丹波篠山のあと
ダメージほぼ無し。
10段階で10がダメージMAXとしたら
0.5。
坐骨神経痛のダメージは多少あるけど
これは走る前から完治してないので仕方ないと思う。
筋肉痛ほぼゼロ。翌日少し股関節周りがだるい程度だった。
愛媛はダメージ2くらいはあったかな、翌日筋肉痛が残ってたくらい
まだジョグだけだが調子よく、体調も良い
丹波篠山を走って、愛媛のコースと
比較してみた。
勾配の比較をしてみて今頃気がついたこと。
愛媛の終盤、上り基調になってる。
平田の坂を下ったあと、
緩い上りだけど、ひどい落ち方してたのってコレのせいか
気がつかない程度の上りとしか思ってなかった・・・
去年は体調悪い上に気温高くて脱水も重なって最悪だったな。
ダメージ8。
ついでに他の大会も比較
丹波篠山を外してみる
過去にやった大会の勾配比較↓
終盤(36kmもしくは37km以降）の上りって１〜２kmくらいまでの短い距離なら消化できそうだけど、
３km以上〜５km続くと持たない感じ、失速してしまう。
