ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ラン

久万高原マラソン 振り返り〜サプライズ

17〜18km ペースを見るとまあまあ頑張れてる感じ。結局2回ほど歩きを入れたけど。ほぼ上りがおわる手前の17km中村集会所前。エイドのスポドリを少し飲んで残りを腕にかけた。サブ4!でスポドリをかけてるのを見て、水じゃなくてスポドリもかけるの!?ベッ…

久万高原マラソン 振り返り

例年より少し遅れて到着。遅れたため駐車場が会場から遠くになってしまった。 会場に向かって坂を下る。 気温9度、町は真っ白、山も真っ白。最初の写真は山の方を撮ってます。 山が全然見えない。(いつものこと) 受付を済ませたらだいぶ晴れ間が見えてき…

久万高原マラソン結果

PB更新です。1時間45分59秒 去年の坊ちゃんランランラン→1時間46分47秒から48秒縮められました。坊ちゃんはフラットコースなので比べるような内容じゃ無いんだけど今年も坊ちゃんにも参加予定なのでペースを決めるのに役に立つ。 久万高原の同コースのタイム…

明日初戦(ハーフ)[あと1日]

昨日(12日)、ゆっくりジョグ。異様にしんどいので10kmも走れず。 体調すぐれず出血もあるので寝る直前に注腸した。今週は週初めから再燃してしまった。寒気が取れないので一人だけ厚着して寝る……気温が低いから寒いのもあるのかと思って旦那に寒いか聞い…

刺激入れ 久万高原まで[あと3日]

リカバリーを考えて昨日の火曜日にテンポ走しようとしたけど、全然あげられそうもなく3周でやめて帰宅。諦め切れなくて結局今日もテンポ走をやった。 刺激入れだったらそんなに距離走らなくてもいいような気がするけどLT値が上がるかもしれないという儚い希…

新池ペース走 YATTATTA!! 久万高原まで[あと7日]

なぜキプチョゲを描いてるのかというと …なんか…流れで… ほらあのニュースもあったし www.sanspo.com 2時間1分39秒('д`;)だにえるずセンセに計算してもらったらVDOT84.7とかでるんですけど('д`;) ということで(なにがということだ)今週の新池10月3日 ちゃ…

ForeAthlete 235J ラップ設定

周回コースでぐるぐる走の計測をするため、ラップの設定をしてみた。 似たようなメニューを行ったり来たりしているような感覚なので途中迷子になったりもしたけど設定できたよ!と機械音痴丸出し報告をしてしまう感じだけど後々の確認用に手順を記録。 めん…

9月振り返りと練習メニューを考える [あと14日]

9月振り返り 30日は台風で外を走ることにはならないだろうからランオフを決めているので1日早く締め、月間走行距離は最長の261.69kmでした。涼しくなったのでずいぶん走りやすくなった。スピードは相変わらず成長を感じる域にはまだまだだけど、ゆっくりなら…

新池BU 〜GPSでの計測誤差をどう対応するか 久万高原まで[あと16日]

26日水曜日夕方 先週とおなじく水曜日のポイントとしてスピード系の練習をしようと新池へ。15kmBUしたいけど平日の仕事終わりに15km分の時間がとれない。キロ4で走れるようになったら解決だねってできるわけないじゃん!←間を置かないノリツッコミしておき…

峠走(真面目) 久万高原まで[あと21日]

とうとう真面目モード。やってやるぜの域にはまだまだだけど。 今週の前半は体調が良く、月曜に2kmの峠でジョグして水曜日にペース走をすることができた。昼休みを30分短縮して帰りの時間を30分前倒しさせてもらえたので1時間走れた。朝から帰りに新池に寄…

30km走←正真正銘 [あと28日]

正真正銘ってなんなんね?っていうのも歩かず(ぁ、当たり前?)止まらず(なるべくね)ペース崩さず(きっつー)なちゃんとした30km走をやっとやったってこと。やったった! 最初の写真は何かって毒キノコです。 クールダウンでジョグしてたら道端にいっぱ…

秋になって早速風邪気味 [あと29日]

ロングで決める金曜だけどイラスト仕事を持ったまま週を越したくないのできりのいいところまでやって営業さんに投げることにした。月火水は走って木曜にはランオフ、金曜の半分でイラストをこなして午後か夕方走ろうと思ってたけど結局1日かかった。Photosh…

寒気と眠気 久万高原まで[あと36日]

水曜日、キロ5のペース走 上がらん上がらんと言いながらもやれば出来るじゃん!(ヘロヘロだけど 月曜日はどんなに頑張っても'5:10しか出なかった。疲労が抜けてないのを感じていたけど、この日はいい感じに疲労が抜けていたみたい。毎回こうだったら設定を…

8月振り返りとヤッソとカニ 久万高原まで[あと41日]

8月は237km走りました。あと13kmで250いけたけど月末は体調が悪かったので走らず。 8月はゆるく行こうとかなんとか言っといて内容見たら頑張っていた。頑張った内容って大体坂を上ってるかどうかだったので獲得標高を出してみた。ガーミンのレポートに獲得標…

峠40km 地獄ロング

まともに走れる気温じゃ無いので程々にロングしよ、とアバウトな感覚で走ったら地獄ロングになった日記。 先週通行止の峠は一つが開通していて、その先の道路がまだ完全通行止なので、ルートを考えながら走りエリエールまで上った。 この時点でもうヘビーな…

カタリストでスピード練習 久万高原まで[あと52日]

*シューズについて昨日はBUしようとして思うように上がらず中途半端な流しみたいな感じになった。でも走った後でmizunoウェーブカタリストW(旧)であまり衝撃や疲労を感じず普通に走れるようになったなあと思い返す事もありこれはかなりな進歩では?と思う…

ウ ル ト ラ ア アラララァ ア アァ!奥出雲ウルトラおろち 久万高原まで[あと53日]

なぜ連休に奥出雲に行ったのかというと奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足(とおあし)が気になってるから。 ウ('ϵ' ) ル('Θ`) ト('o`)ォ…('Θ`)ラぁ( 'Θ' )ぁぁァァ~~~~ア アラララァ ア アァ! 突然飛び出すSOUL'd OUT、Diggy-MO'炸裂。上記をしらない世代や暇…

お墓まいりとか 久万高原まで[あと62日]

5:30母がお墓まいりに行く(:母は自転車)というので後追いで走ってお墓まいりに行ってきました。自分は6時前に家を出て久しぶりの道を行ったらちょっと迷子になり着いたらもう掃除が終わって線香立てて母は帰った後だったので、石のてっぺんから水をか…

恒例の、週末早朝30km

今日は頑張りました!いつものゆるゆる30kmよりは3割り増し真面目に走れた。あんまり歩いてないし〜♪ちょっと立ち止まったりしただけ!☆(ゝω・)v峠だと歩きまくりだけどちょっとしか上らなかったから(道が開通してるか確認しに寄ってみただけ) 今日はフラ…

早朝ロングの課題

トイレ。 一言で言うと「トイレ」なんだけどもっとこうちゃんと言うと、胃腸の調子が整わないっていう問題が課題。 トイレの確保はまあ無いからそれ自体が問題なんだけど無いものをどうにかする以前にやれることといえばコースの選択と自身の体調のコントロ…

8月はゆるくいこう…, 子犬が成犬になりました

7月は208.62km走りました。 30km走を2回しかしてない…のだけどロング耐性をつける意味でのゆっくりロングとしては多分もう頭打ちだろうからやるなら5月の時のように30→35〜40→40〜50と上げていくか、平地でのペース走を真面目にやるか(無理)、二週間に一回…

ダラダラの早朝ラン

いや、前半はまあまあ走ってる。ダラダラなのは後半。言い訳からはじまるってどうなの……… 日が昇ってしばらく薄曇りだったので6時台はそれほど暑くなく助かった(と思う 三週間ぶりに立岩川の方に向かってみた。流石にもう土砂とかの爪跡も癒えたことだろう …

初めての早朝ラン 結局30km走

時間を有効に使うなら朝いつまでも寝てるのはもったいない。mottainai!んだけど、アタシいまだに休日は惰眠を貪りたい欲求がしぶとく残ってて、できる限り惰眠を貪りたい。同じことを二度ryだけどもなんかこう酷暑の見本みたいな、当たり年のような連日の賑…

夏のロング② ていうかマラニック

暑いのでただただ倒れたりするのは避けたく近場で行ったり来たりしようとまた3km圏内峠坂に向かった。AM11:30 登山口入口の川は降りれるようになっていてここで水を浴びたい誘惑がある。それまでに山からの排水を触るとすごく冷たくて気持ちいいので、こんな…

夏のロング

わざわざ昼の13時出走。暑さに順応するため。 (7月13日金)出だし31度、最高気温33度。ガーミンでは28度体感温度31度となっていたけどこの日の午後の外気が20度代な訳が無い。どこを観測しているんだろう 走り始めてこんなことをするのは今年になってから。…

四万十ウルトラ

落ちた 現場からは以上です

雨のラン

5月の終わりにレインウェアを購入した。ザ・ノースフェイスStrike Trail Hoodie。購入する際、Marmotマーモット ゼロストームジャケット(ウィメンズ) と、mizunoゴアテックスファブリスク サンダーフォース レインジャケットで迷っていた。撥水加工だけだ…

ハムストリングス・半膜様筋の回復途中経過

7月3日 ランオフ3日目。 仕事から帰宅後の天候は小雨程度なので走ろうと思えば全然走れるけど走らない。犬の散歩に勤しむ。 日中、モニターに向かって座っている時一定時間ジクジクする。(火曜日) 前日(月曜日)もジクジクしたが、少し違う感覚のジク…

半膜様筋を痛めたかも?

6月は232km走りました。 今月はまたシューズを試してみた。mizunoウエーブカタリスト(W)。mizunoのシューズはどれも23.5なのにカタリストはなぜか23でぴったりフィットしている。 リレーマラソンの3日前(13日)に初めてカタリストを試走して膝をちょっとや…

ロング再開〜35km⑦

リレーマラソンのため一時中断してた週一の超ロングを再開した。今週はリレーマラソンの後のことから振り返り。土曜日(16日)のリレーで普段出さないスピードで走ったので膝の調子が数日良くなく、月曜(18日)はジョグで4km。たった4kmだけど全然走って…