ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ラン

お墓まいりとか 久万高原まで[あと62日]

5:30母がお墓まいりに行く(:母は自転車)というので後追いで走ってお墓まいりに行ってきました。自分は6時前に家を出て久しぶりの道を行ったらちょっと迷子になり着いたらもう掃除が終わって線香立てて母は帰った後だったので、石のてっぺんから水をか…

恒例の、週末早朝30km

今日は頑張りました!いつものゆるゆる30kmよりは3割り増し真面目に走れた。あんまり歩いてないし〜♪ちょっと立ち止まったりしただけ!☆(ゝω・)v峠だと歩きまくりだけどちょっとしか上らなかったから(道が開通してるか確認しに寄ってみただけ) 今日はフラ…

早朝ロングの課題

トイレ。 一言で言うと「トイレ」なんだけどもっとこうちゃんと言うと、胃腸の調子が整わないっていう問題が課題。 トイレの確保はまあ無いからそれ自体が問題なんだけど無いものをどうにかする以前にやれることといえばコースの選択と自身の体調のコントロ…

8月はゆるくいこう…, 子犬が成犬になりました

7月は208.62km走りました。 30km走を2回しかしてない…のだけどロング耐性をつける意味でのゆっくりロングとしては多分もう頭打ちだろうからやるなら5月の時のように30→35〜40→40〜50と上げていくか、平地でのペース走を真面目にやるか(無理)、二週間に一回…

ダラダラの早朝ラン

いや、前半はまあまあ走ってる。ダラダラなのは後半。言い訳からはじまるってどうなの……… 日が昇ってしばらく薄曇りだったので6時台はそれほど暑くなく助かった(と思う 三週間ぶりに立岩川の方に向かってみた。流石にもう土砂とかの爪跡も癒えたことだろう …

初めての早朝ラン 結局30km走

時間を有効に使うなら朝いつまでも寝てるのはもったいない。mottainai!んだけど、アタシいまだに休日は惰眠を貪りたい欲求がしぶとく残ってて、できる限り惰眠を貪りたい。同じことを二度ryだけどもなんかこう酷暑の見本みたいな、当たり年のような連日の賑…

夏のロング② ていうかマラニック

暑いのでただただ倒れたりするのは避けたく近場で行ったり来たりしようとまた3km圏内峠坂に向かった。AM11:30 登山口入口の川は降りれるようになっていてここで水を浴びたい誘惑がある。それまでに山からの排水を触るとすごく冷たくて気持ちいいので、こんな…

夏のロング

わざわざ昼の13時出走。暑さに順応するため。 (7月13日金)出だし31度、最高気温33度。ガーミンでは28度体感温度31度となっていたけどこの日の午後の外気が20度代な訳が無い。どこを観測しているんだろう 走り始めてこんなことをするのは今年になってから。…

四万十ウルトラ

落ちた 現場からは以上です

雨のラン

5月の終わりにレインウェアを購入した。ザ・ノースフェイスStrike Trail Hoodie。購入する際、Marmotマーモット ゼロストームジャケット(ウィメンズ) と、mizunoゴアテックスファブリスク サンダーフォース レインジャケットで迷っていた。撥水加工だけだ…

ハムストリングス・半膜様筋の回復途中経過

7月3日 ランオフ3日目。 仕事から帰宅後の天候は小雨程度なので走ろうと思えば全然走れるけど走らない。犬の散歩に勤しむ。 日中、モニターに向かって座っている時一定時間ジクジクする。(火曜日) 前日(月曜日)もジクジクしたが、少し違う感覚のジク…

半膜様筋を痛めたかも?

6月は232km走りました。 今月はまたシューズを試してみた。mizunoウエーブカタリスト(W)。mizunoのシューズはどれも23.5なのにカタリストはなぜか23でぴったりフィットしている。 リレーマラソンの3日前(13日)に初めてカタリストを試走して膝をちょっとや…

ロング再開〜35km⑦

リレーマラソンのため一時中断してた週一の超ロングを再開した。今週はリレーマラソンの後のことから振り返り。土曜日(16日)のリレーで普段出さないスピードで走ったので膝の調子が数日良くなく、月曜(18日)はジョグで4km。たった4kmだけど全然走って…

5時間リレーマラソン

このリレーに参加する以前はCMで見る程度で、この暑い時期に5時間もリレーするイベントがあるくらいにしか認識がなかったんだけど、今回初めて参加しました。5時間リレー。10人で参加の予定が2人来れなくなって8人でまわしました。誘われた時もなんだかよく…

エナジージェルを自作

6月10日(土)峠と平地でロング 30kmぐらいだったら行けるんじゃないかとか感覚がおかしくなってるところに月のものが来て体調だだ下がり&炎症リスクが高い週間に入ったので自重するぞと構えて気合いを抜いた。 60kmのあと意味わからないくらい膝が滑らか…

ぜんぜん走れてない60km

今までで一番ヘビーだった。 最長距離だし石手川ダムの手前まで行ったし、踏める峠は往きも復りも踏んだ。 50km通過時点で一度足裏が攣りかけたけど治った。多分足はまだ売り切れでは無いけど走り続けられない。50km以降?もしかして40km以降?もっと前から…

5月振り返り

5月は216km。 6月はリレーマラソンがあるので今週長いのをやったらリレーが終わるまではリカバリーとポイント練習と普通のロングくらいに収めておきたい。 4月の30k走だと3月末分から 3月末 30k→4月 35k→(20k)→40k→(18k) 5月の30kは 30k→30k→35k→50k なんと…

50km走

走ったった!!ぃぇ正確に言うと結構歩いてる………走り通せるわけないやん峠とか。 いつもだったらエリエールから折り返してもときたルートを辿るんだけど、どうしてもいちごのソフトクリームが食べたくて近道で国道まで降りた。 いざ!いちごファーム北条 ich…

5月17日の35km走 亀と出会う

5月17日 めっちゃ歩いたので平均ペースも遅いけど動いている時間外の休憩時間も長くなってしまってこんなんじゃダメだと気落ちしてしまった。 まず水とスポドリを350mlくらいは持っていた。これでは足りないので途中で自販を探して水を買った。欲しい時には…

週一30km走

頑張らない30kで今週もロングを消化した。 きのう(5/10) はランオフ、水曜日(5/9)に10kmほど走った。8kmまではビルドアップで一旦計測を区切って残り2km力を抜いて走るなど…一旦切ったのは続けてしつこく頑張ろうとするから。4分台で3km持続できたので少し…

懲りずにしつこく30km走

今日(5月3日)昼間にブログ書いて距離も練習も欲張らないぞとか書いたその足で前日まで疲れてたくせになんだか復活したのでまた懲りずにしつこく30km走してきました、前々回の40km走コースで! よく寝たし丸2日ランオフで足も疲労ないからなんか頑張ってし…

4月振り返り

走距離210km 週一超ロングの習慣化ができればいいなと思いながらなんとか走った4月。正確には3月末から週末超ロングを試した。 自分はまだまだ体ができてないなあと思ったし、これ以上は欲張っても故障コースしか残ってない気がする。 これ以上というのは超…

超ロングにはご褒美の準備を忘れないように

今週の雨の日、訳あって外で長話に捕まってしまい地味ーに風邪ひいてしまった。そのせいかはずみでくしゃみが止まらなくなったりする。体もやけに重い。なので今日は緩めの勾配コースでいつもより短めのロングを…←変な日本語。週一で30kmを普通にこなせるよ…

ENIGMA5 同じ製品でも違いがあった

enigma5を履き比べて、やはり最近下ろした3足目が少しキツ目の作りになっているのがわかった。工業製品だから微々たる仕上がりの違いではあるんだろうけど3足目は間違いなく小さい。4足目のまだ下ろしてない靴の方が若干余裕がある。 小指のタコが治って…

峠40km走

できれば週一で30km〜ロングをこなせるようになりたく、しかし今日は初めてのコースで距離を伸ばすので頑張らない峠ロングです。 折り返し11.5kmまでは行ったことがあるけどそこから先が未知。 ということで行ったのはエリエールゴルフ倶楽部。 こっちで良い…

HOKAoneoneクリフトン4②

クリフトン4で峠ロングを試した。ここまでで分かったこと クッションは利いているので膝・関節にはいい。 履いた感じではかなり余裕があるので小指も痛くないのは快適。 足の人差し指が黒爪になったのはクリフトン4が原因だった。 スピードを出せるかどう…

35km走

先週の30km走とほぼ同じコースでコースの延長線で距離を増やした。出発時間をもっと余裕持ったら行きたいところまで届くのになあ、エリエールとか。たどり着くまでが何もなくて通りかかるトラックの運ちゃんの「ぉ、もの好きにこんなところを走ってるのがい…

HOKAoneoneクリフトン4

3月23日から試走開始。 初日の感想に残してあったメモ 「かかとのフィット感が弱いクッションは十分、ローリング構造はよく感じられた。まだ馴染めていないけど初めての峠でいい感じに走れたと思うのでしばらく試してみる。」 ほぼ初日の感想に集約されてい…

30km走と引越し

桜が綺麗。山の桜は咲くのが早くて葉桜もたくさんありました。 子供の大学進学で引越し作業を先週からやってるんだけどまだ終わらなくて結局今週末にもまた大阪へ行くことに。 大阪行きの前にロングを走りました。 30km走したいなと思いながら引越しの用意で…

初新池

初めてきた。 走ってきた。 海沿いを優雅にジョグしながら走りたかったけど集合時間に遅れるので国道沿いコースメインで行く。 旦那さんがたが練習会に誘ってくれたので参加しました。 腹痛が治ってくれてたので行くっきゃない。今週ほとんど走れてないし新…