ForeAthlete 15J には1年弱お世話になりました。バッテリー8時間もつ仕様なのに実際には6時間くらいしか持たなくって、更に連続使用中4時間くらいでバッテリー残量低下で「このまま使用しますか？切りますか？」ってアラートが出て計測停止するので切るわけ…

書くのが恥ずかしいけどまあ今更なので。2月の愛媛マラソンのあと膝裏傷めて回復と積極的休息、リカバリーの重要性と再開で身体を戻していく自分のペースをざっくり掴んで、3月名古屋ウイメンズで二回目のフルを経験して順調に身体を休ませ練習もほぼ問題な…

今日は異様に蒸し暑く外気35度、買い出しにでて帰って気温が下がるまでぐったりでした。夕方は大分ラクになったけど夕食準備もあるしで今日は走るのは見送り。 軽くめまいもあったので鉄剤などとったほうがいいかなと。今週健康診断の予定で胸のレントゲンも…

6月の様子。 6月の走距離76.71km ウォーキング22.47km 総距離99.24km 少ないけど十分な休息をとるため今月はこれで終わり（の予定 10・11日にランニング再開して、注意深く数日あけながら戻す努力をしました。暑かったり湿度高かったりがあったのか、あまり…

念願のラムネです。レシピ！！ ★パウダーシュガー（粉砂糖） 30g★ブドウ糖 30g★コーンスターチ 25g 水 小さじ1※ クエン酸 3g(小さじ約2分の1） 重曹 小さじ2分の1 1.★粉類をふるいにかけるかよく混ぜる。2.混ざったら粉の中央にくぼみをつくり水を加える。色…

まだまだ膝回復の過渡期だった5月の後半のこと。5月24日にこちらの投稿を見て衝撃を受ける。 （派遣先にて心の中でこんな感じの衝撃） 自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢について。目からウロコでしたので。あとどんなに作業に…

私はちょっとXO脚かなあと思うんだけど、腰骨から膝まではほぼまっすぐで膝下が内股気味でXをちょっと含んでるのかなあとか（よくわからないが）XO脚によく有る症状で脊椎側湾症や浮き指気味（右だけ）とか結構当てはまるんですよね。去年末から今年1月にか…

回復の記録はたくさん残しといた方がいいなあと思うのでガーミンコネクトのメモ蘭にはなるべく状態を書き残すようにした。6月10・11日にランニング再開して様子を見て休息しながらウォーキングで更に様子を見る。日に一度もなにも感じず違和感完全ゼロって確…

3ヶ月と10日出血がなかったのに再燃してしまった。ここ2週間ほど体調がおかしかったことと6月9日にいつもにない腹痛が起きたこと、あれが前兆だったのか… このまま治るんだとか思ってたし思いたかったけど甘くなかった。最近あまり眠れてない所為もあるかも…

前回の診察が4月9日。今回は2ヶ月空いて6月4日病院へ。 3月10日あたりから出血がとまってずっと出血無しのままだったので医院長センセの診察なし・看護師さんの聞き取りのみでメサラジン1ヶ月分のみ＆ペンタサ注腸は処方されませんでした。(T ∀ T)ヤッタヨ〜…

5月13日、今から18日前に膝に違和感を覚えました。走り始めて明確な違和感でした。 4月の流れで行くと少しスピードが出るようになって心肺がついてゆかず自然気胸を思い起こさせる負担があったようで負荷を軽めにし、ゆっくり回復し30km走(4/30)も特に問題な…

というわけで（なにが）結局スポーツ羊羹を作りました。 粉寒天1gのレシピ。 スポーツ羊羹 つぶあん（こしあん）75g 水75g 果糖12g 塩1～2g 粉寒天1g 水に粉寒天を入れ熱しながら溶かし果糖・塩・つぶあんを入れてよく混ぜる 型に流し入れ冷やし固めたら切り…

GW2日目30km走しました。 名古屋のあと20km超えのロングを一度もやってなかったのもあり久々に30km行くぞーと気負って一日前に10km走って気持ちから慣らしておきました。4月に入って今自分はどのくらい飛ばせるのか試そうと言う事で頑張ってみたところ10km5…

注腸を初めて手にした時の衝撃から一ヶ月。もらって嫌々始めて3日目には出血がなくなり、その後今日まで全く出血がありませんでした。そして今日病院で処方されたのは注腸は毎日ではなく一日おきにしてもOK!もし出血があった場合はまた連日続けてやること。…

名古屋ウイメンズから13日後の3月26日土曜日に13km走りました。 タイトルで「13日後…」ってまるで私の大好きな「28日後…」のようですがそのまんま鬱気分を表すコピーのようにパロらせてもらいました。 また…膝の違和感発生。 とはいえだいぶ落ち着いてるしち…

エニグマとNY4を比べてみました。NY3もオマケで並んでます。 3足全部23.5cmワイドです。 GT-2000 NY3と4って幅からして全然見た目サイズが違いますね。 昨日NY3で走ってみたら随分大きいなと思いました。足幅がゆったりしすぎな気がするくらい大きい。NY4で…

ポッコりお腹対策？ランナーの僕がプランクをやる本当の理由 - ダイエッターズ☆ 3月の最初にみそさんがプランク10分やってる記事をかかれていたので自分もがんばろうと決心し、一日目1分30秒、2日目2分にのばしてやってみました。それまで30秒〜1分を3回セッ…

先週の月曜日夕方、名古屋から松山へ現実に帰りたくないなあとか考えてて帰ってからも暫く気持ちが沈んだまま徹夜したりして灰色になってました。 そうこうしてるうちに「楽しかった名古屋は遠い昔、悔いの名古屋ウイメンズは数日前」だけど過ぎた時間は一週…

曇りの予報でしたがほぼ晴れで少し曇り気温も上がりすぎる事無くスタート、Iブロックから10分かかってスタートゲートを通過。3年連続で参加してた人に渋滞で10km以上まともに走れないと聞いてましたがまさにその通りで参りました。前にでるのを優先すると愛…

大会前日、乗るまで知らなかったまさかのプロペラ機で松山から名古屋に飛びました。 いい天気です。空港から名古屋ドームまで移動し受付を済ませてエキスポのブースをみてまわりました。ナイキのブースにはランナー全員の名前が入った壁が…！しっかり自分の…

ランナーの印象ですが私の走ったタイム周辺では歩いている人がすごく少なかったと思います。愛媛のほうが30km手前から歩いている人多数でした。ウイメンズ根性ある。 オールスポーツのカメラの前で私の前を走っていた人がポーズをとるだけでなく飛び上がって…

9日水曜日に7km、11日金曜日（今日）6km軽く走りました。今日は海まで。 帰って家事などして明日の準備をしていたらもう午前1時半です。寝ないと… もうあとはなるようになれ〜。

9日水曜日に7km、11日金曜日（今日）6km軽く走りました。今日は海まで。 帰って家事などして明日の準備をしていたらもう午前1時半です。寝ないと… もうあとはなるようになれ〜。

憂鬱ながら真面目にやって本日7日目。3回目のあと翌日起きてからずっとお腹が張っていたくて辛かった…液の温めがたりなかったのかと思って4回目は念入りに温める。温めすぎて少し冷ましたりしました。なにやっても憂鬱。 検索すると上澄みの液を半分くらい捨…

これの右の方に有るのがペンタサ注腸…これを一ヶ月分なので手提げ紙袋一杯もった帰った。いつものペンタサ顆粒とこれで10700円。泣きそう。 さらに嫌なのが注腸ていうくらいだから注入しなきゃならないわけで。もう…やだよ… 説明書読んだら更に気持ちが下が…

ろくに走れないまま名古屋ウイメンズまで［あと7日］ 気持ちが落ちているときに注文した燃料が届きました。 スキンズ A200W ショートスリーブ ぱあああああああ＜＜何かが開きましたぁぁ 着てみたらすっごいピッタピタ！水着みたい。なんかあのcw−xタイツの…

昨日走ろうかと思いつつもやはり様子見でウォーキングをしました。 ザムストのボディメイク膝用という薄いサポーターを今週月曜から着けててすごくいい！気持ちいい！ということで結構いい感じに膝回復してる気が…！ そしてサポーターが届く前に前回のブログ…

インソールとサポーターで7000円くらい使ってしまった(T T)だって病気になったら薬買うでしょあれと同じ感覚だから… ザムスト ボディメイト膝用M 薄くて着けたまま寝ても気持ちいいので手放せない。素晴らしい！サムスト EK-5 ハードなスポーツで膝を守る！…

womens.marathon-festival.com 相変わらずトップはイケてるナイキガールズが眉間にしわよせて走ってるよ… 本番まであと22日っていうところでこの間から残っている右膝裏の違和感がゼロにならないのでこれから一週間走らないって…決意を…（血眼 2/12 先週金曜…

［あと28日］名古屋ウイメンズまで一ヶ月きりました。 愛媛マラソンからはや5日も経った昨日、久しぶりに海沿いへ行きました。 しばらくいい天気でいつものランニングコースもさぞいい眺めだろうなと思いを募らせていたところ家を出ると小雨がふり、1km程度…