というわけで（なにが）結局スポーツ羊羹を作りました。 粉寒天1gのレシピ。 スポーツ羊羹 つぶあん（こしあん）75g 水75g 果糖12g 塩1～2g 粉寒天1g 水に粉寒天を入れ熱しながら溶かし果糖・塩・つぶあんを入れてよく混ぜる 型に流し入れ冷やし固めたら切り…

GW2日目30km走しました。 名古屋のあと20km超えのロングを一度もやってなかったのもあり久々に30km行くぞーと気負って一日前に10km走って気持ちから慣らしておきました。4月に入って今自分はどのくらい飛ばせるのか試そうと言う事で頑張ってみたところ10km5…