6月10日（土）峠と平地でロング ３０kmぐらいだったら行けるんじゃないかとか感覚がおかしくなってるところに月のものが来て体調だだ下がり＆炎症リスクが高い週間に入ったので自重するぞと構えて気合いを抜いた。 60kmのあと意味わからないくらい膝が滑らか…

産卵を始めた若い鶏がよく双子の卵黄を産むそう。先週日曜日に買った卵1パックが全部双子だったんでびっくりした。 卵かけご飯を食べてからとりあえず走る準備。着替えてると犬（生後１０ヶ月）が 今15時だから。 一番暑い時間帯だから。あなた短足犬だしお…

60km走った直後（土曜日） 食事を摂る気力がなく味噌汁やスープなど水分中心の食事をして寝た。 翌日（日曜日） 食欲がわかないまま朝食にサンドウィッチを作って食べた。 軽い筋肉痛。膝痛的なものが少し。 夕食まで水分多め。 喉がだんだん痛くなってくる…

今までで一番ヘビーだった。 最長距離だし石手川ダムの手前まで行ったし、踏める峠は往きも復りも踏んだ。 50km通過時点で一度足裏が攣りかけたけど治った。多分足はまだ売り切れでは無いけど走り続けられない。50km以降？もしかして40km以降？もっと前から…

5月は216km。 6月はリレーマラソンがあるので今週長いのをやったらリレーが終わるまではリカバリーとポイント練習と普通のロングくらいに収めておきたい。 4月の30k走だと3月末分から 3月末 30k→4月 35k→(20k)→40k→(18k) 5月の30kは 30k→30k→35k→50k なんと…

諸手続きをしに子供のところへ。 子供から母の日のプレゼントをもらった。 子供に生チョコ（パヴェ・ド・ショコラ）を作って持って行ったら、母の日（過ぎてるけど）の贈り物にGODIVAを貰うとは。 初めてだったのでとても嬉しい。

走ったった！！ぃぇ正確に言うと結構歩いてる………走り通せるわけないやん峠とか。 いつもだったらエリエールから折り返してもときたルートを辿るんだけど、どうしてもいちごのソフトクリームが食べたくて近道で国道まで降りた。 いざ！いちごファーム北条 ich…

5月17日 めっちゃ歩いたので平均ペースも遅いけど動いている時間外の休憩時間も長くなってしまってこんなんじゃダメだと気落ちしてしまった。 まず水とスポドリを350mlくらいは持っていた。これでは足りないので途中で自販を探して水を買った。欲しい時には…

会社の人に誘われて5月19日佐田岬ふるさとウォーク②コース(19.9km)に参加しました。 とりあえず前日の雷雨からの天気回復で出だしは曇りで風が強く肌寒いスタートになった。歩きで20kmは初めて。一緒に行った会社の人のお友達（自転車＆走る人）は絶対走った…

頑張らない30kで今週もロングを消化した。 きのう（5/10) はランオフ、水曜日(5/9)に10kmほど走った。8kmまではビルドアップで一旦計測を区切って残り2km力を抜いて走るなど…一旦切ったのは続けてしつこく頑張ろうとするから。4分台で3km持続できたので少し…

今日（5月3日）昼間にブログ書いて距離も練習も欲張らないぞとか書いたその足で前日まで疲れてたくせになんだか復活したのでまた懲りずにしつこく30km走してきました、前々回の40km走コースで！ よく寝たし丸2日ランオフで足も疲労ないからなんか頑張ってし…

走距離210km 週一超ロングの習慣化ができればいいなと思いながらなんとか走った4月。正確には3月末から週末超ロングを試した。 自分はまだまだ体ができてないなあと思ったし、これ以上は欲張っても故障コースしか残ってない気がする。 これ以上というのは超…

macOS High Sierra10.13.4 セキュリティアップデートをしたら英語表記になった。 もー。 これ。 調べたらアップデートで優先言語が英語になることがあるみたいで環境設定のLanguage and region（青い旗に地球の白いピクトグラムのアイコン）で優先する言語を…

今週の雨の日、訳あって外で長話に捕まってしまい地味ーに風邪ひいてしまった。そのせいかはずみでくしゃみが止まらなくなったりする。体もやけに重い。なので今日は緩めの勾配コースでいつもより短めのロングを…←変な日本語。週一で30kmを普通にこなせるよ…

enigma5を履き比べて、やはり最近下ろした３足目が少しキツ目の作りになっているのがわかった。工業製品だから微々たる仕上がりの違いではあるんだろうけど３足目は間違いなく小さい。４足目のまだ下ろしてない靴の方が若干余裕がある。 小指のタコが治って…

できれば週一で30km〜ロングをこなせるようになりたく、しかし今日は初めてのコースで距離を伸ばすので頑張らない峠ロングです。 折り返し11.5kmまでは行ったことがあるけどそこから先が未知。 ということで行ったのはエリエールゴルフ倶楽部。 こっちで良い…

前日の腸管洗浄で大量の水分摂取＆排出で体に力が入らない。 当日、完全に大腸を洗浄できてたかというと未完状態、病院でまた下剤飲むことになるかもしれないと思ったけどまあ大丈夫でしょうとそのまま検査順で待機になった。 腸管洗浄剤（下剤）をピコプレ…

クリフトン４で峠ロングを試した。ここまでで分かったこと クッションは利いているので膝・関節にはいい。 履いた感じではかなり余裕があるので小指も痛くないのは快適。 足の人差し指が黒爪になったのはクリフトン４が原因だった。 スピードを出せるかどう…

去年まではニフレックだったのが今回はピコプレップになった。ニフレックは2リットルの水で溶かす洗浄剤で味がなんともまずいスポーツ飲料のようで飲むだけでもしんどかった。ピコプレップそのものは150mlの水で溶く（２〜3分かき混ぜる）んだけど結構美味し…

先週の30km走とほぼ同じコースでコースの延長線で距離を増やした。出発時間をもっと余裕持ったら行きたいところまで届くのになあ、エリエールとか。たどり着くまでが何もなくて通りかかるトラックの運ちゃんの「ぉ、もの好きにこんなところを走ってるのがい…

3月23日から試走開始。 初日の感想に残してあったメモ 「かかとのフィット感が弱いクッションは十分、ローリング構造はよく感じられた。まだ馴染めていないけど初めての峠でいい感じに走れたと思うのでしばらく試してみる。」 ほぼ初日の感想に集約されてい…

昼休みに書いた。 相撲の土俵でのニュースが上がってるのを見て、なんとも馬鹿なアナウンスをすることだなあと思った。しきたりか人命か？っていうところからしてまあしきたりが上なんでしょ、ホントのところは。女は降りろって言ったその本人（とその他同じ…

桜が綺麗。山の桜は咲くのが早くて葉桜もたくさんありました。 子供の大学進学で引越し作業を先週からやってるんだけどまだ終わらなくて結局今週末にもまた大阪へ行くことに。 大阪行きの前にロングを走りました。 30km走したいなと思いながら引越しの用意で…

初めてきた。 走ってきた。 海沿いを優雅にジョグしながら走りたかったけど集合時間に遅れるので国道沿いコースメインで行く。 旦那さんがたが練習会に誘ってくれたので参加しました。 腹痛が治ってくれてたので行くっきゃない。今週ほとんど走れてないし新…

しばらく腹痛が続いていてだいぶ治ってはいたけど子供の引越し前ということもあり病院に行くことにしました（真面目に。 走った後（バイクでインターバルした後も）2回腹痛起こしてるからこのままでは運動できない感じに。 そして長いこと抜けない寒気も気に…

スキあらば走ろうと狙っているもののスキがないまま忙殺されてしまう。 合格発表前日まではまた半徹してしまったし、なんとなく疲労が溜まっているのか先日の日記に書いたカリフォルニアンバーガーの肉肉の威力が祟って腹痛をおこしてしまった。腹痛というの…

やったこと 9日： 入学金振り込み 銀行窓口利用 大学生活入門セミナーの３名分申し込み 入学式前にいく大阪行きのバスのチケット予約（自分の分のみ） お祝いケーキを買った（おまけ） 10日： 不動産物件申込金振り込み（1日遅れ） 保険関係の振り込み→保険…

受かったーーーーーーー うわああああああああ！！！！ と9日の朝、歓喜しておめでとう連呼の後から忙しすぎて合格通知が届くまでの時間差攻撃など乗り越えつつ入学手続きの書類と入金関連で死にそーになりながらまだ訳がわからない状態だけど、お祝いの言葉…

レース前によく消化の悪いものを食べないようにと注意があるが、こんなにも走る前に食べた事を後悔する悪魔なバーガーがあっただろうか。 肉が美味しい。 150gの肉の塊を炭火焼きでこんがり焼いて挟まれた美味バーガー。 www.facebook.com https://goo.gl/ma…

びわ湖毎日マラソン ４９歳・最年長「来年もこの舞台に」 それから記録は更新できず、陸上選手の中学３年の長男（１５）は「なぜ記録が伸びないのが分かっているのに走り続けるの？」と不思議がる。だが記録を伸ばすだけでなく、年齢と向き合いながら記録を…