ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ラン

30km走② ~30kmでセット練~ [あと63日]

先週坊っちゃんハーフを走ってぼちぼち回復走なるジョグをやって7日に30km走をしました。 走り出す前になかなか同期ができないと思ったら 派手なアラートだな〜。 愛媛マラソン(2019年2月10日)。できたら12月の早いうちにもう一回ウルトラの練習を入れ込ん…

11月振り返り

11月は265km走りました。 10kmとハーフのレースが2週あったわりにうまいこと調整できたと思う。ウルトラロング走もできたし良かった。 金土のどちらかをロング・もしくは2日セット練、次にリカバリーと確認ジョグで繋いで週の中頃にあまり時間は取れないけ…

坊っちゃんランの反省

反省しかない。 しばらく考えたくないけどこの嫌な気持ちを愛媛にぶつけるしかない。 今回の坊っちゃんハーフは2200人出走(正確には2250余人のアナウンスがあった)でこれまでの1200〜1300人より大幅に増員されていて、まずはコースが狭いので渋滞とか離合…

[速報]坊っちゃんランランランを走ったゼ

PB更新しました あと23秒で100分切り:D スマホで初めて投稿しようとしたけど結局帰宅してからの公開

30km走①

真面目な30km走やった。前回がなんと2ヶ月も前という… nvs.hatenablog.com 今日はすごく走りやすかった。 今週、月(つなぎジョグ)火(テンポ走)、水:インフルエンザワクチン接種のためランオフ、木:歯医者の定期予約のためランオフで2日走ってないので…

ランニングパンツ

ランパンについて ランニング用のショートパンツでポケットがついているもので サイドに2つ、後ろポケットも2つ、欲を言えば3つ欲しい。 2年くらい前までは自分でポケットを縫ってランパンの背面部分に増設してました。 ポケットの入れ口にジッパーを手縫…

久々50kmロング

転んだりもしたけどアタシは元気です。 エリエールゴルフクラブに登る予定だったけどゴルフのトーナメント中で登り口で止められたので松山市野外活動センターレインボーハイランド(15km地点)に寄りました。ここでトイレを借りておにぎりを食べて補給。 紅…

坊っちゃんランランランのコース [あと16日]

先週末坊っちゃんランランランの案内が届いて放置していました。 佐田岬も終わったことだし、一応中身を確認…いつも放ったらかしだけど今回はなんせ午後部なくなったしね…なんか変更点とかあったらいけないしね…………… あったよ コースが変わってる あの狭い河…

佐田岬マラソン 振り返り

5時前起床。佐田岬へ向かう。瀬戸中学校の住所をナビに入力して出発。家を出た時は肌寒かったのが会場に着く頃には気温上昇で暖かくなった。晴天 受付を済ませて軽くアップ。受付でもらったパンフレットにスタート10分前にはスタート地点に並ぶように書かれ…

佐田岬マラソン 2018 ハーフ結果

ハーフで1:44:10でPB更新できました。 やったね! 平地がない! レポートはまた後日。

テンポ走5km

11/07夕方 ペースを上げなければならないプレッシャーから気が重いまま今週の新池。 まずは20分耐えられるかどうかもあるのでやはり5kmは走らないとデータ取りにならないなというのと、5km必死で耐えたら多分ちょっとはまたタイムが更新されるはず←ここが今…

第6回 風早マラソンを走ったゼ!

www.facebook.com facebookに風早マラソンのページがあって、開催日や募集の発表があり、応募フォームのページも作られる。これ以前は開催関係者担当の人にメールで応募するようになっていたのでローカルな大会だけど年々参加しやすくなってると思う。 docs.…

10月振り返り

10月は夏の間ずっとさぼっていたスピード練習を週一で新池に通って実施。レースは久万高原だけだったけど、たった1回でも調整をいれるため定期的にやってた30kmロングが1回しかできていない。月に3回は30km以上のロングを走ってたのに今月は1回しか走ってな…

浅海コスモス畑へGO

ジョグでコスモス畑まで行ってきました。浅海に抜けるルート、初めてやってきた。 コスモス畑に行く途中、山道をぬけたところで距離250m勾配13%~の坂があった。 復路走って上りきれない。 道端のコスモスは沢山咲いているからもういい時期かと思ってきてみた…

風早マラソン試走 F練

Fさんにひっぱってもらった。一週間後に風早マラソンがあるので試走を兼ねて、ターゲットは'4:50で10km。 5km折り返しで5km上って5km下る。草レースとはいえ10kmレースはこれ1本しか出ないからちゃんとタイムを求めたい。去年のタイムは49:33。 10kmPB更新。…

ゆるく繋ぐ

23日火曜日の朝、犬を庭に出そうと外に出ると晴れているのに雨が降っていて、西の空に半円の虹。朝からいいものを見た。 朝のしーしー。 夕方は走れるだろうか。小雨なら走ろう。 20日土曜日に緩めの峠で30km走った。 しんどさもなくリカバリータイム12時間…

久万高原マラソン 振り返り〜サプライズ

17〜18km ペースを見るとまあまあ頑張れてる感じ。結局2回ほど歩きを入れたけど。ほぼ上りがおわる手前の17km中村集会所前。エイドのスポドリを少し飲んで残りを腕にかけた。サブ4!でスポドリをかけてるのを見て、水じゃなくてスポドリもかけるの!?ベッ…

久万高原マラソン 振り返り

例年より少し遅れて到着。遅れたため駐車場が会場から遠くになってしまった。 会場に向かって坂を下る。 気温9度、町は真っ白、山も真っ白。最初の写真は山の方を撮ってます。 山が全然見えない。(いつものこと) 受付を済ませたらだいぶ晴れ間が見えてき…

久万高原マラソン結果

PB更新です。1時間45分59秒 去年の坊ちゃんランランラン→1時間46分47秒から48秒縮められました。坊ちゃんはフラットコースなので比べるような内容じゃ無いんだけど今年も坊ちゃんにも参加予定なのでペースを決めるのに役に立つ。 久万高原の同コースのタイム…

明日初戦(ハーフ)[あと1日]

昨日(12日)、ゆっくりジョグ。異様にしんどいので10kmも走れず。 体調すぐれず出血もあるので寝る直前に注腸した。今週は週初めから再燃してしまった。寒気が取れないので一人だけ厚着して寝る……気温が低いから寒いのもあるのかと思って旦那に寒いか聞い…

刺激入れ 久万高原まで[あと3日]

リカバリーを考えて昨日の火曜日にテンポ走しようとしたけど、全然あげられそうもなく3周でやめて帰宅。諦め切れなくて結局今日もテンポ走をやった。 刺激入れだったらそんなに距離走らなくてもいいような気がするけどLT値が上がるかもしれないという儚い希…

新池ペース走 YATTATTA!! 久万高原まで[あと7日]

なぜキプチョゲを描いてるのかというと …なんか…流れで… ほらあのニュースもあったし www.sanspo.com 2時間1分39秒('д`;)だにえるずセンセに計算してもらったらVDOT84.7とかでるんですけど('д`;) ということで(なにがということだ)今週の新池10月3日 ちゃ…

ForeAthlete 235J ラップ設定

周回コースでぐるぐる走の計測をするため、ラップの設定をしてみた。 似たようなメニューを行ったり来たりしているような感覚なので途中迷子になったりもしたけど設定できたよ!と機械音痴丸出し報告をしてしまう感じだけど後々の確認用に手順を記録。 めん…

9月振り返りと練習メニューを考える [あと14日]

9月振り返り 30日は台風で外を走ることにはならないだろうからランオフを決めているので1日早く締め、月間走行距離は最長の261.69kmでした。涼しくなったのでずいぶん走りやすくなった。スピードは相変わらず成長を感じる域にはまだまだだけど、ゆっくりなら…

新池BU 〜GPSでの計測誤差をどう対応するか 久万高原まで[あと16日]

26日水曜日夕方 先週とおなじく水曜日のポイントとしてスピード系の練習をしようと新池へ。15kmBUしたいけど平日の仕事終わりに15km分の時間がとれない。キロ4で走れるようになったら解決だねってできるわけないじゃん!←間を置かないノリツッコミしておき…

峠走(真面目) 久万高原まで[あと21日]

とうとう真面目モード。やってやるぜの域にはまだまだだけど。 今週の前半は体調が良く、月曜に2kmの峠でジョグして水曜日にペース走をすることができた。昼休みを30分短縮して帰りの時間を30分前倒しさせてもらえたので1時間走れた。朝から帰りに新池に寄…

30km走←正真正銘 [あと28日]

正真正銘ってなんなんね?っていうのも歩かず(ぁ、当たり前?)止まらず(なるべくね)ペース崩さず(きっつー)なちゃんとした30km走をやっとやったってこと。やったった! 最初の写真は何かって毒キノコです。 クールダウンでジョグしてたら道端にいっぱ…

秋になって早速風邪気味 [あと29日]

ロングで決める金曜だけどイラスト仕事を持ったまま週を越したくないのできりのいいところまでやって営業さんに投げることにした。月火水は走って木曜にはランオフ、金曜の半分でイラストをこなして午後か夕方走ろうと思ってたけど結局1日かかった。Photosh…

寒気と眠気 久万高原まで[あと36日]

水曜日、キロ5のペース走 上がらん上がらんと言いながらもやれば出来るじゃん!(ヘロヘロだけど 月曜日はどんなに頑張っても'5:10しか出なかった。疲労が抜けてないのを感じていたけど、この日はいい感じに疲労が抜けていたみたい。毎回こうだったら設定を…

8月振り返りとヤッソとカニ 久万高原まで[あと41日]

8月は237km走りました。あと13kmで250いけたけど月末は体調が悪かったので走らず。 8月はゆるく行こうとかなんとか言っといて内容見たら頑張っていた。頑張った内容って大体坂を上ってるかどうかだったので獲得標高を出してみた。ガーミンのレポートに獲得標…