60km走った直後（土曜日）
食事を摂る気力がなく味噌汁やスープなど水分中心の食事をして寝た。
翌日（日曜日）
食欲がわかないまま朝食にサンドウィッチを作って食べた。
軽い筋肉痛。膝痛的なものが少し。
夕食まで水分多め。
喉がだんだん痛くなってくる。少し発熱したのでマスクをして就寝。
翌々日（月曜日）
疲労感あり。食欲はだいぶ戻ったけど、異様に喉が乾くのでちびちび水を飲む。
仕事から帰宅後休もうと思ってたのに結局ジョギング30分程度(5km)して犬の散歩最短コース。
走り終わった後：リカバリータイム35時間
おかしい、膝がなんともない。
よく翌々日（火曜日）
鼻の中にヘルペス←NEW!!
口唇ヘルペスはよくあるけど鼻の中にできたのは初めてだ。
耳鼻咽喉科で薬もらった。
