ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ラン

ロング再開〜35km⑦

リレーマラソンのため一時中断してた週一の超ロングを再開した。今週はリレーマラソンの後のことから振り返り。土曜日(16日)のリレーで普段出さないスピードで走ったので膝の調子が数日良くなく、月曜(18日)はジョグで4km。たった4kmだけど全然走って…

5時間リレーマラソン

このリレーに参加する以前はCMで見る程度で、この暑い時期に5時間もリレーするイベントがあるくらいにしか認識がなかったんだけど、今回初めて参加しました。5時間リレー。10人で参加の予定が2人来れなくなって8人でまわしました。誘われた時もなんだかよく…

エナジージェルを自作

6月10日(土)峠と平地でロング 30kmぐらいだったら行けるんじゃないかとか感覚がおかしくなってるところに月のものが来て体調だだ下がり&炎症リスクが高い週間に入ったので自重するぞと構えて気合いを抜いた。 60kmのあと意味わからないくらい膝が滑らか…

ぜんぜん走れてない60km

今までで一番ヘビーだった。 最長距離だし石手川ダムの手前まで行ったし、踏める峠は往きも復りも踏んだ。 50km通過時点で一度足裏が攣りかけたけど治った。多分足はまだ売り切れでは無いけど走り続けられない。50km以降?もしかして40km以降?もっと前から…

5月振り返り

5月は216km。 6月はリレーマラソンがあるので今週長いのをやったらリレーが終わるまではリカバリーとポイント練習と普通のロングくらいに収めておきたい。 4月の30k走だと3月末分から 3月末 30k→4月 35k→(20k)→40k→(18k) 5月の30kは 30k→30k→35k→50k なんと…

50km走

走ったった!!ぃぇ正確に言うと結構歩いてる………走り通せるわけないやん峠とか。 いつもだったらエリエールから折り返してもときたルートを辿るんだけど、どうしてもいちごのソフトクリームが食べたくて近道で国道まで降りた。 いざ!いちごファーム北条 ich…

5月17日の35km走 亀と出会う

5月17日 めっちゃ歩いたので平均ペースも遅いけど動いている時間外の休憩時間も長くなってしまってこんなんじゃダメだと気落ちしてしまった。 まず水とスポドリを350mlくらいは持っていた。これでは足りないので途中で自販を探して水を買った。欲しい時には…

週一30km走

頑張らない30kで今週もロングを消化した。 きのう(5/10) はランオフ、水曜日(5/9)に10kmほど走った。8kmまではビルドアップで一旦計測を区切って残り2km力を抜いて走るなど…一旦切ったのは続けてしつこく頑張ろうとするから。4分台で3km持続できたので少し…

懲りずにしつこく30km走

今日(5月3日)昼間にブログ書いて距離も練習も欲張らないぞとか書いたその足で前日まで疲れてたくせになんだか復活したのでまた懲りずにしつこく30km走してきました、前々回の40km走コースで! よく寝たし丸2日ランオフで足も疲労ないからなんか頑張ってし…

4月振り返り

走距離210km 週一超ロングの習慣化ができればいいなと思いながらなんとか走った4月。正確には3月末から週末超ロングを試した。 自分はまだまだ体ができてないなあと思ったし、これ以上は欲張っても故障コースしか残ってない気がする。 これ以上というのは超…

超ロングにはご褒美の準備を忘れないように

今週の雨の日、訳あって外で長話に捕まってしまい地味ーに風邪ひいてしまった。そのせいかはずみでくしゃみが止まらなくなったりする。体もやけに重い。なので今日は緩めの勾配コースでいつもより短めのロングを…←変な日本語。週一で30kmを普通にこなせるよ…

ENIGMA5 同じ製品でも違いがあった

enigma5を履き比べて、やはり最近下ろした3足目が少しキツ目の作りになっているのがわかった。工業製品だから微々たる仕上がりの違いではあるんだろうけど3足目は間違いなく小さい。4足目のまだ下ろしてない靴の方が若干余裕がある。 小指のタコが治って…

峠40km走

できれば週一で30km〜ロングをこなせるようになりたく、しかし今日は初めてのコースで距離を伸ばすので頑張らない峠ロングです。 折り返し11.5kmまでは行ったことがあるけどそこから先が未知。 ということで行ったのはエリエールゴルフ倶楽部。 こっちで良い…

HOKAoneoneクリフトン4②

クリフトン4で峠ロングを試した。ここまでで分かったこと クッションは利いているので膝・関節にはいい。 履いた感じではかなり余裕があるので小指も痛くないのは快適。 足の人差し指が黒爪になったのはクリフトン4が原因だった。 スピードを出せるかどう…

35km走

先週の30km走とほぼ同じコースでコースの延長線で距離を増やした。出発時間をもっと余裕持ったら行きたいところまで届くのになあ、エリエールとか。たどり着くまでが何もなくて通りかかるトラックの運ちゃんの「ぉ、もの好きにこんなところを走ってるのがい…

HOKAoneoneクリフトン4

3月23日から試走開始。 初日の感想に残してあったメモ 「かかとのフィット感が弱いクッションは十分、ローリング構造はよく感じられた。まだ馴染めていないけど初めての峠でいい感じに走れたと思うのでしばらく試してみる。」 ほぼ初日の感想に集約されてい…

30km走と引越し

桜が綺麗。山の桜は咲くのが早くて葉桜もたくさんありました。 子供の大学進学で引越し作業を先週からやってるんだけどまだ終わらなくて結局今週末にもまた大阪へ行くことに。 大阪行きの前にロングを走りました。 30km走したいなと思いながら引越しの用意で…

初新池

初めてきた。 走ってきた。 海沿いを優雅にジョグしながら走りたかったけど集合時間に遅れるので国道沿いコースメインで行く。 旦那さんがたが練習会に誘ってくれたので参加しました。 腹痛が治ってくれてたので行くっきゃない。今週ほとんど走れてないし新…

しばらく走るモードになれないのかも

スキあらば走ろうと狙っているもののスキがないまま忙殺されてしまう。 合格発表前日まではまた半徹してしまったし、なんとなく疲労が溜まっているのか先日の日記に書いたカリフォルニアンバーガーの肉肉の威力が祟って腹痛をおこしてしまった。腹痛というの…

カリフォルニアンのバーガー

レース前によく消化の悪いものを食べないようにと注意があるが、こんなにも走る前に食べた事を後悔する悪魔なバーガーがあっただろうか。 肉が美味しい。 150gの肉の塊を炭火焼きでこんがり焼いて挟まれた美味バーガー。 www.facebook.com https://goo.gl/ma…

ナイキ エアズームペガサス34とミズノ ウェーブエニグマ5

2月の走距離120km。 ナイキエアズームペガサス34は2月21日から履いてます。出落ちですが履いてました。 まあ…かっこいいからな…普段ばきにしても普通に使える黒を購入してよかったと思おう。セールだったので6500円くらいで買えたし…………… うあーーーーーー!…

二泊三日大阪変

長すぎる元タイトル:子供の受験をフォローしに大阪へ+大阪城で観光しながら東京ハーフマラソンでシューズも試す 受験の付き添いで行った大阪から無事に帰りました。 前日の朝一番の飛行機で大阪に飛んだ。去年秋に京都で足止めされたトラウマもあって、も…

愛媛マラソン振り返り

備忘録(2) 昼休みに書いた。 愛媛マラソンの写真がオールスポーツと愛媛新聞オンラインでアップされていることについ数日前気がつき確認した。まーいつものことだけど目をつぶってるとか間抜け顔多い。ゴール後は珍しくダブルピースやってた、ギリサブ4が嬉…

愛媛マラソン〜3年目でアスリート枠ゲット〜

備忘録(1)です。 *大会前日昼過ぎに受付会場にいった。城山公園で参加賞のTシャツを受け取ってわかっちゃいるけどデザインの嫌さにガックリ。誰がデザインしたんだコレ。愛媛マラソンの参加賞は毎年ダサい。ハッキリ言って本当にダサい。徳島の萌えメダルと…

念願のサブ4達成したゾーーーー

31kmから攣り地獄を味わいながら走って後半のタイムぼろっぼろだけどサブ4はサブ4だ!!!!!レポートはまた後で……走り終わった後から鼻水止まらない…! 帰宅中、16時頃から雪がブワーーーーーーって降り始めて戦慄したよ。

[あと6日]そろそろ補給の予定を組まないと

ウルトラの人推薦のアスリチューンていうジェルを買ってたのに更にSTCオーバーブラストを買ってしまった。私みたいな貧脚にはオーバースペック(?)なジェルな気がするけどどうなんだろう。それにフル本番とは言っても普段こんなに一辺にエナジージェルを摂…

愛媛マラソンまで[あと9日]

火曜日と木曜日に同じコースを走ったら同じペース、同じ歩幅、同じ運動強度でほぼ同じ心拍、ほぼ同じケイデンスで二度見。一瞬履歴がダブって入ったのかと思った! そしてこのコース内にセグメントを2つ設定しているのに木曜の方は1つしか拾ってないとか(…

[あと13日]800mインターバル

日曜日は子供の模試(最後の)があるので隙間をみて迎えの時間に間に合うよう必死こいて走った。往きで佐古の峠走をして堀江小学校あたりで折り返す。国道まできたら駅伝やってた!マラソンの練習の人もいっぱいいる上に駅伝の応援をする人と交通警備の警察…

[あと22日]初めてのソツケン

岩本式ソツケンに挑戦しました。 15kmビルドアップのススメ | 岩本能史 run この『卒検』、レースの目標タイムのペースで5km➡次の5kmは1分速く➡最後の5kmは1分30秒速く、が設定タイム。 例えばレースでサブ4が目標の場合、レースペースの5km28分で入る3周。 …

[あと23日]センター試験までは[あと1日]←ない

お風呂がなおりました。これでお湯に浸かれる〜って歓喜したら職場の皆さんに微笑まれました。湯船極楽。走って帰ってもお湯の心配がない、素晴らしい! 昨日はジョグで繋いだ。仕事終わりでも走る習慣をつけたいのもあってなんとか2日に1度は走って繋いで…