曜日に30kmやる予定のつもりだったけど思い切って…

30km走② ~30kmでセット練~ [あと63日]

先週坊っちゃんハーフを走ってぼちぼち回復走なるジョグをやって7日に30km走をしました。 走り出す前になかなか同期ができないと思ったら 派手なアラートだな〜。 愛媛マラソン(2019年2月10日)。できたら12月の早いうちにもう一回ウルトラの練習を入れ込ん…

経過メモ

わたしもお気持ちが高まった時だけ更新するような人になりたいなー。しかしアタシのは記録とメモとぐだぐだの整理が役割だからそうならないだろうなあ。じゃあツイッタがちょうど良いんじゃないのって思うけど、ツイッタは流れていってしまうし流れる以前に…

11月振り返り

11月は265km走りました。 10kmとハーフのレースが2週あったわりにうまいこと調整できたと思う。ウルトラロング走もできたし良かった。 金土のどちらかをロング・もしくは2日セット練、次にリカバリーと確認ジョグで繋いで週の中頃にあまり時間は取れないけ…