10月の練習。日記はかけたら後日書く。 ①5km閾値 10/4 23:06 ave'4:36②30km走 10/7 2:30:19 ave'5:00③10kmペース走 10/12 45:52 ave'4:34④10kmペース走 10/24 45:57 ave'4:34⑤5kmT.T 10/18 22:27 ave'4:26⑥15kmBU 10/20 1:11:02 ave'4:44⑦ハーフペース走(21.…

9月振り返ってなかったが、もう10月の後半なので 雑多に9〜10月混ぜこぜの日記＆振り返り 335km月の前半でウルトラロング走したからいつもより少し多い 9/2 グロングのプロテイン取り寄せてみた 人工甘味料不使用のソイプロテインきな粉味 ステビア使用。 以…