トレイルランニング 軽く振り返ると今年3月に初めて高縄山の登山路を上って、筋肉痛で5日もポンコツになった初トレイル経験。 水先案内してくれた方には何度もお世話になり、樽原山・障子山の峠走に石鎚山のトレイルランもご一緒させてもらった。ロードの大…

オーバートレーニング症候群はだいぶ回復したように思う。ジョグで疲労困憊にならなくなった 日常的な息苦しさが消えた 背中の痛みがなくなった・出なくなった スピードが徐々にだけどまともに出るようになってきた もう一段、回復を実感できる内容 筋肉疲労…

27日(金)ウルトラロング走 走りました。 4月に55.55km走った翌週に走る予定だったウルトラのソツケン、もしくは半年に一度恒例のウルトラロングです。 毎回30km(峠含む）→40~45km（峠含む）→55km（平地）の３週間で３段あげてから60km（峠含む）をこなしてい…