気温が湿度が…なんとかジョギングしてるけど「歩いても可」ルールの時期になった。無理はいけない。調子に乗ってがんばりすぎるとあとで大変なのでむしろキロ7〜8分くらいで続けるのが大事。 今治シティマラソン2015 http://www.e-marathon.jp/imabari/index…

先週日曜と月曜、連日で走ったあと腹筋にかるい筋肉痛を覚えていた。それも水、木あたりに。そして金曜日に15km走った後土曜に筋肉痛になってるなと確信する。 走る前の1.6kg負荷付きでレッグレイズ100回が原因…？たしかに金曜日の100回はキツい感じだった。…

6月130km走ることが出来た。1ヶ月で130kmは結構多目に走れてる。去年より進歩してるかもしれない…と思いつつ7月を迎え最初のジョギング中、道ばたで小さなにぎわいをみる。 足下近くにいたメスは逃げ足がはやく、カメラ出してる間にいなくなってしまった。 …