少し焦げた〜 次回は焼き時間を20分〜くらいにするか200度15分→160度10分など調整しましょう。 レシピはこちらを参考にしました。 cookpad.com 走った後にリカバリープロテインを飲むようになってそれまで飲んでたソイプロテインがほったらかしなのでレシピ…

正午からって思い込んでたら0：00受付開始だった（＠＠；エントリーできて安堵。これで坊っちゃんランランラン12月3日と久万高原マラソン10月23日のゼロ関門は突破です。 坊っちゃんランランラン（公式ホームページ） 久万高原マラソン※pdf 8月も半分過ぎま…

7月末1週間ほど出血があって連続で注腸。8月2日に出血が止まったのを確認して8月3日に診察。ペンタサ注腸30本と2000mgメサラジン（1日朝一回）30日分処方してもらった。 7月は合計して10日程度出血があり3回程度は量が多めで鮮血。止まる数日前に茶褐色にな…

去年に続いて今治シティマラソンにエントリしようと思ってたのに申込み開始日開始時間をすっかり忘れてパンの焼き上がり時間ばかり気にしており16時になってはッと思い出してうちひしがれました。 とすると、あと自力で開催地に辿り着ける大会というと久万で…