ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を目指すイラストレーター

ラン

第10回花の森行脚 2019走ったぜ【練習会】

中山町、今の時期は蛍も見どころだし夜に来てもたのしめるだろうなあと遠い目で始まる感想。 めちゃくちゃキツかった。坂が。 雨が降ってて滑らないように足元注意だけど暑くなるよりはずっといいコンディションだったと思う。小雨で涼しくて良かった。 ゴー…

5月振り返り

5月は303.04km走りました。 獲得高度が4,324mあったのが意外だった。 5月前半、ウルトラ後の疲労が抜けてきているのを確認してインターバルを増やしつつ、負荷を戻していくためロングとミドル走は峠走にした。 3週目はスピード練習の割合を増やしてインター…

体調が完全に回復しない 咳・痰引きずって2週目

急な咳き込み+痰がからむ症状が尾を引いている。なんか喉をやられるの流行りすぎじゃないかなあ、会社に来るヤクルトさんも喉やられてたし。(すごい内輪な よくなったと思ってたら今日は日中悪くなったような感じで帰宅後犬の散歩をしながら走るのを少した…

峠ロング【ゆるい】

風邪症状が治った気がするのでロング ゆるめのコースで。 気温は29〜30度だったようで走り出して最初の数キロで帰ろかなって思った。 帰らなかったけど。 しんどいのは風邪の所為なのかも、無理したら明日(大阪)が…義父母同乗するから体調くずすわけにいか…

喉からくる体調不良が流行ってる(私の観測範囲で)

GW明けたら会社の人の半分が咳をともなう風邪・体調不良で、先週は子供が急性咽頭炎になり続いて私も喉をやられた感じの体調不良(珍しい)。23日現在(木曜日)喉ガラガラ。調子は戻ってきているけど全快までに至らず5日経過してしまった。 *5/13の週 自宅…

脹脛コリッコリ 【インターバル】

8日、インターバル+ペース走で少し膝に違和感が出た。脹脛にコリコリがあり少し硬く張ってる箇所がある。マッサージとフォームローラーで対応。ほぼ解れて柔らかくなった。インターバルやったらまた出てくるかな?前後の経緯は以下。 ____ 6月最初に草…

野生の果実 【峠走】

いつもの峠30kmコースにいったらクサイチゴとさくらんぼ見つけた。 クサイチゴは大きくてよく熟れたものは甘くてプチプチ、 さくらんぼ(ヤブザクラ)の方は鈴なりで球が大きくほぼ完熟していてどれもびっくりするくらい甘い。 野生のさくらんぼってたまに見…

GW振り返り

GW1日前:4月27日 F,H練習会 リレーメンバーと顔合わせを兼ねて河川敷でなんか練習する予定だったのが予定が合わない・故障者・体調不良のコンボでFさんHさん私の3人でタラタラ走るだけになった。タラタラ走る原因は、ずばりアタクシ100%なのですまないと思…

ウルトラマラソン後の回復の記録〜19日間

ウルトラマラソンの後の体調の変化を記録、今日までで19日間。4月27日の練習会や後日のインターバルなどはまた改めて書く。 疲れ具合は初めてフルを走った後と同じくらいの感覚、だけど疲労の抜け具合がフルより長くかかった。ウルトラはペースがゆっくりの…

奥出雲ウルトラおろち100km遠足〜ウルトラデビュー〜 2

奥出雲ウルトラおろち100km遠足で走れてよかった。こんな至れり尽くせりの大会でウルトラデビューできて幸せでした! レポートはこれで終わりです。2で終わりかよ。あとは思い出してはズルズルなんか日記的に書く。 スタート 〜稲田神社で参拝〜 前夜祭にも…

奥出雲ウルトラおろち100km遠足〜ウルトラデビュー〜 1

出発1週間前 本番が土曜日、金曜移動で前日受付ができるように家を出る計画で、荷物を早めに用意しておかないと忘れ物や用意できないものが出てくるので1週間前の土日で本番を想定しながら内容物を用意。箱にいれてまとめた。 ウェア ドレステスト通りに …

レポートを書く余裕がまだないのでまずはメモ

レポートを書く余裕がまだないので役に立った内容を先に書いておく。 ガーミンForeAthlete 235Jのバッテリーをもたせる www.garmin.co.jp 235jにはウルトラモードがないのでバッテリーをどう持たせるか考えてやったこと。 稼働時間:トレーニングモード(GPS…

奥出雲ウルトラおろち100km遠足完走しました

頑張りました! 上り長かった。獲得標高はルートナビだとたしか1600だったと思う。 明るいうちに帰ってこれたし上出来。 詳細はまたー 足が棒〜

ラストジョグ60分  〜奥出雲ウルトラまで[あと3日]

ウルトラ本番前の最後のラン。60分ジョグ終了。 去年の3月末から始めた練習が四万十で落選して以来宙ぶらりんになりそうになったものの、秋以降のハーフ〜2月のフルをまたぎながらウルトラのための練習も入れ込んで継続してきた。 60分ジョグして「終わった…

宮島にてお花見 〜奥出雲ウルトラまで[あと7日]

夏以来の早朝ラン 早起きとドレステスト - ワタシ走れるんだ! の続き 早朝ラン後 8時半までに出勤し、勤務先の創業記念日につき宮島まで移動。18時に帰ってくるまでお昼に立ち寄ったお店以外ではほとんど座らずうろうろしていた。船の移動時間が行き帰りで3…

夏以来の早朝ラン 早起きとドレステスト

4月5日(金)3時から7時までの動き 3時 朝めざまし3時10分に設定して3時15分起床。 一度2時25分に目を覚ましたが設定時間まで寝た。 4時30分までにスタートする予定。 前泊先でポットがあるみたいなのでそれを利用してスタート前に餅を食べる実験をした。 朝…

3月振り返りと4回目の大腸内視鏡検査2019 その2  〜奥出雲ウルトラまで[あと13日]

ウルトラいける〜〜〜〜!!!!\(T T)/\(^o^)/健康に感謝!走れることに感謝!!!! ーーーーーと、はしゃいでますけどここに至るまでの沈んだ状態は以下の通りです。 この1週間気が気じゃなかった。もともとの計画してたのは奥出雲ウルトラまではな…

60km走った後のメモとスピード練習とロング走の両立は無理があるメモ色々    ウルトラおろちまで[あと29日]

めずらしくフリーの方の仕事で忙しい。今日も溶けるように眠い。先週の60kmの日、峠を上ってる最中に依頼の電話があった。たしか去年の60kmの時は子供から緊急の電話が入って30分足を止めた。ウルトラロングの時って電話がかかってくるジンクスでもあるのか…

60km+α 転んだりもしたけどアタシは元気です2  ウルトラおろちまで[あと35日]

峠走43km+平地17km頑張った。岩本能史さんのウルトラ練習本を見てるだけで全く実践できないんだけどソツケンだけ参考にしました。参考にしてるだけなので平地ではなく3分の2を峠走。 中継に自宅を使った際、ガーミンを充電してみたら計測が保存されたのでア…

家の中でも追い込める魔法のベル  ウルトラおろちまで[あと38日]

ケトルベル・・・・・12kgきっつー 犬は2kgちょっとなので重くないです。 ラン友さんが「ぬのさんいいもんあるから貸したげる」って取り出したのがコレ。 ……( ゚д゚)…エ!? 貸す!? 新しく24kgのケトルベル買ったんだそう。 「サブ3.1するまで貸すから〜」 ( ゚д…

セット練  ウルトラおろちまで[あと41日]

昨日ロングのセット練でハーフを走りました。自己開催の東京ハーフマラソン2019で。 毎年開催されている東京ハーフマラソンなんですが残念なことに2019はオープン参加がなくなってしまったので、 東京ハーフマラソン2019 主催者であるさつか (id:satsuka1)さ…

5km10本 ウルトラおろちまで[あと42日]

実験的に5kmごとに給水+補給休憩を入れて10本。35kmくらいから足が重くなって疲労を感じ、やはり最後はしんどかった。 溶けそうなくらい眠いので寝ます。 武左衛門ハーフまで[あと21日]奥出雲ウルトラおろち100km遠足まで[あと42日]

2月ふりかえりともやもや

2月は215km走りました。 1年に一度のお祭りが終わったのでしばらく抜け殻でした。3月はウルトラに向けてぼちぼち走ろう。奥出雲ウルトラオロチまでもう6週間しかないのでここから頑張ってなかったらどうしようもないのでボチボチやるとか言ってていいのかわ…

ゲキ重リベンジ 【5kmテンポ走】

ゲキ重前夜祭からレディースフェスティバルに突入したけど、もう一回やってみようと27日にテンポ走試みる。タイミング的に頭ガンガン、お腹から下全部ぼわんぼわんで走れなくなるのは多分翌日以降だからいまのうちに走っとこうと。 ただ炎症しやすい期間だか…

今日のゲキ重クッキング 【5kmテンポ走】

ゲキ重すぎて3周でやめようかと思ったけど応援@並走ランができるようになるまでは頑張らねばならない。 応援@並走ランしたいメンバ→ラン友メンバー、チーム愛媛マラソン(順次増えていくであろう:予言)+将来帰ってきたtoshiさんのジョグ、俊足女子nagi…

パフォーマンスアップに貢献したと感じたもの

ラン友のHさん姫路城マラソンでもPB更新人のタイム歴を書き上げるのもなんかプライバシーを侵害してるような気がするのでざっとぼかして書くと2016年に初フルでサブ4してから1年で3時間20分切り、去年12月にサブ3.15、2ヶ月後にサブ3.10、2週間後の今日数…

久々の峠走 [ウルトラまであと48日]

22日 久しぶりに峠に行った。1月26日に30km未満の峠走をして以来。 ペースをあげたりせずのんびり上る、上る、上る。 久しぶりなので爪の保護を忘れたりして途中シューズを脱いで絆創膏を貼ったり走るのを中断すること多数。 走りながら獲得標高1000m超えを…

ポンコツ状態をリカバリーしたい

ランナータイプ診断やってみた。 runnertype.com facebookのTLで流れてきたのでやったらコレ。 優しくてユーザーを持ち上げ気味な解説だけどアンドロイドのイラストがなんかイラっとくる。微妙にイラっ。 とくにカタコトっぽい(片言ではないが)吹き出しと…

一歩進んで二歩下がる

回復ジョグ。 だいぶ調子が戻ってきているので来週には通常通りの練習に戻せそう。 体調はいい:一歩進む のだけど、今日、はじめておろしたアームカバーを落としてしまった。 2XUのコンプレッションを片方…( T T) 締め付けはいい感じだしつけてると筋肉のブ…

バレンタインデー

ゆーっくり坂をジョグで上って回復走&体の状態の確認フルを走ってから丸3日休んだ。昨日まではなんとなく息苦しさが残ってたような気がするけど、今日はそんなに残ってない?5kmほど走ったあたりで足の疲労がまだ抜けきれてないのがわかった。走りながらだ…