ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を楽しむブログ

ForeAthlete245を初期化した

GPSがおかしくなってGPSをオンオフして設定し直すことはあったが、スタートボタンを押しても0.01から計測されずペースも--:--のままの状態が数日間続いた。最初は「スタート、ストップ、再度スタート」で計測が始まったが電源を入れ直すソフトリセットをしな…

7月振り返り 終わらない歯の治療

なるべく無理しない範囲でスピードと距離のバランスを見つつできるかぎり上方で負荷をかけたいと思いながらなんとか7月を漕ぎ終わる。明日31日は休もう。 303km走りました。 過去のデータを見ててスピード・獲得標高・距離・休息のバランスで自分的なメニュ…

誰も消防車を呼んでいないのである!!!

昨日のジョグ日記 7/3(土)前日LSDして調子が良かったが、7/4(日)は少し疲れていた。Amazonprimeの映画を見て夜更かししたのと、蒸し蒸し湿度の暑さのせいもあると思う。平均心拍は120bpmだけど、気がつくと122~125に上がってしまう。キロ7まで落とすと心拍…

リカバリー捗ってる

これまで100km走った後の経過を見てて、回復してるようでも2週間はしっかり回復を意識して無理をしないのがよろしかろう という経験から 今回も無理をしないでゆるく2時間ほどLSDをしました。 明日で2週間なので一段落つくはず。 これまでと違うのは経験上…

6月振り返り

6月11日、定期検査でした。貧血対策の結果では2月のフェリチン数値は17だったのが6月では35まで改善しました。5月22日にウルトラロング練習73kmやってその後も峠走、15kmBU,30kmペース走こなしてからの定期検査でこれすごくない?AST、ALTもほぼ基準値内でこ…

振り返り 記念写真と壺情報

ウルトラの練習方法について ソツケンのコースを考えているとき、同じ周回をグルグルするか往復で行ったり来たりするかワンウェイにするか迷っていた。どれも違った練習が出来るし、安全面・しんどさ・辛さ・楽しさもそれぞれ違う。結局ワンウェイを選んだの…

やって良かったこと・走った後の経過

やって良かった対策 今後もウルトラ系ではやると思う。 シャリ玉をつくってラップで包んでポケットに入れておいたこと。手軽に取り出せて便利。一口サイズのシャリ玉も食べやすい。 ガーミンのラップを5kmに設定。水分+糖分補給の目安になる。 コースのgpx…

とくしま100kmワンデーランに参加しました

FaceBook繋がりでこちらのイベント「とくしま100kmワンデーラン」を知りました。FaceBookを全然有効活用してなかったのでグループなどノーチェックだったけどこんなイベントがあったなんてね。 参加は直前まで受け付けてくれてた。 https://tl-ph.facebook.c…

[ブリトーまっしぐら]30km走やっつける

30kmメニューやっつけました。いつもの出オチです。走りながらブリトーが待ってるからさっさとゴールするぞ〜〜、 野菜い〜〜っぱい包んだのをかぶりつく想像していた。 肉は牛か鶏腿で牛かな!? 普段鶏と豚ばっかだからやっぱここは牛でしょ!! 以下 道後…

5月振り返り 急遽ウルトラ練習切り替え

5月は371km走りました。ソツケンの分だけ普段より多い そもそも・・・ フルの練習→走りすぎはよくない→30km以上のロングなるべく禁止→ 貧血発覚→無駄に疲労を蓄積させない→ロング自重…→様子見→ トライアルマラソンハーフ→練習強度調整→トライアルマラソン中…

山沿いルートでの補給事情メモ

補給メモの前に、まずはソツケン時に要所要所でラインしながら撮った写真。 写真番号①〜⑭までルート上に置いてます。 以下進行順・で番号順 ↑① 舗装路/県道178号線で高縄山へ向かう ↑② 石が峠/右手に道標あり・高縄山鉄塔とのT字路ここから下り区間、国道317…

久々のウルトラロング走 山からしまなみ海道編

国領川トライアルマラソンハーフ中止につき22日土曜日、ウルトラマラソンのソツケンがわりに行ってきました。 今回は一人で行きました。あ、半年前の長浜も一人だったな… 結果は距離73.00 km キロ6:21 7:43:32 獲得標高はストラバでは1,698m 日曜日は予定も…

母の日のまぐろのごぼう美人を食べながら

先日息子(22)から母の日の贈り物が届いた。 22になった息子から pic.twitter.com/aTkIcsBW5H — (ぬ人の) (@nvsxxx) 2021年5月9日 成長したうちの息子は就活で疲れて夜寝酒を飲むようになりビールが美味しいという。ビールなんか全然飲みそうでなかったのにな…

血中酸素濃度について

数日前から血中酸素濃度のメニューが追加されていた こんなメニューいつからあった??? と思ったら4月27日からだった。 発表記事 www.garmin.co.jp ウルプロの新澤様もレポートを上げていてくれた fun-run.tokyo コロナの関連で血中酸素濃度、血中酸素飽和…

4月とGW振り返り 他 追記

4/25高縄山頂上に登るとだいたい獲得標高1000m、寄り道したり大回りして1400~1600m頑張りすぎ禁止策として高縄山から先には行かないようにしていたのだけど、複数人で高縄山から先に足を伸ばす機会ができたのでのぼってきた。 最近、野生動物との遭遇が増え…

山中で事故車発見→一件落着

3月末に発見した。2020年12月にここを通った時は無かったのでここ三ヶ月の間に穴に落ちたと思われる。 それから4月に立ち寄ってまだ車が残っていたのでしばらく気になっていた。まずどこに届け出したらいいんだろう。石鎚山みたいに山岳警備が配備されている…

少し回復してきた気がする3月振り返り

忙しすぎ。毎日のルーティンに走る時間を捻出するためにやっていること着替えの時間をカットするため朝からスポブラ着用。5分節約できれば約1km余分に走れる。 バイト先の仕事も結構いっぱいいっぱい、Macが新機に移行中(まだ途中)のため通常よりカオス。i…

【無事死亡】東京マラソン準エリートについて推薦メールが来てた

タイトルで出オチ 3月下旬 推薦希望を出してから時間が経っているため、推薦をまだ希望するかどうかの意思確認メールが来た。 推薦希望を申請して希望する意思確認メールが来る→そこで「希望する」と推薦してもらえて走れる〜〜!システムなのです!!10月の…

大腸内視鏡検査 6回目

12日:腸管洗浄 腸管洗浄も6回目。 前年と同じくニフレック一択で前日苦行をがんばる。 午後からラキソベロン→マグロコール→プルゼニド(錠剤) 19時からニフレック2リットル ※最初の2〜3杯は15分かけて飲むこと 苦行がニフレックからと思っていたら19時前…

わたしのフルマラソン2021

2月28日9:18スタート 3:31:56 大会での公式な記録ではなく自己計測ですがPBを29秒更新できました。 わけのわからないままの失速で終わりたくなかったので、もう一度走り直すことにした。13日のトライアルマラソンが終わって血液検査の結果が出たらなるべく早…

鉄分補充による自己経過観察

20日から鶏レバーを食べ、コーヒーなどは食事とずらして飲み夜は飲まないようにしはじめた。続いて鉄サプリを控えめに摂り始め25日にiHarbに注文した鉄サプリが届いたので3日ほど集中的に摂った。自己判断で集中的に摂るのは良くないことだけど理由は後述す…

鉄欠乏性貧血だった

2月19日 血液検査の結果 ヘモグロビン等優秀。 が、フェリチン17ng/ml 先に書くと、鉄欠乏性貧血でした。潜在的鉄欠乏の初期状態。 一般的にはフェリチンが12ng以下で鉄剤が処方されるらしく、17ngは少し低めだけど問題なしと診断された、、のだけど。一般的…

しばらくどうしようも無さげ

国領川トライアルマラソン タイム3:38:18 全然ダメでした。 レースの日の天気・気温等これ以上ないくらい良い条件、フラットコースだったのに全然。25kmあたりからなぜかペースが落ち始めた。30こえたら信じられないくらい落ち続けた。なんか腰あたりに違和…

愛媛・国領川 Trial Marathonまで[あと5日]

こんなん請けたらいけないだろうていう、ほぼ断った案件が戻ってきた。 戻ってきた瞬間ショックで先方の営業さんに電話確認するまでのエアポケットでついイラレでなんか描いてしまう等。放心。 プレッシャーで異常な疲労感と吐き気に襲われ。 愛媛・国領川 T…

1月振り返り あっという間に終わった [あと10日]

12月に続いてフルのための練習を頑張ったフルのための練習しかしてない、、この時期毎年思うけど(といってもここ2〜3年のことすっごいストイック。 322km 前年もほぼ同じくらいの距離を走っている 30kmのペース走とか目標レースが無かったらやらないし、…

今だけボーナス期間

19日の10kmペース走でとうとう46分切れた。45:56PBたった数秒だけど、それに前回の10kmT.Tのタイムと比べると計測ボタンを切るタイミング差のような感じはあるんだけど。 T.Tのつもりはなくて走り始めてから頑張れるペースでいく!くらいの気持ちで走った。…

再燃気味

22日就寝時、電気毛布を出した。背面を温めて寝た。たったこの1日でかなり調子が改善した。一昨年(2019)は秋からずっと体調が悪くて一人だけ寒い寒いと言ってたし電気毛布は早くから稼働していた。今季はこの1月になるまで寒さを感じて寝れないなんてこと…

よく休む

1月 2週目4日(月) 30km走①9日(土) 30km走②2回とも'4:55と'4:57でサブ3.5ペースでの30kmクリアもう少し余裕があればもっといいんだろうけどコレが今のところ精一杯。9日は向かい風がひどく、前に進まない中で3.5ペースで走れたのは良かった。風が強く体が冷え…

2021あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます 正月は(も)のんびりしていて、amazonプライムで映画たくさん観てるんだけど1/11までのWinter Sale 映画100円の中で「ピエロがお前を嘲笑う(字幕版)」がすっごく面白かった。ジャンルはホラーとなってるけどミステリー、サ…

2020に得たこと

トレイルランニング 軽く振り返ると今年3月に初めて高縄山の登山路を上って、筋肉痛で5日もポンコツになった初トレイル経験。 水先案内してくれた方には何度もお世話になり、樽原山・障子山の峠走に石鎚山のトレイルランもご一緒させてもらった。ロードの大…