8/6 ワクチン1回目13日後に回復を感じ始めて16日後に息切れしなくなった 8/27 ワクチン2回目19〜20日後に回復を感じ始めて24日後に息切れしなくなった 長かった。 普通に練習できる健康状態になるまで約６週間も掛かってしまった。そしてここから上げて行け…

４週間経たないうちに3回目の生理がきた 月経異常について 「コロナワクチン 生理 出血」で検索すると記事がヒット。 数日前までよりより多く記事がヒットするようになった。韓国の記事などあり。 www.jmedj.co.jp news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp 私も例…

８月２７日（金）ファイザーワクチン2回目 ワクチン１回目のあと俯瞰して経過をみてみると２週間は影響あった感じなので今回は前回のように熱が下がってもしばらく注意しようと思う。 まだ２回目の熱もでてないんだけど。 ビビっていろいろ買い込んでしまっ…

８月６日（金）ファイザーワクチン1回目 少しの発熱で３日目には平常通り。 と思っていた。 まずは生理から 2回目のワクチン接種を目前に、こちらのツイートが大変参考になる＆かわいいので何度か見ていた。最初はさらっと、次は息子が2回目のあとの発熱で辛…

8/6にGPSアートやっただけ１年ぶりだった このアクティビティのあと245を二度目の初期化。経緯はまた。 あとはまた口唇ヘルペスが出る＋生理のダブルパンチで死んだ

昨日のジョグ日記 7/3(土)前日LSDして調子が良かったが、7/4(日)は少し疲れていた。Amazonprimeの映画を見て夜更かししたのと、蒸し蒸し湿度の暑さのせいもあると思う。平均心拍は120bpmだけど、気がつくと122~125に上がってしまう。キロ７まで落とすと心拍…

これまで100km走った後の経過を見てて、回復してるようでも２週間はしっかり回復を意識して無理をしないのがよろしかろう という経験から 今回も無理をしないでゆるく2時間ほどLSDをしました。 明日で２週間なので一段落つくはず。 これまでと違うのは経験上…

先日息子(22)から母の日の贈り物が届いた。 22になった息子から pic.twitter.com/aTkIcsBW5H — (ぬ人の) (@nvsxxx) 2021年5月9日 成長したうちの息子は就活で疲れて夜寝酒を飲むようになりビールが美味しいという。ビールなんか全然飲みそうでなかったのにな…

3月末に発見した。2020年12月にここを通った時は無かったのでここ三ヶ月の間に穴に落ちたと思われる。 それから4月に立ち寄ってまだ車が残っていたのでしばらく気になっていた。まずどこに届け出したらいいんだろう。石鎚山みたいに山岳警備が配備されている…

12日：腸管洗浄 腸管洗浄も6回目。 前年と同じくニフレック一択で前日苦行をがんばる。 午後からラキソベロン→マグロコール→プルゼニド（錠剤） 19時からニフレック２リットル ※最初の2〜３杯は15分かけて飲むこと 苦行がニフレックからと思っていたら19時前…

2月28日9:18スタート 3:31:56 大会での公式な記録ではなく自己計測ですがPBを29秒更新できました。 わけのわからないままの失速で終わりたくなかったので、もう一度走り直すことにした。13日のトライアルマラソンが終わって血液検査の結果が出たらなるべく早…

20日から鶏レバーを食べ、コーヒーなどは食事とずらして飲み夜は飲まないようにしはじめた。続いて鉄サプリを控えめに摂り始め25日にiHarbに注文した鉄サプリが届いたので3日ほど集中的に摂った。自己判断で集中的に摂るのは良くないことだけど理由は後述す…

2月19日 血液検査の結果 ヘモグロビン等優秀。 が、フェリチン17ng/ml 先に書くと、鉄欠乏性貧血でした。潜在的鉄欠乏の初期状態。 一般的にはフェリチンが12ng以下で鉄剤が処方されるらしく、17ngは少し低めだけど問題なしと診断された、、のだけど。一般的…

国領川トライアルマラソン タイム3:38:18 全然ダメでした。 レースの日の天気・気温等これ以上ないくらい良い条件、フラットコースだったのに全然。25kmあたりからなぜかペースが落ち始めた。30こえたら信じられないくらい落ち続けた。なんか腰あたりに違和…

こんなん請けたらいけないだろうていう、ほぼ断った案件が戻ってきた。 戻ってきた瞬間ショックで先方の営業さんに電話確認するまでのエアポケットでついイラレでなんか描いてしまう等。放心。 プレッシャーで異常な疲労感と吐き気に襲われ。 愛媛・国領川 T…

あけましておめでとうございます 正月は（も）のんびりしていて、amazonプライムで映画たくさん観てるんだけど1/11までのWinter Sale 映画100円の中で「ピエロがお前を嘲笑う(字幕版)」がすっごく面白かった。ジャンルはホラーとなってるけどミステリー、サ…

オーバートレーニング症候群はだいぶ回復したように思う。ジョグで疲労困憊にならなくなった 日常的な息苦しさが消えた 背中の痛みがなくなった・出なくなった スピードが徐々にだけどまともに出るようになってきた もう一段、回復を実感できる内容 筋肉疲労…

オーバートレーニング症候群を検索していて見つけた noteの記事「オーバートレーニング症候群に陥って元に戻すのに2年かかった」 note.com 自転車の方の記事。 2年かかったなんてそんな（T T）…とタイトルだけで自分を重ねて悲観するも回復に繋がるヒントを…

※前回の nvs.hatenablog.com とダブってる内容がある。前回のは8日の日記。不安が滲み出てるなー 9月 300kmは一応走った（めんどいのでスクショ省略 10月 走れば走るほど色々酷くなるので休んでます色々酷いというのは体調。疲労。相乗効果で気持ちも辛い。…

10月8日 仕事終盤から鼻水が止まらなくなる堀江うみてらすの方角に虹 走り始め：少し背中が重い→また少ししんどさが逆戻り→やはりしんどい→5:40ペース維持がやっとペースアップしても5:15がいいところ 走り終わってくしゃみが止まらなくなり風邪引きぶり返し…

9/12 物置設置 17年つかってきた木製の物置の一部が朽ちたので新しい物置を注文した。注文は二週間前で本日新しい物置が配送されたので設置入れ替え、木製の物置は大型ゴミに出すため解体した。組み立てと設置は業者にお願いしたんだけど、旧物置の引き取り…

初めて海外のバーチャルマラソンに参加した。実物のメダルを送ってもらえるマラソンなので参加してみようと思って。 www.strava.com raceroster.com 有料だけどStravaのチャレンジだからなんとかなるだろうとチャレンジに登録。ここから約二週間後にSAN値を…

なつやすみ 8/7うちのコ（眠るダックス）8/13夏の必需家電 8/15 自分のやった手順 まずマップをみて図を道に乗っけてみるGoogleマップで気になる箇所：通行可能かどうかなど確認しながらガーミンコネクトのメニューでコースを作成。トレーニング→コース→コー…

7/28日記 仕事が終わる間近雨が降り始めた。 サボるか？←サボローがアップを始めました昨日ランオフしたから2日も続けてしんどくもないのに休むなんてありえない、だから走らないならサボりだ。だいたい雨なんて別段理由にもならない。むしろザーザーの大雨…

エボライドに足をなじませようと連続で使いすぎてしまい不調に陥った6月末。不調の原因を作ったシューズに足を入れる気になれず30日お試しキャンペーン中にまだ一週間以上猶予があったけど返品しました。→返品してて良かった。元の状態に戻ったら調子が戻っ…

おめでとう！って教えられて、ランクインしてるのを知った。 今まで関心なかったくせに記念になるんでランナーズ８月号買いました。 ネットタイムで掲載されるの嬉しい、3:32分台で滑り込み。字が小さくて最近は老眼（←とうとうキタょ〜）で焦点あわせるのが…

玉川町鈍川の樽原山へ。 6月12日 鈍川せせらぎ交流館スタート 12km余りを上ります。 登山口から頂上の奈良原神社の鳥居まで虻の大群にたかられながら登り、止まるに止まれずノンストップ片道登りがいろいろキツぅございました。 奈良原神社で散策してる最中…

野辺山ウルトラマラソンのTシャツ（参加賞）届いた！ アーリーエントリーのタオルも同封されてた。 佐川のゆうメール便(?)にパンパンに収まってました。 ラン友さんとこには先週既に届いていて、うちはまだかまだかと毎日待ってたところにやってきた〜嬉しい…

普段500~600km走ってる人が700km超したのを見てなんかすごいなって思った５月。たくさん走るのも人によって走り方が違うじゃないですか、毎日20kとか30k走るとか週末ウルトラロングとか。見えてたのは毎日13km、ときに朝晩で26kmのルーチンに時間ができたら5…

ウルトラ距離を数週間かけて練習すると低速長時間仕様になっていくので自己最速スピードは保てなくなり、ウルトラ週間中とくに中盤〜終盤にかけてはフルのためのスピード練習は併用できなくなる。できたとしてもパフォーマンスはベストでなく下降してくる＋…