ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を目指すイラストレーター

2019-10-01から1日間の記事一覧

前脛骨筋・腓骨筋についての追記

前脛骨筋・腓骨筋についての追記 「痛気持ちいい」ところまで圧をかけるのはNGというのがわかったけど、筋肉が凝り固まってる状態ではそのまわりの筋肉とか腱だとか関節に影響が出るのはあるのだから(痛みが出るなど)、毛細血管ちょっと犠牲にして一旦柔ら…

9月の反省 腓骨筋は緩めることで疲労物質を流せる

9月はウルトラの練習一色でした。5週目は発見の週。 4週目で回復にもっと努めるべきだったのに、あまり抑えられずやり過ぎてしまったところがあり、これをなんとかするために余計なことをやってしまった。その余計なことというのも気づきが発端。 右足の足…