サプリをまあいろいろ飲んでいるけど、整腸剤は絶対に切らしたくないのにここ最近急に欠品したり値上がりしたりして落ち着かないアマゾンで定期便にしてるビオスリーHiが年末年始あたりで高騰してたし、それが少し前から落ち着いてきたと思ったら今度は強ミ…

東京マラソン2023これまでで、一番応援いただいたレースでした。 写真もたくさん撮ってもらえて、ご飯もお付き合いしていただいて この果報者！ 思えば東京走ってみたいなあとぼんやり思ったのが初めてフルの大会にエントリーした2016年あたりだったか、抽選…

今の自分の状態でできる落とし所としては及第点だったと思います。 仕事で詰まってるので取り急ぎ書けるところだけ 松山空港への送迎の都合でかなり早く到着してボケーっとしてたら、 ここでなんと出逢ってしまいました。 サブみきゃんの人に。 出発の日に松…

忘れ物がないか何度も何度も確認、 期末前なので仕事も入ってきて忙しく何か忘れ物しそうで落ち着かず できるところまで仕事を進める。 今回初めてJetstar利用で、荷物の重量が気になって仕方ない 東京についたらさっさと荷物をホテルに預けて受付に行って …

加古川フルの後、猫背矯正を2回受けた。 背中で掌を合わせることができなかったが、7割合わせられるようになった。呼吸もラクになってきてる気がする。深呼吸を必死にならなくてもできるようになってる気がする。頑張らなくても軽く吸い込めるように（呼吸で…

2022年備忘 年初めに愛媛マラソンの中止でがっかりして、 自分でフルを走って、まずは貧血を克服したと思った。いまのところ、ずっと貧血には陥っていない。記録の方はとてもスムーズに42.195kmを刻めて無事に3.5切れたことで気持ちがラクになり楽しくなった…

11月末ブラックフライデーでセールしてたTraining Peeksが 無料ユーザーに期間限定でプレミアム機能開放してくれてるっぽい。 最初にプレミアム画面を見た時、課金してないのになんで？って ちょっと焦った。 詳細を知ってる人がいたら教えてくださいー 12月…

体調不良についてのメモ 近年、毎年夏も秋・冬も体こわしがち、 12月になって冷えに順応し始めて上げていけるいいイメージがあったのに 具合が悪い日が続いて年柄年中ダメなことになりつつあるなと感じ始めた。 更年期の症状ぽい自律神経系が乱れている自覚…

体調不良で憂鬱な月だった ラン以外の日記から 月初に近所の人にザクロ をもらってジャムを作った。すごく酸っぱいけど濃厚で美味しいジャムができました。 次に犬。 相変わらず鼻を隠して寝る 11/24シャンプーカット 綺麗になったので写真を撮ろうとすると …

プロテイン見つかったと思って買ったら人工甘味料てんこ盛りで失敗した。 人工甘味料不使用で美味しくて1kg3000円くらいのいい子はいねえかぁぁぁの旅が終わっったと思ったのに。 プロテイン履歴 nvs.hatenablog.com 最初は人工甘味料なんて気にもしてなかっ…

仕事が断続的にはいっていて全然ブログに時間かけられないので後々のためにメモ 10月振り返りのメモ →10/9今治シティマラソンで応援した（写真あるけど乗せてる時間がない）→初めて単発の派遣でバイトをしてみた：2日間のみ（結構面白体験だったけど書いてる…

9月振り返ってなかったが、もう10月の後半なので 雑多に9〜10月混ぜこぜの日記＆振り返り 335km月の前半でウルトラロング走したからいつもより少し多い 9/2 グロングのプロテイン取り寄せてみた 人工甘味料不使用のソイプロテインきな粉味 ステビア使用。 以…

ラン以外の日記から 息子帰省で帰ってきてる間にどれだけ美味しくご飯を食べさせられるかチャレンジの週があった。 仕事どうと聞いたら愚痴しか出てこないと言う。 社会人なりたてなんだからそりゃしんどいよ。よく勉強してきたし今もすごく勉強してる（偉い…

京都から伯母(90)が来ることになり、同郷の伯母(84)も松山に出てきて私の母(77)と三姉妹が集結した。集まったのは10年ぶりくらいか？久しぶりなうえ、次はないかもしれない。なにせ京都の伯母はもう90だから。母(77)が伯母(90)のことを「あんなに老け込んで……

4月も5月もなぜかいっぱいいっぱいだった。 野辺山が終わってもう2週間も経とうとしてるなんて、この2週間なにやってたんだろう →急な歯痛で歯医者通いと金属アレルギーテストで皮膚科も通った 歯痛はまた神経治療になってしまった。2日ほどひどい状態で何も…

5月20日 松山から羽田へ久しぶりの飛行機なので写真撮るヤツ 羽田にて自由が丘バーガーを食す美味。 羽田から宿泊予定の新宿のホテルへ 少し休んで… 新宿南口のパン屋 ここのクロワッサンを狙ってた。明日の朝食べるつもり。 思い出横丁 その昔しょんべん横…

明日20日から移動やれることはやった。経過をほとんど書いてないのはブログ書くだけの時間が全然なかった為。 今日ももうギリギリだし内容ゼロの日記になってしまった。全部終わったら書けるんかな？アクセス少なすぎてブログ書いてる意味といったら自分のメ…

観測範囲でコロナワクチンの後、体調崩す人多数 自分は1回目→不調、2回目→不調 3回目→とくに問題なし 1・2回目のあと1ヶ月は不調で結局1回目後から3ヶ月間体調悪いままだったから3回目も同じだろうと。 1ヶ月から1ヶ月半は潰れる覚悟で3回目を受けたから、 …

3/12に3回目のコロナワクチン接種 ファイザーは1・2・3回ともに同量の0.3ml、モデルナは1・2回目は0.5mlで3回目は半分の0.25mlだそう。 1・2回目の接種量まで記憶してなかったので、確認のため 検索したらなんだか桁から間違ってる記事などが出てきて混乱し…

戦争の報道ばっかでなんか意識が忘れかけていた より身近な現実。 残念・・・・ buzaemon-marathon.com 野辺山開催されますように[あと75日]

振り返りは前々回にほぼ書いた内容が占めてるのでおまけ程度に 2月4週目 閾値走、坂(上り)１時間耐久、出力ゼロ2日→ランオフ1日→ロング 閾値走：まあまあ頑張った。暑くなってもこれでずっといけたら嬉しいんだけどな 坂１耐：高縄山１時間耐久で上る。計測…

明けましておめでとうございます 1月1日 2022年1月1日に10kmPB(45:43) 2021年12月20日に45:58で走れて、そこから縮められたのは嬉しかった。いつもこうだったらいいのになまた夏頃にはスピードと無縁・無念の悟りを開いてるだろうと推測… T.Tのあとクールダ…

この1年ずっと体調不良。 歯 1年通して歯の治療。7月から11月までほぼ奥歯を使えず・使わず過ごした。両奥歯を使えない・使わないで３カ月。12月2週目くらいになって久しぶりに奥歯を使った。今日、普通にナッツが食べることができた。テレビでマツコが食べ…

あす30K やれることはやった今週月曜、早めのポイント練習で10kmペーランでセカンドベスト45:58PBは1/19に45:56出せてた。11カ月ぶりの46分切り。年に数えるほどしかできないこんなペース、せめて来年1月にもう一度、そしてPB出せたら。 火曜ランオフ、水曜…

これまで主に *スピード練習とフル本番で使用 シャドウ２ ワイド 3E相当 23.0cm ２足目を使用中 1足目→1号/1200km 2足目→2号/そろそろ500km アッパー柔らかくガーゼのような感触。 ワイズはぴったりで、このシューズでは一度も爪や指を痛めたことがない。 ＊…

感染性腸炎※病名確定入院時（11/2朝）計測：体重/43kg (-2kg) 退院後（11/5朝）44.2kg （11/12） 45.0kg 11月5日からの状態メモ 11月5日 立っているのが辛い足の付け根（股関節から大臀筋にかけて）に力が入らない一瞬だが数回ほど何気ない動作で大臀筋が攣…

11/2(火) 採血以降ずっと点滴、生理食塩水＋抗生物質等。入院時点で落ち着いていた体温が38度にあがり経口薬処方あまり眠れない朝、点滴による血管痛で腫れがでているので点滴を取り直すことになるが、針を刺しただけで腫れが出るためなかなか成功せず看護師…

なんで走れそうになったらこうなるの？ スマホで記録経緯 10/30(土) 夜遅く腹痛。お腹を壊し酷い悪寒でそのうちガタガタ震え始める。電気毛布を強に設定してもそのまま震えが止まらずカロナールを飲む。 電気毛布を使用しているため体温は分からないが高熱が…

先週の水曜日から６日間たってやっと水が使えるようになった。 井戸のポンプ一式取り替え工事が無事終了。 ６日間もお隣さんと一件隣さんに水を分けてもらいながら頑張る毎日、水も何度も運んだので筋肉痛バキバキになった。上半身虚弱なのですぐバキバキに…

水曜日に練習会があるので、最近いつも週初めにやってる５kmT.Tor閾値走を日曜日に前倒しして調整した。 ここ最近、１週間で回すメニューが自分比では負荷が高すぎる。 月 5kmT.Tもしくは高負荷の閾値走＋ジョグ-ポイント練習① 火 出力ゼロジョグ 水 オフか…