ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を目指すイラストレーター

60kmの後のメモ

60km走った直後(土曜日)

食事を摂る気力がなく味噌汁やスープなど水分中心の食事をして寝た。

翌日(日曜日)

食欲がわかないまま朝食にサンドウィッチを作って食べた。

軽い筋肉痛。膝痛的なものが少し。

夕食まで水分多め。

喉がだんだん痛くなってくる。少し発熱したのでマスクをして就寝。

翌々日(月曜日)

疲労感あり。食欲はだいぶ戻ったけど、異様に喉が乾くのでちびちび水を飲む。

仕事から帰宅後休もうと思ってたのに結局ジョギング30分程度(5km)して犬の散歩最短コース。

走り終わった後:リカバリータイム35時間

 

おかしい、膝がなんともない。

 

よく翌々日(火曜日)

鼻の中にヘルペス←NEW!!

 

口唇ヘルペスはよくあるけど鼻の中にできたのは初めてだ。

耳鼻咽喉科で薬もらった。