ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を楽しむブログ

日記

誰も消防車を呼んでいないのである!!!

昨日のジョグ日記 7/3(土)前日LSDして調子が良かったが、7/4(日)は少し疲れていた。Amazonprimeの映画を見て夜更かししたのと、蒸し蒸し湿度の暑さのせいもあると思う。平均心拍は120bpmだけど、気がつくと122~125に上がってしまう。キロ7まで落とすと心拍…

リカバリー捗ってる

これまで100km走った後の経過を見てて、回復してるようでも2週間はしっかり回復を意識して無理をしないのがよろしかろう という経験から 今回も無理をしないでゆるく2時間ほどLSDをしました。 明日で2週間なので一段落つくはず。 これまでと違うのは経験上…

母の日のまぐろのごぼう美人を食べながら

先日息子(22)から母の日の贈り物が届いた。 22になった息子から pic.twitter.com/aTkIcsBW5H — (ぬ人の) (@nvsxxx) 2021年5月9日 成長したうちの息子は就活で疲れて夜寝酒を飲むようになりビールが美味しいという。ビールなんか全然飲みそうでなかったのにな…

山中で事故車発見→一件落着

3月末に発見した。2020年12月にここを通った時は無かったのでここ三ヶ月の間に穴に落ちたと思われる。 それから4月に立ち寄ってまだ車が残っていたのでしばらく気になっていた。まずどこに届け出したらいいんだろう。石鎚山みたいに山岳警備が配備されている…

大腸内視鏡検査 6回目

12日:腸管洗浄 腸管洗浄も6回目。 前年と同じくニフレック一択で前日苦行をがんばる。 午後からラキソベロン→マグロコール→プルゼニド(錠剤) 19時からニフレック2リットル ※最初の2〜3杯は15分かけて飲むこと 苦行がニフレックからと思っていたら19時前…

わたしのフルマラソン2021

2月28日9:18スタート 3:31:56 大会での公式な記録ではなく自己計測ですがPBを29秒更新できました。 わけのわからないままの失速で終わりたくなかったので、もう一度走り直すことにした。13日のトライアルマラソンが終わって血液検査の結果が出たらなるべく早…

鉄分補充による自己経過観察

20日から鶏レバーを食べ、コーヒーなどは食事とずらして飲み夜は飲まないようにしはじめた。続いて鉄サプリを控えめに摂り始め25日にiHarbに注文した鉄サプリが届いたので3日ほど集中的に摂った。自己判断で集中的に摂るのは良くないことだけど理由は後述す…

鉄欠乏性貧血だった

2月19日 血液検査の結果 ヘモグロビン等優秀。 が、フェリチン17ng/ml 先に書くと、鉄欠乏性貧血でした。潜在的鉄欠乏の初期状態。 一般的にはフェリチンが12ng以下で鉄剤が処方されるらしく、17ngは少し低めだけど問題なしと診断された、、のだけど。一般的…

しばらくどうしようも無さげ

国領川トライアルマラソン タイム3:38:18 全然ダメでした。 レースの日の天気・気温等これ以上ないくらい良い条件、フラットコースだったのに全然。25kmあたりからなぜかペースが落ち始めた。30こえたら信じられないくらい落ち続けた。なんか腰あたりに違和…

愛媛・国領川 Trial Marathonまで[あと5日]

こんなん請けたらいけないだろうていう、ほぼ断った案件が戻ってきた。 戻ってきた瞬間ショックで先方の営業さんに電話確認するまでのエアポケットでついイラレでなんか描いてしまう等。放心。 プレッシャーで異常な疲労感と吐き気に襲われ。 愛媛・国領川 T…

2021あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます 正月は(も)のんびりしていて、amazonプライムで映画たくさん観てるんだけど1/11までのWinter Sale 映画100円の中で「ピエロがお前を嘲笑う(字幕版)」がすっごく面白かった。ジャンルはホラーとなってるけどミステリー、サ…

オーバートレーニング日記(4)回復

オーバートレーニング症候群はだいぶ回復したように思う。ジョグで疲労困憊にならなくなった 日常的な息苦しさが消えた 背中の痛みがなくなった・出なくなった スピードが徐々にだけどまともに出るようになってきた もう一段、回復を実感できる内容 筋肉疲労…

オーバートレーニング日記(3)筋膜リリース

オーバートレーニング症候群を検索していて見つけた noteの記事「オーバートレーニング症候群に陥って元に戻すのに2年かかった」 note.com 自転車の方の記事。 2年かかったなんてそんな(T T)…とタイトルだけで自分を重ねて悲観するも回復に繋がるヒントを…

~10月20日オーバートレーニング日記(2)+追記

※前回の nvs.hatenablog.com とダブってる内容がある。前回のは8日の日記。不安が滲み出てるなー 9月 300kmは一応走った(めんどいのでスクショ省略 10月 走れば走るほど色々酷くなるので休んでます色々酷いというのは体調。疲労。相乗効果で気持ちも辛い。…

10月8日オーバートレーニング日記(1)

10月8日 仕事終盤から鼻水が止まらなくなる堀江うみてらすの方角に虹 走り始め:少し背中が重い→また少ししんどさが逆戻り→やはりしんどい→5:40ペース維持がやっとペースアップしても5:15がいいところ 走り終わってくしゃみが止まらなくなり風邪引きぶり返し…

物置の解体

9/12 物置設置 17年つかってきた木製の物置の一部が朽ちたので新しい物置を注文した。注文は二週間前で本日新しい物置が配送されたので設置入れ替え、木製の物置は大型ゴミに出すため解体した。組み立てと設置は業者にお願いしたんだけど、旧物置の引き取り…

You crushed your goal!!! 〜SeaWheeze バーチャルハーフマラソン2020〜

初めて海外のバーチャルマラソンに参加した。実物のメダルを送ってもらえるマラソンなので参加してみようと思って。 www.strava.com raceroster.com 有料だけどStravaのチャレンジだからなんとかなるだろうとチャレンジに登録。ここから約二週間後にSAN値を…

GPSアートに挑戦

なつやすみ 8/7うちのコ(眠るダックス)8/13夏の必需家電 8/15 自分のやった手順 まずマップをみて図を道に乗っけてみるGoogleマップで気になる箇所:通行可能かどうかなど確認しながらガーミンコネクトのメニューでコースを作成。トレーニング→コース→コー…

サボローのアップとしょぼしょぼT.T

7/28日記 仕事が終わる間近雨が降り始めた。 サボるか?←サボローがアップを始めました昨日ランオフしたから2日も続けてしんどくもないのに休むなんてありえない、だから走らないならサボりだ。だいたい雨なんて別段理由にもならない。むしろザーザーの大雨…

TrainingPeaksを使い始めたゾ

エボライドに足をなじませようと連続で使いすぎてしまい不調に陥った6月末。不調の原因を作ったシューズに足を入れる気になれず30日お試しキャンペーン中にまだ一週間以上猶予があったけど返品しました。→返品してて良かった。元の状態に戻ったら調子が戻っ…

ランクインとPB

おめでとう!って教えられて、ランクインしてるのを知った。 今まで関心なかったくせに記念になるんでランナーズ8月号買いました。 ネットタイムで掲載されるの嬉しい、3:32分台で滑り込み。字が小さくて最近は老眼(←とうとうキタょ〜)で焦点あわせるのが…

虻とUVに惨敗 練習は充実リア充満喫

玉川町鈍川の樽原山へ。 6月12日 鈍川せせらぎ交流館スタート 12km余りを上ります。 登山口から頂上の奈良原神社の鳥居まで虻の大群にたかられながら登り、止まるに止まれずノンストップ片道登りがいろいろキツぅございました。 奈良原神社で散策してる最中…

野辺山Tシャツが届いた

野辺山ウルトラマラソンのTシャツ(参加賞)届いた! アーリーエントリーのタオルも同封されてた。 佐川のゆうメール便(?)にパンパンに収まってました。 ラン友さんとこには先週既に届いていて、うちはまだかまだかと毎日待ってたところにやってきた〜嬉しい…

5月振り返り 淡々黙々 追記 Tシャツ

普段500~600km走ってる人が700km超したのを見てなんかすごいなって思った5月。たくさん走るのも人によって走り方が違うじゃないですか、毎日20kとか30k走るとか週末ウルトラロングとか。見えてたのは毎日13km、ときに朝晩で26kmのルーチンに時間ができたら5…

ウルトラの足から通常練習へ

ウルトラ距離を数週間かけて練習すると低速長時間仕様になっていくので自己最速スピードは保てなくなり、ウルトラ週間中とくに中盤〜終盤にかけてはフルのためのスピード練習は併用できなくなる。できたとしてもパフォーマンスはベストでなく下降してくる+…

ヤケーヌ等いろいろ

たむけんのアホランナーの件について、あれの影響で10mあける〜の情報が広く見られたけど、あの研究は信頼性が低いこと、国立スポーツ科学センターでも一度掲載されたが信頼性の低い情報として削除されている。実験環境が無風状態を前提としているので野外と…

AdobeCC更新

フロスバンド購入 インターバルや5kmTTなど負荷が高めにかかったあと主に使用してる。 日常的に巻いてもむくみ解消や疲労回復になるのでいいんだけどなにぶん巻くのがそんなに上手でないのと、上手でないけどそれなりに痛い&攣りそうwなのでいつもビクビク…

ウルトラレースが無くなっても結局走ってる

ウルトラ練習週間①4月4日実施 峠走で42kmフルコース ウルトラ練習週間②4月11日実施 北条で55.55km ウルトラ練習週間③4月3週目に60kmウルトラソツケン予定 1週目の高縄山(舗装路)で峠走 ひとこと感想:上り15kmはきつかった。 獲得標高1000超だけど舗装…

志村けんにありがとう

母が志村けんかわいそうにねと言った。 普段そういうことを話さないけどポツンと。 聖火ランナーで走れるのを楽しみにしていたことなども見て。ドリフで新参から軌道にのるまで苦労した期間があったのは以前紹介されていたこともあり知っていたけど、変なお…

雨の金曜日の日記

今週の様子 いちど大腸を空っぽにしたらお腹の調子も体調も元に戻るのに一週間はかかる内視鏡検査のあと、やっぱり体調おかしかった。去年も三〜四日後にヘロヘロになってる日記を書いてた。今回も検査二日後ものすごく浮腫んで足首がなくなり(アキレス腱が…