ラン友のHさん姫路城マラソンでもPB更新人のタイム歴を書き上げるのもなんかプライバシーを侵害してるような気がするのでざっとぼかして書くと2016年に初フルでサブ４してから1年で3時間20分切り、去年12月にサブ3.15、２ヶ月後にサブ3.10、２週間後の今日数…

22日 久しぶりに峠に行った。1月26日に30km未満の峠走をして以来。 ペースをあげたりせずのんびり上る、上る、上る。 久しぶりなので爪の保護を忘れたりして途中シューズを脱いで絆創膏を貼ったり走るのを中断すること多数。 走りながら獲得標高1000m超えを…