ゼンハイザー イヤホン スポーツ用 MX685 SPORTS【国内正規品】 2014年10月に購入してこれ一本だったので3年は使い倒した。リンクを見てみると現在は取り扱いされていない。左が断線したようで右からしか音が出ない。 未だに音楽再生はApple iPod shuffle 51…

ベタ（トラディショナル・ベタ）が召された。青いベタ。 7月終わりあたりから餌を食べなくなって元気がなくなり、塩水浴させたり水槽を洗って水質をよくしようと努力したりしてみたけどダメだった。全く餌を食べない日が続いて手を尽くしてる間にちょっと餌…

職場の美ジョガーに便乗してついて行けることになったのでエントリーしました。ありがたや(T T)カウントダウン設置してみたらもうあと70日Σ 何気にオフ期じゃなくなってないですか！？エントリーしたらその日のうちに申し込みが締め切られたので凄いタイミン…

ポイント練習は調子が良ければ短い距離でペースを上げるとか、無理のないペースでロング とかになった。そしてそれができたのも３週目(7/15)まで。ここまでで105km走ってたので200いってみようと思った。やってみてやはり距離にこだわるのはあまり意味がない…

悲しすぎる…the hunting partyも今年になってよく聞いたしBreaking The Habitなんてランニングの時には必ずナンバーに入れてる。 ニュースは今朝4時くらいのものだった。 facebookで昨日まで普通に更新もあって今日になってみたら訃報。急な知らせですごいシ…

日焼けしたくないし、ぜっっっっっったいにシミを作りたくない、濃くしたくない一心でこれを買いました。 ウォータープルーフの上をいくスウェットプルーフだそうです。 www.cyclowired.jp 自転車の山本元喜さんのブログでも紹介されてた 日焼止め Genki一杯…

先週6月終盤にペンタサがそろそろ無くなりそうなので診察を受けに行ったら、4月28日に受けた胃と大腸の内視鏡検査での大腸の組織分析結果が出ていた。 検査後１週間で結果が出るのにカメラでの現状確認で善くも悪くもないと告げられ、善くはなってないけど悪…

久々に徹夜した。徹夜→半徹→半徹→（走る）早めに寝る→完徹：36時間 みたいな。 あんまりこういうやり方は良くないけどまあ終わったし実績が欲しかったのでこれはこれで良し。 とりあえず今月も151kmは走れた。夕食の準備を前後にしてると時間の確保はこれが…

5月最後にロング。 28日までで127kmだったので140kmに乗ればいいかなと思ってたけど、30日（火）の仕事の帰り際、120k台だって月480の人に話したらサブ4目指すんだったら少ないんじゃ・・・・って言われてΣ(- □- |||||）ガーン わかっちゃいるけどΣ(-'_'-;;|…

nvs.hatenablog.com 去年、おやつのラムネ作り用の購入してたクエン酸を有効利用するべく去年の冬以降定期的にそのまま飲んでい担ですが、これが食道にダメージを与えていたのではないか？と言うことで食用ハードカプセルの購入を検討していました。 だって…

まってろ617人 こうですかわかりません！ ランキングといってもピンとこない位置にいる的な、まー頑張ってるんじゃね？って感じでついでにもう44じゃないところかミソ。というか最初2649位って空目しました。 派遣先でのランナー率が2年前から上がって、昨日…

5月の初めは体調がよくハーフで自己ベストが出せた。途中ガーミンを止めて再開忘れをし、最後に早く止めてしまったのでデータ上75m分距離が足りなかったのでタイトルをほぼハーフにしているんですが、確かに今までで一番いいタイムで走れました。元気だった…

4月3日 道後温泉 伊佐爾波神社 石手寺近く 4月15日 病み上がり。 桜の見納めでウォーキングに出た。ここまで来て雷が出て雨が降り出したので急いで帰る。ウォーキングではずぶ濡れになりそうだったので少しジョギングした。 4月29日 夢うらら（カフェ）道し…

〜前日〜 前日の腸管洗浄（腸内洗浄）はほぼ完璧にやった。胃も腸も空っぽの上に完璧に近く洗浄、前日の4時までは検査食（ダルムスペースIII）に入っている間食用のおやつ（ソフトチョコクッキー）と果汁（粉末を水に溶く）を最後に、検査液以外翌日の検査ま…

先週の喉の痛みから発熱にはじまって、インフルではなかったものの熱が下がったあと痰が絡む咳・くしゃみが発作的に起きて夜もあまり眠れないので病院にいってきた。 近くの内科・耳鼻咽喉科や呼吸器科の選択もあったけど潰瘍性大腸炎に理解のある医師でない…

いきなりのどが痛くなって数時間後に38度まで発熱したのでインフルかと思って翌日病院で検査したら陰性だった。ただ検査するには少し早過ぎたかもというタイミングだったので高熱が続くようだったらまた検査し直しということで帰される。 センセ曰く、まだB…

3月から4月にかけてずっと仕事も忙しく、新規で仕事をもらえるのはありがたいことなのでちゃんとしたい、とはいえ土日は契約のことや子供の部屋の本棚設置やデッキの塗り直しなど休む間もなかった。まだ終わらないし落ち着かない。余裕が無い。読み回ってる…

あまりよくない…。長いことほんの少しの出血で済んでたのが、3〜4倍くらいは出血してる。イメージするに、出血部分は血が表面に滲んでいて便通のとき押し出され便通と便通の間が空くと滲んだ血が出る感じ。調子のいい時は2〜3日出血なし。出ても少量…だった…

生理周りの日記。 ----2日前に生理になった。生理中というのは炎症が起きやすいのは分かっていることだけど、今回は特に酷く、右手首が痛くてマウスを握るのが辛く当然ペンタブの作業も困難なので諦めて閉店就寝。 腱鞘炎ぽいような、冷蔵庫の扉を開け閉めす…

以前から不正出血があることも書いているけど相変わらず続いている。「子宮内膜が厚くなってる」ので「生理が終わりにくい」とか「筋腫の不安がある」状況で、いまのところ悪性のものは見つかってない。20代後半〜30代あたりで疲労と女性ホルモンの崩れで自…

2/26のひとりハーフ以来のロング15km。ロング！ すっごい気持ちよかった〜！ ゆっくりで始めて10kmくらいかけてゆっくり体をあたため解せたあとだったらラクにペースが上げられるんだなあってことでロングもやっぱり楽しいですね。 ジョグで90分のつもりで家…

2月の走距離116.94km 3月、ロングはまだ一度も走らず。3月になってから2回ほどインターバルをやってみた。一回だけ4分台が出た（死ぬかと思った）。あとは5’10がやっと。インターバルはちゃんとやるべきだと思いました。本当ならトラックとか利用できたらい…

www.half-marathon.tokyo 今年もエントリーしました。去年は10kmでファンランして今年は結構気合い入れてハーフでエントリー。 いつも大会で普段（※練習時）より速いペースで走ってるので、独りでどこまであげられるかやってみよう、やってやるぜ！と。 最近…

忘れないように書いておきます。 *トイレ スタート前にトイレに並んだとき、前回（54回）にはなかったと思うんですが仮設トイレで女子専用が設置されてました。 女子専用トイレだけでなく、男女共用と男子専用トイレと3種類にわけて設置されていた。 *スター…

昨晩、大会から6日たって午前になる前にスピンバイクを回しました。もう全然時間なくってジョギングの再開もできないので室内バイクで35分頑張った。一週間ぶりの運動の感想：よかった、一応まだ人並みの体力あった。 2月19日（にちようび）いい天気でぽかぽ…

データを見てみると10kmまで飛ばし過ぎ。 スタートしてしばらくあまりに進まないので渋滞の中を前に出て行くのに腐心した。 最初の1kmは6’20…！渋滞ひどい。焦った。（あとで確認してみたら他の都市マラソンでも渋滞はすると思うけど愛媛マラソンの去年と比…

32キロ地点で歩こうとしたら足が攣りそうになり、歩いたらダメなヤ攣がきたのでジョギングスタイルでジョグしないではいられなく、しかし走ろうとするとどうなるか分からない、ランランできず どどどどーーーーーすればいいのやら！？ 内心焦りまくりで心が…

昨日（10日）の夜空 坂を走ってきました。家を出るとき雪が斜め降りしててひるんだんですが、明日は冷え込むみたいなのでコレも練習のうち…！とか思って家を出たけどすぐ止んだので全然雪練にはなってない…（汗）と言う感じで問題無しです。風は強かったなあ…

エナジーについてマグネシウムとカフェインについて先日書いたけども、そもそもバランス相関関係を見たときなども含めて。大体が水分が失われるとき体外に排出されるので水分ともにバランスよく補給、補給、補給の連続になる。基本的によくいう塩分補給で塩…

フル本番に備えてエナジージェルを用意しました。在庫と合わせて新しく購入したジェル群のみんなを並べてみました。番号は1〜5までは使うのが確定しているもので、6〜7が順番が未確定、9〜11は保留で在庫化予定。並べてみると結構な数なので走りながら食べる…