1/16（火）20km走❶ 1/17（水）20km走❷ 1/18（木）ランオフ 1/19（金）10kmペース走＋2km 1/20（土）ランオフ 1/16（火） 20kmのセット練をしようと前週考えた通り実施した1/13（土）から２日間ランオフして仕切り直しのロング走、20km走1日目。2日丸々休んだ…