ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ラン

念願のサブ4達成したゾーーーー

31kmから攣り地獄を味わいながら走って後半のタイムぼろっぼろだけどサブ4はサブ4だ!!!!!レポートはまた後で……走り終わった後から鼻水止まらない…! 帰宅中、16時頃から雪がブワーーーーーーって降り始めて戦慄したよ。

[あと6日]そろそろ補給の予定を組まないと

ウルトラの人推薦のアスリチューンていうジェルを買ってたのに更にSTCオーバーブラストを買ってしまった。私みたいな貧脚にはオーバースペック(?)なジェルな気がするけどどうなんだろう。それにフル本番とは言っても普段こんなに一辺にエナジージェルを摂…

愛媛マラソンまで[あと9日]

火曜日と木曜日に同じコースを走ったら同じペース、同じ歩幅、同じ運動強度でほぼ同じ心拍、ほぼ同じケイデンスで二度見。一瞬履歴がダブって入ったのかと思った! そしてこのコース内にセグメントを2つ設定しているのに木曜の方は1つしか拾ってないとか(…

[あと13日]800mインターバル

日曜日は子供の模試(最後の)があるので隙間をみて迎えの時間に間に合うよう必死こいて走った。往きで佐古の峠走をして堀江小学校あたりで折り返す。国道まできたら駅伝やってた!マラソンの練習の人もいっぱいいる上に駅伝の応援をする人と交通警備の警察…

[あと22日]初めてのソツケン

岩本式ソツケンに挑戦しました。 15kmビルドアップのススメ | 岩本能史 run この『卒検』、レースの目標タイムのペースで5km➡次の5kmは1分速く➡最後の5kmは1分30秒速く、が設定タイム。 例えばレースでサブ4が目標の場合、レースペースの5km28分で入る3周。 …

[あと23日]センター試験までは[あと1日]←ない

お風呂がなおりました。これでお湯に浸かれる〜って歓喜したら職場の皆さんに微笑まれました。湯船極楽。走って帰ってもお湯の心配がない、素晴らしい! 昨日はジョグで繋いだ。仕事終わりでも走る習慣をつけたいのもあってなんとか2日に1度は走って繋いで…

30km走②

30km走しました。 途中で膝に違和感が出て数回ストレッチしたりしながら走りました。棚障害の影響みたいなので明日必ず完全休息するつもりでとりあえず走ってしまった。どうしても30k走をやってしまいたい(><) 帰宅して様子見してるけど今の所は何も無し…

元旦と走り初め

1月1日 城山登山マラソンに参加。 前日に参加を決めた。あとダメもとで旦那を誘ってみたら行くというので一緒に参加することになり、旦那がいるので歩くことにしました。タイムを競うわけではないのでマイペースにほぼ最後尾を歩いて登りました。 ゴール後…

2017走り納め

12月30日近所の旦那さんがたつながりの練習会に参加しました。女子がいないので女子枠は私一人45歳婦女子のみです。誰か…やさしい女子きてくれないかな、、、(^ ^; 予定としてはフル完走目的の方やサブ5の人までいるのでゆるいジョグで20km程度固まってワ…

30km走

久しぶりの30km走です。先週43k先々週40kやったので自分にしてはかなり頑張ってる方。というか初めて。 大丈夫なのか?その、故障とか。そんなに負荷かける練習はしてないけど負荷ロング連チャンだと危ない気がするし故障したくないので、注意深く調整した。…

40km走②〜ロング耐性計画2回目〜

ボッチ43yattatta! 前回の40km走よりは随分いい感じに走れた。 コースは前半の佐古〜五明方面までの峠+山はほぼ同じ 山を降りて国道に出たら今回は市内に向かわず北条方面に向いて、立岩の方に向かってのぼり、30kmあたりで折り返す。このまままっすぐ帰れ…

愛媛マラソンまで[あと52日]

普段の記録をあまりしてないので今日は珍しく日記的に。 先週土曜日に40k走って翌日日曜日は練習を自重、足をほぐすなどリカバリーに専念しつつ図書館で本を予約。 「世界一伸びるストレッチ」を読んだあと、買うならこっちの方がいいかな?とチェックを入れ…

40km走〜ロング耐性計画1回目〜

グダグダでノロノロでヘロヘロの40km走やった。 自分はどう考えてもスピードの出る走りはできないので、せめてフルを満足に走りきれるよう長距離耐性を作りたいと思って超ロング行って来ました。 少し前だったら平地で30kmのペース走で、緩めペースからMペー…

第17回坊ちゃんランランラン 走りました!

PB更新しました!1時間46分47秒! 自分としては上出来だと思います。前年の坊ちゃんの記録が1時間56分だったので10分縮まり、久万高原の1時間49分59秒より3分12秒縮まりました。頑張れた! 午後部なのでゆっくり受付して坊ちゃんスタジアムの周りを3周くらい…

坊ちゃんランランラン前日[あと14時間]

午後出走まで後14時間 体重かった。やっぱ4分台出なかった。現実はこんなもんだ。水曜日なんて小学生+中学生くらいの兄弟に追い抜かれた この後キロ6で2km走って帰宅。ジョギングしてたら気持ちよくて、元々こういう気持ちいいのが好きで走ってるんだよな…

小学生と中学生ランナー 第5回2017風早マラソンレポ

動画のチャプチャなのでボケボケですみません。スタート時間が遅れてずれていたため、3年生がスタートしたのかと思って撮ってたらまだ2年生のスタートでした。 今年1月に一緒に練習で19km走った2年生君が走るのでスマホを構えていたんです。 nvs.hatenablog…

第5回2017風早マラソン

10kmを走りました。ドーン! ついに50分切れました。やったー!バンザ〜イバンザ〜イ 初めて10kmのレースに出たんですが、10kmきっつー!でも念願の50分切りできて嬉しい。 土佐礼子さんと折り返し地点のあたりとゴール前でハイタッチしました。土佐さんは毎…

第22回久万高原マラソン レポ的なものと日記

まずは行くまでの日記。久万高原は旦那が運転して連れて行ってくれる予定だったんだけど前夜に午前様で酔っ払って帰ったので早朝の運転は自分でしました。なんか祭関係の役員で懇親会に呼ばれ行ってみたら焼肉と酒飲み放題で用意されていた肉がまた精肉店か…

第22回久万高原マラソン ハーフを走ったぜ!

結果はPB更新できました。去年の坊ちゃんランランランでの記録が今までのハーフのPBで1時間56分51秒。まさか久万高原でPB更新できるとは思ってなかったし、50分を切るなんて思いもしなかったので(たとえ1秒でも!)とても嬉しい、喜ばしいです。久万高原の…

久万高原マラソンまで[あと1日]

足首から下の柔軟性が戻ってきた。今日走りに出る前にストレッチしてみたら普通に第三関節まで曲がるので…アレ?っと。この間までのガチガチの関節は一体どこに…やっぱり退院後数日間は体がこわばったまま回復してなかったのかも。お腹もおかしいままだった…

[あと3日]久万高原前の峠走 取り戻せ柔軟性!

10月は126km走りました。 10月30日に1峠(読み:いちとうげ)やりました。←とうげは単位とします。 3.5kmほど上り続けられるコース。 思ってたよりは走れた。休んでたから疲労がないので走れたんだと思う。 帰ってお風呂に入っていたら、気がついたんだけど…

龍馬脱藩マラソン 大会レポ

朝待ち合わせしていざ松山から高知へ2時間少し。久万高原を通過して梼原に向かう。参加賞の受付が7時〜で会場の駐車場についたのが7時20分くらい。「C」の駐車場に停めることができた。到着時刻が遅くなると遠い駐車場に停めることになるので早めにくるのが…

龍馬脱藩マラソン ハーフを走りました

7位! これもしかして入賞だったんかな…入賞って3位までかと思い込んでて、というか自分がそういう枠に入るとか頭にもないので発想がなく家に帰宅後に他の人の結果報告で3位以下で賞状もらってる報告を見つけて、「え、もしかして賞状もらえたの?」って…

9月は200km走ることができた

今月は30km走をしたことと、最後にちょっと調子が良かったのでロングを走れたので200km達成できた。最終日の30日のジョギング12kmはもちろん距離狙ったんだけど。今月は結構頑張れたと思う。峠走が好きになった。バイクはサボり気味。 好きなランナーさんの…

[あと20日]30km走 ガーミン先生負傷

峠走で30km。 ガーミン先生負傷 私も負傷。 反省点等気をつけること 15日(金)、最初の15kmでアップダウン峠走やって残りは国道で15km消化した。来週末検査の予定が入ったのといい加減そろそろ30kmを走っておきたかったので実行できて良かった。今回のアッ…

ガーミン不具合カレンダー2017 1〜9月

ForeAthlete 235J:2016年7月より使用 ガーミンの不調&不具合を書き出してみた。 薄い水色の■5月5〜18日はストライドが計測不能。項目そのものがなくなっていた。サポートへの問い合わせでは世界的に出ていた不具合との報告あり。 ■■□■は主に心拍が測れてな…

フォームソティックス経過

インソールのフォームソティックスを試して4ヶ月経ったので感想。 ライダー19×フォームソティックス→◎ 入れた方が安定する エニグマ5×フォームソティックス→△ 可もなく不可も無く エニグマ6×フォームソティックス→× 最悪の掛け合わせ 5月から使用して現時…

攣り防止対策〜マグネシウムは経皮吸収で

8月は170キロくらい走りました。 9月以降はバイク※も頑張る(つもり ※HG-YX-5006スピンバイクです バイクの方は回すとすごい音がして(ウワンウワンゥワンゥワン〜〜〜)さらにものすごく回しにくくなってるのでなんで!?!?ってなってたんだけど、一部に…

龍馬脱藩マラソンまで[あと36日]&普段の練習コース作り捗る

4年くらい一人でゆるランだけしてた時期もただただ走れるだけで嬉しく楽しく幸せだったけど、「走ったよ報告」する楽しみができたのはSNSのおかげ。ぼっちランでもネットに繋がるだけで孤独がなく挨拶しあったり良いアドバイスを投げてくれたりでいつのまに…

[あと70日]龍馬脱藩マラソン ハーフにエントリーしました。

職場の美ジョガーに便乗してついて行けることになったのでエントリーしました。ありがたや(T T)カウントダウン設置してみたらもうあと70日Σ 何気にオフ期じゃなくなってないですか!?エントリーしたらその日のうちに申し込みが締め切られたので凄いタイミン…