PB更新です。1時間45分59秒
去年の坊ちゃんランランラン→1時間46分47秒から48秒縮められました。坊ちゃんはフラットコースなので比べるような内容じゃ無いんだけど今年も坊ちゃんにも参加予定なのでペースを決めるのに役に立つ。
久万高原の同コースのタイムでは去年が1:49:59で今年は1:45:59、4分カットです。2年続けて :59っていうのがなんか凄い。
そしてなんと久万高原ハーフに参加して今年で３回目、初めて入賞しました。
記録証を出してくれたお兄さんが「おぉ、３位」っていうからびっくりして見たら本当だったのでうっそーって声が出た。年齢枠で38人中で３位。女子枠99人では８位かな（発表されたタイム表を見て確認）、人数は少ないけど去年より4分縮められたし健闘できました！レポートは後日書きます。眠い！
昨日（12日）、ゆっくりジョグ。異様にしんどいので１０kmも走れず。
体調すぐれず出血もあるので寝る直前に注腸した。今週は週初めから再燃してしまった。寒気が取れないので一人だけ厚着して寝る……気温が低いから寒いのもあるのかと思って旦那に寒いか聞いたら（今日は）寒いというので自分だけが寒いわけじゃないと思いつつ寝たけど今日になって発熱している。UCの発熱じゃ無いと思いたい…明日おさまってくれてたらそれでいいのでとにかく今日は大人しくしてよう。
写真は昨日のジョグの折り返しで撮ったもの。
なんか気持ち悪いものがあった。なんで蜂が団子になって死んでるんだろ…
（キモいので小さく表示してる）見たく無い人はスルー力発揮して素通りしてください。
(12日）服の入れ替えや洗濯・掃除をして家事を済ませ犬の散歩をしたらもう夕方だった。
新しいランパンを買った。
サロモンのトレラン用のポケットがついてるインナー付きのパンツ。
今年になってからタイツをあまり履かなくなってインナー付きのものが気になっていたのでチェックしていた。サロモンのサイズを確認したらXSがS相当。画像では色がやけに派手めに写ってるけど実物は結構落ち着いた綺麗な青紫でした。
軽いしインナーもフィットして生地も柔らかいので履きごこちは良し。
ランネットのランパンも気になってたんだけどなあ…
ランナーズ 【ユニセックス】軽量耐久撥水ランニングパンツ（インナー付）
それにアールエルの5ポケットＢＯＸパンツも気になってた。
【レディース】5ポケットＢＯＸパンツ５インチ丈 (カラー全3色)
こちらはカモフラージュ柄しか残ってない。このカモフラージュというかモザイク柄がどうにも嫌なので黒の再販はないのか問い合わせすると、生産終了なので再販はなく、10月には新商品の発表があるとの返信をもらえたけど10月半ばでもランパンの発表は未だに無いので諦めた。
mizunoのランパンも持っているんだけど、こちらはインナーなし。
このランパンは物を入れても揺れない。ジェル等は、がっちり腹巻きの中にへばりついてる感じ。
どのランパンもポケットがついていても、あまり重いものを入れると揺れが気になるのでどういう商品だったら使いやすいか、どう自分なら使うのか？（重さ分散型？ランニングベルト併用？等）が問題だなあと思う。
やっぱり写真をとって改めてレビューを書いた方がいいと思うのでそのうち。今日は体力温存に励もう。
明日はどっちのランパンを使おうかなー、
明日には体調が回復しますよーに。気持ち良く走れますように。
久万高原まで［あと1日］
リカバリーを考えて昨日の火曜日にテンポ走しようとしたけど、全然あげられそうもなく３周でやめて帰宅。諦め切れなくて結局今日もテンポ走をやった。
刺激入れだったらそんなに距離走らなくてもいいような気がするけどLT値が上がるかもしれないという儚い希望を抱いて新池入り。
きつかった。
こんなんで久万走れるんかなあと思うけど、毎年本番前は同じように不安だから大丈夫と思うことにする。大丈夫、走れる走れる。いけるいける。
間違ってもこんなペースで突っ込まないようにしないと勾配で潰れる（かもしれない）
10月終わりのあたりでFさんに引っ張ってもらえることになった。久万高原が終わった後だけど、どれくらいのペースをターゲットにするかも決めておきたくもあっての今日のLT。ターゲットは10km’4:50くらいかな?45?もっと追い込めるんだろうか？
とりあえずは目前の初戦に望むのみなのであとは体調だけ最悪の日になりませんよう祈る。
久万高原まで［あと3日］
今日も暑かった。
やっと祭りが終わった。
だんじりは土日でお役御免だったけど月曜日の今日、解体の時間ができるまで待機。
昼前はまだ写真の状態だったけど午後には一部片付けられていた。
毎年面倒臭い行事ではあるけど数時間でバラされ、使用前使用後の様子を見ると毎回毎年だんじりのいでたちを見れるのは有意義だなあと思う。というか思うようになった。
宮入り前の獅子舞の演技も今回初めて全部通しで観た。獅子舞の前座的なきつねの演技もなかなか良かったと思う。
子供がいる間は愛護班での役がいそがしいので部落の行事の裏方をやることはあっても見物したりすることはなかった。今年は組の長ということで区長以下組長の家は役があって、賄いが始まるのが獅子舞の後（予定が狂って獅子舞→まかない→宮入りのはずが獅子舞→宮入り（先に宮入りしないと間に合わなくなってた）→まかない）待機時間がずーーーっと見物モード。朝から夕方までの拘束時間が長かったので疲れた。祭りの長をやった年に比べたらそれほどの労力じゃないけど。
しかし疲れたあ…
なぜキプチョゲを描いてるのかというと
…なんか…流れで…
ほらあのニュースもあったし
2時間1分39秒('д`;)だにえるずセンセに計算してもらったらVDOT84.7とかでるんですけど('д`;)
ということで（なにがということだ）今週の新池10月3日
ちゃんと計測できてるぞ。
ForeAthlete 235J ラップ設定 - ワタシ走れるんだ！
結果ドン！
やったよ!
やっとキロ５切れたよ。10km `4:52
切れたのは10kmだけだから、15kmとかハーフとかフルのキロ５が待ってるのでまだ私のキロ５は殺ってないけど、記念に描きました。久しぶりのつけペン下手くそになってた。
ソードマスターヤマトで仕上げたかったので代わりにキプチョゲに田楽刺ししてもらった。冒頭のキプチョゲはこういう流れからです。
次のスピード練習もがんばるぞい🎶
ついでに峠走を金曜日にしたメモ
前半の登り区間、遅くても止まらないで11km地点まで行けた。
2km上って1km上ってその次の4kmまでを久万高原の前に通しで上っておきたかったのでやるなら今週末までということで目的を達成できて良かった。
走り始め、明確に足に疲労が残っているのが最初の1kmでわかったのでとにかくゆっくりでも上りきれるように頑張ると決めて上り続けた。
週末は祭り、月曜は祭りの手伝い要員で1日拘束されるので来週刺激入れと疲労抜き期間にしようと思う。
去年の自分に勝てますように。
久万高原まで［あと7日］
周回コースでぐるぐる走の計測をするため、ラップの設定をしてみた。
似たようなメニューを行ったり来たりしているような感覚なので途中迷子になったりもしたけど設定できたよ！と機械音痴丸出し報告をしてしまう感じだけど後々の確認用に手順を記録。
めんどくさいなーとか思いながらテキトーに写真撮ったらブレブレに撮れたり（６）、ガーミンの大きさがまちまちなので同じくらいに拡大縮小したり、照明がテキトーなのでトーンカーブ入れたり結局手間が倍増してしまった。撮り忘れた画面もあったりして(10）、メニューを打ち込んでて思ったのが
最初から235画面をillustratorで全部作った方が早かったのでは！？（速かったな）
まあいい……、見辛いけど無いよりは全然いいし。
手順画像がどこか間違ってたらすみません。←校正的な意味で 何回も確認したからとりあえず自分はラップの距離と位置をいつでも抵抗なく変更できるようになりましたよよかったね私。
自動ラップをやめて（オフにして）一周まわるごとに手動でラップボタンを押してもいいんだけど、心置き無く必死こきたいので自動でラップ計測されるよう、「スタートとラップ」にしておいた。前日にテストがてら家の周りをぐるぐる回ってみたけどちゃんと計測されました。
10月4日(木)避妊手術。
朝一番に動物病院に連れて行き、午後には帰宅。（仕事は早退で）
３日間ほどは吐いたりご飯が食べられなかったりすると聞いたけどパウチの柔らかいほぐし肉ビーフ＋レバーを食べ、薬ものみ吐くこともなく順調に回復している。
術後2日目金曜日の夜、おしっこができた。術後3日目うんちはまだ。
3日目にハウスから少し出してやったらちょこちょこ小走りしてる。おもちゃでも遊ぼうとするし元気。
お腹の絆創膏を3日経ったら剥がしてやるよう言われている。
それまでに自分で剥ぎそうな気がしたけど痛いみたいでそのままになっている。自分で剥ごうとして引っ張ってキャーン！って飛び上がって私の方に駆け寄ってきたんだけど、この張り付いた状態のものを剥いでやることができるんだろうか…（汗
先代のコは避妊手術をしないで14才まで生きた。
おっぱいにしこりができて切除手術を10才を過ぎてからやった。
最後は14才で子宮とその他の病気で死んでしまった。14才では手術に耐えられくて目を覚まさなかった。子宮はいびつにぼこぼこと膨張して何箇所か破裂していた。
先のコも小さなダックスだった。今のコはもっと小さいカニンヘンサイズだ。別段体格にこだわってるわけではないんだけど先のコも今のコも出会った時にとてもドキドキして出会いの縁と運を感じた。
女のコだから赤ちゃんを産むこともできるけど、こんなに小さかったら帝王切開やぞ とダックスを繁殖させてる近所の人に言われ血の気が引いた。こんな小さな体にメスを入れるなんてっていう抵抗感もあって（それに麻酔から目が覚めないかもしれない恐怖）避妊手術をする気になれなかったのに、帝王切開なんてちょちょ、ちょっと待ってよ。
避妊手術をしたからといって病気は子宮や卵巣からだけ起こるわけじゃないし、避妊手術をすることが絶対正しいなんてことはないけど、先のコの子宮を思い出したら元気で若いうちに処置しておくのも悪くはないかもなあと思うに至った。
このコがうちに来てもう1年経ったんだなあ、今は子供が大学生になって家にいないけど、そんなに寂しくないのもこのコのお陰かも。散歩しなきゃいけないから平日の練習時間が30分なくなったけど可愛いからまあいいや。
