ランクインしてた

全日本マラソンランキング

2022年12月

ダメだダメだと言ってた・思ってた加古川が98位で健闘していた件。

もうこんなタイム出せる気がない。

最近、本当に回復しなくなってきてるし、筋肉とか固くなって柔軟性がなくなって今まで出なかった痛みがでてきたり、ちょっと気温が高いと脱水しかけたりホントにほんとーに加齢にうちのめされてる。

なので中殿筋のトレーニングとプランクとかやってる。ほんのちょっとしかしないけどやらないより10倍マシなので1日に１セットから２セットやってる。