丹波篠山ABCマラソン完走の記録1 - ワタシ走れるんだ！

大会前日3/2

午後から移動
今治のうどんの里やまびこ本店で遅い昼食

ここの出汁入りカレーうどんが好きで必ずこれを注文、
たいてい完食。
20代の頃など少食だったし食事量を考えて食べないようにしてたけど
このカレーうどんだと全部食べてしまう・・・
おにぎりも付けて美味しくいただきました。

しかし食べ終わった時間が15時前で昼食にしては遅すぎ
20時頃宿泊地の三田に到着してもほとんどお腹が空かない。
控えめに夕食を摂って22時過ぎに就寝。

当日3/3

5時起床。
お腹が張っている。
前日のカレーうどんの食べ過ぎの影響が1日経っても残ってしまい、
出発予定時間7時だったのに7時半になってしまった。
ホテル出る前にお腹を壊してしまった〜。
7時に出発する予定が40分おくれて出発。

8:10頃、372号線で篠山川に近づいたあたりで川沿いの駐車場は既に満車、
道は渋滞。
ホテルを出るのが遅れたのもあったけど渋滞で前に進めず
少し離れた駐車場に停めたが既に8時45分。会場まで歩いて１５〜２０分。
二次エントリーだから当日会場でしかビブスと計測チップを受け取れないのに
到着が遅れるわ、受付はギリギリだわ
スタート前から焦るばかり、毎度毎度焦る。

会場到着・受付

受付を済ませて女子更衣室へ移動。

女子更衣室暖房効いてて、トイレも空いてた
外のトイレに並ぶくらいだったら更衣室の戻ってきた方が時間のロスがない。

シューズは脱がないといけないけど

準備しようと受付のビブスとチップ出したら

ビブスが2枚も入ってた。陸連登録もしてないのに

前後2枚止めろって、面倒くさっ

毎回毎回当日、スタート前までいつも余裕なし、ぎりぎりで

ちょっとでもやることが増えるとストレスになる。

2枚もなんで必要なん。。。

それなら一般枠はネットタイム公式にしてほしい

ブツブツ言って申し訳ない、走れるだけありがたいのに。

女子更衣室でいわんこさんと四万十川ウルトラマラソン以来の再開！
会えたー！

愛媛の保険レースが
再会のおかげでめちゃ充実度アップ。

スタート前Cブロック整列

二次エントリーにつきCブロック後方スタート。
案内をテキトーにしか目を通してなかったので、走る当日にCブロックとわかって気分下がった。
あー、まあグロスでタイム追っかけたりしないからまあいいけど、渋滞の中から前にでていかないといけないのが気が重い。
Cブロックに整列してると、後ろから何人もどんどん前に割り込んでいく、何人も。
人がまばらなら前に詰めていってもいいと思うけど、もう整列して密度が詰まってきてるのに割り込みの人多すぎないか・・・
そして待機列に沿って配置されてる仮設トイレにどんどんランナーが入ってる。
スタート待機中にぎりぎりまでトイレに行けて、また待機列に戻るという
なんかすごいユルい。
待機してたところにトイレで抜けても元の待機位置に戻れるんか、
というか、元の位置どころかさらにもっと前方に移動したりしてるんじゃないか…

だれも注意しないしされないので、勝手しまくるランナー多数。
自分は一度整列した位置から前に行くのはなんか憚られて動かなかった。
トイレ気になったけど、気にしないようにしてた。

号砲

花火がポンポンあがって、おおおお！
ついでに白鷺がお城を背に羽ばたいた。たった１羽
花火にびっくりして飛んでっだけだけど
スタートで鳩放った的な感じで軽くウケる

ゴールのゲートを通過してスタートゲートまでダラダラぐだぐだで歩いて移動。
また途中の仮設トイレに入ってるランナー多数。
グロスとか気にしないランナーならスタートゲート通るまでフリーダムやぞこの大会

ブロックがABCしかない雑な区分けなのに、陸連登録者も一般も一緒くたに
正式タイムがグロスなのは変えるべきだし改善しないとダメでしょ。
東京マラソンだってエリートと準エリート以外の一般ランナーはネットタイムが正式タイムになるのに。

スタートゲート通過

あまりにぐだぐだのダラダラからのスタート位置通過だったので一瞬だけ
'4:12くらいで出てしまう。
アタシに余裕などというものはないから。

といっても加速はほんとに一瞬で渋滞の中を進んですぐ'4:55あたりで順行
落ち着け、落ち着け。心拍150くらい、140代で行きたいけど150~152,
5kmあたりでサブ4ペーサーを抜いて前に出る。：①の5kmあたり

番号つけてみました①~⑧（１〜８）

給水も①あたりにあったらしく、

5kmごとに設置されてるぽいけど気づかず。

最初の給水が分からなくて、いつまでも給水できず不安になる。
気温が低めの予報だったけど、快晴で風があったので喉が渇き始めていて、
7~8kmあたりで手持ちのモルテンドリンクを少量飲んだ。
100金のシャンプ詰替用125mlソフトケースにいれていつも携帯しているんだけど
持っててよかった。
②10.5kmあたりの給水で、たまらず給水しっかり摂った。
フルの大会にしては給水箇所少ない…
次が③15kmあたり、
ここでも給水普段よりしっかり摂った。
気温が上がってきているし給水の設置が少ないのが不安を煽る。
沿道で、飴とか子供さんなどチョコをたくさん配っていて、もらったら喜んでくれるから取りたいけど給水の不安があるから取れない！
水分を配って、お願い！！！飴もチョコもいらないよ〜、
ウルトラマラソンみたいですわこの設定
ウルトラだったらもらってポケットに入れとけるのに〜
④
高校生の吹奏楽演奏で気持ち上がる！
一瞬ペース上がってしまって自重した。
ガンバフンバ隊が何箇所もいて
ずっとガンバ、フンバー！連呼してたのも凄い印象に残ってる

20kmあたりでお菓子エイド登場

ささやまタルト
黒豆パン
栗っこ
丹波篠山のお月さま
炭火焼き手作りあられ
純栗羊羹（ミニ）

案内パンフレットを帰宅後見返して上記メニューを書いた
上記の６種類のお菓子がズラーーーっと横並びに配られてる。

ええええ・・・・
取りたい・・・・
でもそんな余裕ない；；
パンて、、パンて、、まるままやん、、、
とれないやん、つぶれるやん、タルト←焼き菓子ケーキに見えた
もお月さまも栗っこも、、とったらぐっちゃぐちゃやん
これ、リュック背負って全部もらってお持ち帰りするヤツやん
栗羊羹、あれならポケット入れれそう、やけど通過するしかなかった！
ガッデム！！！！

黒豆おにぎりもちょうど出てきてたのに食べれなかった
黒豆茶も飲めず。
ファンランじゃないし必死だから全部スルー。かなしー！

起伏の⑤(5)

お尻周りとハムの坐骨神経痛は最初から何か張り付いてるような
違和感あり、違和感無視して足を動かしていたので足攣り対策として
前夜にコムレケア１包飲み、走りながら取れるよう２包持って走っていた。

23km過ぎたら上り基調がいったん終わって2kmほど心肺を休められる、

しかし23kmで燃え尽きてはダメだ、

意外にここまでほぼ'4:55あたりで踏めてたが余力は残せているだろうか。

緩やかといっても下りに入る前に足攣り防止にまずは

メダリストの塩ジェルを飲んだ。
風があったが暑くなってきたし給水の不安で、いつもより補給に気を遣った上で、
後半コムレケアを飲む予定。製品的には攣ってから飲むようになってるが、
攣りながら走りたくないので（回復を待たないといけないし）25km通過して上りが落ち着いたところで飲んだ。

後半

25km以降の起伏がなんだかあまり覚えてなくて、

どこまで（何キロ地点まで）上りが続くのかわからないまま進んでたら折り返してスライドするランナーが「必死で上って」くる。
自分も折り返したら上りがまってる！！！という強烈な刷り込みがあり、
嫌だ嫌だと思いながらスライド側の距離を見ると35km(!)
ええええ、9km先！？ということは4~5km先までいかないと折り返せないわけか！
後半のコースが全く頭に入ってなかった・・・
そしてなぜか35km通過時のランナーが上ってる刷り込みから
なぜかずーーーっと下りを走ってる気でいた。小さい起伏はあるにしても
後半の上り基調が35kmまで続く印象があって、
どこまで下るんだ〜どこから35km地点までの上りになるんだ〜と思い込んで、
28.5km過ぎから30.6km(折り返し地点)までのぼり基調にも気づかず
下ってると思い込んで走ってた汗
ラップはほとんど落としてなかったから凄い、頑張れてる！
心拍が160一歩手前で踏ん張ってた。

30km通過

折り返し30.6km,

⑥のところ

30.6km折り返しってなんやねん（エセ関西弁しぐさで
折り返したら向かい風！失速か！？
ここで15~17秒落ちしたが次のラップで持ち直した。
え？なぜに不思議。
上りになるイメージだったのになぜ？走れてるのか！？
ここから落ち・・・落ちないぞ！？
それは下り基調だから。しかしまだ下りを走ってることに気づいていない。

⑦あたり32~33kmあたりでいわんこさんとスライド！！
奇跡か！気づいた！手を振った！！

34kmあたりから35kmのゆるーい上りを上がるあたりでやっと
後半の上り基調がとっくに終わってたことに気づく。
36km以降ゴールまではもう起伏あっても下り基調やん！
35kmのラップでまた17秒くらい落としてるけどそれ以降
ほぼキロ５だ、もしかして3.5は間に合わないか、

無理でも3:30台、31分切れるんじゃないか！？

もーー必死！
前を走ってるランナーが振り返るくらい
はあ”ー、はあ”ー、はあ”ー、はあ”ー言いながら走った
死にそうな息遣いでランナーいっぱい抜いた（と思う）
だって！足動いてるし！！！まだ闘えますし！！！
最後の2km、1km、400mが長い！

やったよ、
41kmのラップが最遅5:18だけど
最後5:13で走り切ったよ