30km走しました。 途中で膝に違和感が出て数回ストレッチしたりしながら走りました。棚障害の影響みたいなので明日必ず完全休息するつもりでとりあえず走ってしまった。どうしても30k走をやってしまいたい（＞＜） 帰宅して様子見してるけど今の所は何も無し…