ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を楽しむブログ

日記

5月振り返り 淡々黙々 追記 Tシャツ

普段500~600km走ってる人が700km超したのを見てなんかすごいなって思った5月。たくさん走るのも人によって走り方が違うじゃないですか、毎日20kとか30k走るとか週末ウルトラロングとか。見えてたのは毎日13km、ときに朝晩で26kmのルーチンに時間ができたら5…

ウルトラの足から通常練習へ

ウルトラ距離を数週間かけて練習すると低速長時間仕様になっていくので自己最速スピードは保てなくなり、ウルトラ週間中とくに中盤〜終盤にかけてはフルのためのスピード練習は併用できなくなる。できたとしてもパフォーマンスはベストでなく下降してくる+…

ヤケーヌ等いろいろ

たむけんのアホランナーの件について、あれの影響で10mあける〜の情報が広く見られたけど、あの研究は信頼性が低いこと、国立スポーツ科学センターでも一度掲載されたが信頼性の低い情報として削除されている。実験環境が無風状態を前提としているので野外と…

AdobeCC更新

フロスバンド購入 インターバルや5kmTTなど負荷が高めにかかったあと主に使用してる。 日常的に巻いてもむくみ解消や疲労回復になるのでいいんだけどなにぶん巻くのがそんなに上手でないのと、上手でないけどそれなりに痛い&攣りそうwなのでいつもビクビク…

ウルトラレースが無くなっても結局走ってる

ウルトラ練習週間①4月4日実施 峠走で42kmフルコース ウルトラ練習週間②4月11日実施 北条で55.55km ウルトラ練習週間③4月3週目に60kmウルトラソツケン予定 1週目の高縄山(舗装路)で峠走 ひとこと感想:上り15kmはきつかった。 獲得標高1000超だけど舗装…

志村けんにありがとう

母が志村けんかわいそうにねと言った。 普段そういうことを話さないけどポツンと。 聖火ランナーで走れるのを楽しみにしていたことなども見て。ドリフで新参から軌道にのるまで苦労した期間があったのは以前紹介されていたこともあり知っていたけど、変なお…

雨の金曜日の日記

今週の様子 いちど大腸を空っぽにしたらお腹の調子も体調も元に戻るのに一週間はかかる内視鏡検査のあと、やっぱり体調おかしかった。去年も三〜四日後にヘロヘロになってる日記を書いてた。今回も検査二日後ものすごく浮腫んで足首がなくなり(アキレス腱が…

大腸内視鏡検査 5回目 30km走おまけ

ありがたいことにイラスト業繁盛で毎日眠いスこれくらいの量の、いや半分でもいい!毎月いただけたらバイトに行かなくて済むなあとか思いながら頑張る毎日。一様にランも…頑張り、寝落ちの要因を増やしつつ頑張る。そこに毎年恒例の大腸内視鏡検査3月21日(土…

しまなみ海道ロング

3月6日しまなみ海道 来島海峡展望館より 宮窪レンタサイクルターミナルの看板がある波止場にて。水がめちゃくちゃ綺麗 道の駅 伯方S・Cパークより 昼食は伯方島 道の駅 伯方S・Cパークで しなまみのあさり塩バターラーメン(600円)、さっぱり+旨味濃ゆ…

疲労抜きながら次に備える

「3分25秒は課題ですね」ゴールして間も無くいただいた言葉。 3分25秒もこぼすなんて、ぜんぜん届いてない。 自分も難しいとは思っていたけど2分足りないとか1分とか届かないなどのレベルじゃない。3分25秒も。 3.5とか言ってたんだぜ!?と脳内のモブに煽ら…

大会前カフェイン抜きと体重減量のメモ

今後のためにメモ 大会後まで記録しておくのだけど、大会前後はもうあまりいろいろ書いてる時間が勿体無くなると思うので大会前3日前の今日の朝までの途中内容。 カフェイン抜きのメリット しっかり抜けていればレース本番で最大限効果発揮そのためには一週…

テンポ走と15kmBUがんばった 愛媛マラソンまで[あと13日]

愛媛マラソンまで二週間になったので先週はロング封印、(月)ランオフ(火)起伏走(水)ランオフ(木)テンポ走入れて(金)ジョグでつないで(土)15kmBUいれて(日)軽くジョグ 背中の不調(痛む系)が金土でぶりかえしたと思ったら土曜日の15kmBUの後、…

風早いちや

1月19日お昼 いちやに行きました。 日曜日のまとめて買い出しの帰りに初めて寄った。 となりにラーメンショップがあってラーメンショップは駐車場いっぱいで人もいっぱい待ってた。 いちやは昼間はラーメンが主体で夜は居酒屋メニューがたくさんあるお店で、…

30km走翌日の峠探検隊

朝、どんと焼きにお札などを持っていって(まだ焼き始める前) 一軒となりの旦那さんと近所の山へ。近所の…というのはグーグルマップには道がない上りで、ずっと気になっていたところ。峠というといつもは五明方面に上っている。ゆるい上りがよければ立岩地…

不調日記。死相とパンとロングと私。

ぐだぐだ書いてる。 肋間神経痛的な痛みが出たため水曜日の練習会(8日)行けず。いつからかというと、5日の朝から。5日というと、センバル4本(中断)〜15kmペース走した日で、走りに出る前に急に背中側から横腹あたりで一瞬激痛。「!?」となり一瞬なのでよ…

走り初め

あけましておめでとうございます。 1月1日 ランオフ 仕事した。 1月2日 走り初め アップして10kmペース走'4:39、そのあとEペースで8km。語呂を合わせたわけじゃないけど20km。 ペース走は新池だったので10周がんばった。10周ぐるぐるするの辛い…去年は元旦に…

たまに頼りになるスピンバイク

fujihirokun.hatenablog.com yamo0906.hatenablog.com ふじひろさんやサッキーさんがバイクを頑張っているのを見て。 全然関係ないですがお二方の赤いシューズのサムネが一緒にならんでるとなんかウケる メニューが貧しいんですが私のバイクメニュー。 故障…

防府 レースのレポ

走った内容がわーーとかだーーとかだけなのは雑すぎなので自分の今後の記録のためにも日記。結局書くのだ。 (追記12/18:コースが古かったので50回の画像に貼り直ししました)要約 前半→設定通りのペース走、給水に苦労 中盤→設定通りのペース走 25km以降→失…

バーガーパワー +痛みのケア

走った後のバーガーなので特にパワーの行き場は…リカバリー? 先週は前日にお店のバーガー、今週は30km走の翌朝:日曜日に自家製バーガー 写真が下手だけど味はおいしーです。マクドよりは3倍くらいおいしーです。 自家製なのでもちろん牛肉100%のパテでベ…

インフルワクチン

ワクチンについて病院によって価格が違う・予約が必要なところがあるので自宅と会社の最寄りの病院で電話で問い合わせをした。1本3000円のところ、3500円のところ、1回目3500+2回目3000円のところ、予約いっぱいで、すでにワクチンの入荷を予定してないと…

日曜日ランオフ :超短い日記

距離走ればいいってもんじゃないんだから週で100km走ろうとかするんじゃない私。と言い聞かせて本日、日曜日はランオフ。2週間走ってなかった反動(走ってないわけじゃないけど)で結局93km走ってしまって、帳尻合わせしたくなる馬鹿さ加減をそろそろ思い知…

2019 秋祭り

松山市の地方祭は10月7日、北条地区は一週遅く13~14日。13日は4年に一度のダンジリ統一かきくらべ 13日 足の様子の確認ジョグの途中でかきくらべ会場近くを通ったので写真を撮った。場所は愛媛マラソンで走る28km手前あたり。196号線バイパスの三浦工業のあ…

事故

日記 河川敷で'4:50で12km引っ張ってもらう予定だったのが、なんと事故が起きてしまって中断。ありえない話だけど、実際に起こってしまったので記録として書いておく。 29日午前、晴天。 見通しのいい河川敷一直線をHさん、私、Dさんの3人で1列にならんでペ…

夏だから……出た…ホラーその②

8月16日PM14時頃出たーーー血尿がーーーー これが噂に聞く血尿?トイレ一面赤褐色! 水を流そうと立ち上がって振り返ったらコレだもんで目が点。これ本当に私が排出したんですかね?ってゆう 16日は入院した親戚にかわって病気平癒の神社へお参り&お守りな…

真夏の峠走…ホラーその①

ここ3週間ほど週一の30kmロングができてないのが気になっていたのでその気持ちをやっつけておいた。 練習会が重なったこともあったけど30kmまで走り通せないで3週間もたってしまうとちょっとどうよってなる。距離の問題じゃないんだけど習慣てこわいなあ。 …

夏休み 子供の帰省

子供が帰ってきたので走らずにお迎えに行く。前日ほぼノルマと化した週一のスピード練習したし休足にして特に朝から走ったりしない。スピードとか全然もー出ない、そして疲労が抜けないし休んで正解。連日眠い。 インターバルの前にこれ見るべきってすすめら…

まあひとりごとだし。

ちょっとまえにアラシやってた輩が素知らぬ顔をして何事もなかったように振る舞ってるのが不愉快。 なにが不愉快ってメタ的な観点から何もなかったような状態になってるっぽいのが不愉快だし、忘れられていくのも不愉快。 不快を表明するだけして落とし前つ…

黒森峠&白猪の滝

8月3日 Hさん企画の練習会。HさんFさんIさんと私の4人で黒森峠へ。 白猪の滝の駐車場(無料)からスタート (ストラバの方では獲得標高700~800m程度だった。1053mもないと思う)最初の5kmまでは全員でゆっくりジョグ、5km以降で自分のペースで、残り2kmで上…

ヘアドネーション

人生初ヘアドネーション 32cm ヘアドネーションといえば去年話題に上がったtogetter togetter.com や、最近だと www.asahi.com www.topics.or.jp www.okinawatimes.co.jp 男の子がやるとニュースになる。 私もどうせバッサリいくならやるしかないと思ってこ…

7月15日 海の日

日記:15日 海の日 イベントに参加するので中島へ行った。 三津浜港からフェリーに乗る。たしか中島に行ったのって中学生の頃だったような… 中島汽船の船内より 三津浜から中島まで50分。 途中、地元民ならダッシュ島ってどこか解ってるよね、などと話してい…