小江戸大江戸ゴール後から約3週間経った。 4日ランオフ①3/20 5日目 5kmむくみ取りジョグ②3/21 6日目 5km歩き③3/22 7日目 休み 1週間経過④3/23 8日目 1km+1km+2kmジョグ→歩き⑤3/24 9日目 休み⑥3/25 10日目 休み⑦3/26 11日目 4km＋2.5kmジョグ⑧3/27 12日目 休…

前日受付 本川越駅 豚の角煮を食べたくて。セットのうどんのつゆが黒い、蕎麦つゆみたいに黒い 16時過ぎに蓮馨寺へ。 ここに来るまでビビりすぎてて、会う人見る人みんな怖かった。優しくて親切なボランティアの人たちも怖く見えました。前日移動の前の晩ま…

3/14 8時スタート→3/15 18時過ぎゴール 100しか走ったこと無かったから、やっぱ120あたりからガクンときました また内容を振り返りたいです 今は羽田から松山いき便の待ち時間 どこにもよらず川越から羽田直行、 ひざ裏痛くて歩きまわる気になれない… 気がつ…

やっと3時間30分切り（ネットタイム）出来ました。3.5切りしたいと思ってから6年くらいかかりました。 去年2025年2月9日タイム(グロス) 03:34:17 タイム(ネット) 03:32:15 今年2026年2月1日タイム(グロス) 03:31:11 タイム(ネット) 03:29:29 去年より2分46秒…

タイム 2025/10/1910:29:57ネット10:30:03グロス （前回）2024/10/2010:20:33ネット10:20:37グロス ↓大会の様子：完走率62.2% 例年72%と比べると低い数字 news.ntv.co.jp 去年より9分24秒落としてしまい、内容を見返してみると数字で見るペースでは全般的に2…

無事完走しましたタイム10:29:57ネット10:30:03グロス 大会前日から移動→100km走る→当日中に急いで帰る→当日中に洗濯・爪の処理翌日は休みだったけど、ずっと気になってた栗（冷凍していた）を下処理して渋川煮を作るなど冷凍庫内を栗が占拠させてるのがずっ…

準備にやたら時間がかかって今回も余裕ゼロ。 いつも時間がない、いつになったら余裕ができるんだろ、 と出発15分前にブログ書いてる。 とりあえずやれるだけのことはやった、 あとは走るだけー 祭りも終わったし 定期検査もやった→コリンエリステラーゼ低く…

超ウルトラ対策 週130km×2 8月5週目 130km 前回の日記で足造り連日ロングをやったほうがいいんだろかと考えて(8/26)すぐに実行→8/27・28・29の3日間3時間走+4日目に2時間走をやった。3時間走は少し時間をはみ出したけど30km分連日走った。 やればできるもん…

午前から14時頃まで曇っていてやけに涼しい日だなと思ってたら15時くらいから晴れ渡り気温上昇いつものまとわりつくような暑さになった。走りに出ようか迷いながら今日は休もうとか、今後のメニューをさっさと決めておきたいとか中々考えがまとまらないまま…

6/5~9東京へ遊びに行った予定は5.6日は観光ラン、7、8日は息子とのんびり観光9日、最終日 6/5、4月の大阪伊丹行のANAで整備不良の欠航トラウマから1ヶ月半、 今回はちゃんと飛びました到着からASICSランステでながしまさんと野辺山以来の再会。ながしまさん…

ゴール後 着替えてからプリンヨーグルト発泡酒いただいて那智駅に移動。アイスもあったのに貰い損ねた！ガクーっアイス食べたい… 後泊は田辺だったので、さっさと駅に移動しました。 ゴール後にあたたかいうどん食べてる人たち見て羨ましかったけど前日の乗…

はーるばる来たぜ和歌山県紀伊勝浦へ〜 前日の惨状はこちら nvs.hatenablog.com 前日4/19ホテルに20時前に到着 部屋に入って、なにかしら食べ、荷物を広げて明日の準備・仕分け毎度準備に時間がかかる。 時間かかったわりに何かがどっかいったりカオス。軽く…

姫路城マラソン後の１週間はぼちぼちジョグしてなるべく休みすぎないよう繋ぎ。フルが終わった途端、もうスピード出さなくていい開放感が半端なくて、ダメになりそうと危機感をもちつつでもそれが本音だし、ほんとにそろそろダメなのかもしれない… :ダメとは…

スタートから18km付近の緩い上りですでにいっぱいいっぱい 最初から心拍高めでこれは持たないぞと思いながら刻んで 思った通り失速 思った通りにしても、失速するのが早過ぎで下りの28kmあたりからもうキツくて下りなのにキロ５キープ出来ず、30kmでは'5:30…

2025年2月9日 愛媛マラソン8回目の振り返り8回…、去年でもう愛媛はええわとか何とか言ってた上今回も走る直前までもうええんじゃないかとか言ってた。走り終わった後の今、 「もうええ」は無い。 サブ3.5できるようなイメージ持ってないし去年の振り返りで3.…

2024年も12月最後の最後まで時間無いまま終わります。 12月21日の四国30Kで21km以降失速してしまい その後は練習も失敗続き。 疲労の抜けのタイミングが悪いことと、坐骨神経痛悪化で今までできてたことが全部できないお手上げ状態。 去年、10kmぜーハーしな…

2024 第23回 坊っちゃんランランラン結果 nvs.hatenablog.com ↑去年12/2の坊っちゃんランランラン 1：39：43去年もなんとか100分切れたことにホッとしている内容。今年も100分切りたい、切りたい、切りたいよ〜（＞＜）でも尻痛でスピード練習どころじゃない…

302km走りました。 去年も11月は302kmでしたね、もう同じこと繰り返してるだけな気がするんですが、今年は少し違います。坐骨神経痛でスピード出せないことに11/4の新池でやっと気づく。尻痛。なんかもう、地味に夏からずっとどこか故障してない？私。 走り…

四万十川ウルトラマラソン行ってきました去年の10時間34分16秒から13分49秒更新して10時間20分37秒でした。PB! 書く時間なくて10日もすぎてしまったけど一気に書きます。 １年たったら忘れてるだろうから来年の私のために。 大会前/シューズについて ウルト…

四万六千日功徳日2024年8月9日-1高縄山、高縄寺にて四万六千日功徳日の様子 www.youtube.com 8/9に参拝すれば46000日分の参拝のご利益がこの日１日で得られるという。 曜日など関係なく毎年8/9に決まっているそう。そんなこととは知らずに高縄山をいつも通り…

8/1浅海線の峠から海岸線へ ↑8/1の一番暑い時間のビーチ お分かりいただけるであろうか新郎新婦の撮影風景、このあああああっっっっっっっっつい中、すごいスピリット。また機会があれば日記に書こう。 7月320km ロング毎週やった→4回、うち2回は高縄山で峠…

6月振り返ると年に2回のウルトライベントの月ということで 飛騨高山〜大会の後のこと。 去年10月の四万十川の後が元気すぎたのか、今回は疲労の抜けが遅いように思う。暑くなって、起きたら脱水気味になってた日を境にHRVステータスが低値でずっと疲れてます…

ウルトラマラソンの翌朝 起きるの辛くて寝られるだけ寝るんじゃ…の予測外れて6時にパキッと目が覚める。寝起きは身体重〜かったけど普通に朝食食べに食堂へ。焼いたパンが食べたくて朝食付きプランで押さえてた。朝市に行く元気がなかったらいけないしと思っ…

いよいよスタート スタートしてしばらく渋滞で周囲に合わせて歩き〜走り出した。黄色いTシャツをみかけてchoeiさんかな？ 声をかけると返事されてがんばりましょ〜〜！このあと何人か同じTシャツを見かけて、最初に声かけたの人違いじゃなくて良かった〜内心…

飛騨高山ウルトラマラソンからもう2週間経とうとしてるのにレポがなかなか書けず ずっとストレス。 帰宅後、出発日前日(6/7)にきてたイラストの仕事とバイト連勤、家事でなんにも余裕なく(〜6/20) バイトの早出、3時起床がまあまあ疲労溜まるのかここ1週間ほ…

11時間切りたかったけど がんばれたと思います。 今日は高山市に泊まって 明日帰るので レポートはそのうちに 帰ったら、仕事溜まってる～

ウルトラ練習で336km走りました。 内容的には前回と前々回でほとんど書いたので5月末の日記 GWに子供が帰省してたので久々の遠出、瓶ヶ森に行けて楽しかった。 練習：15kmBU→峠走→ウルトラロング〜に少し繋ぎジョグの繰り返しだった。 5/10ソツケンをやって…

丹波篠山のあと、ウルトラ対策で15kmBUを週1でやってきた。相変わらず岩本式を参考にしているけどこれまでウルトラ用15kmBUって2022年の野辺山の練習で3週までしかこなしてなかった。週の１ロング１スピードでこなそうとしては不調とかちょっとした故障とか…

nvs.hatenablog.com 3/14 浅海（あさなみ）でロング-25km 3/18 立岩玉川線で今治境界線ロング-30km 3/21 権現-伊台-道後-三津浜ロング-30km 3/29 キューバサンド ロング-30km 4/2 ウルトラ用15kmBU① 4/4 ウルトラロング練習①-45km 総上昇量534m ave'5:59 4/8…

桜満開の月曜、新池にて ウルトラマラソンの練習に移行中、飛騨高山の負荷を想定したくて手元にある大会の勾配図を重ねて作成した ストラバより野辺山、富士五湖、四万十川、飛騨高山 標高ずらさないと野辺山がはるか上部に上がってしまうので 下げて合わせ…