ワタシ走れるんだ!

サブ3.5×ウルトラ完走を目指すイラストレーター

ケア

筋膜リリース

6月の様子。 6月の走距離76.71km ウォーキング22.47km 総距離99.24km 少ないけど十分な休息をとるため今月はこれで終わり(の予定 10・11日にランニング再開して、注意深く数日あけながら戻す努力をしました。暑かったり湿度高かったりがあったのか、あまり…

回復が捗る姿勢

まだまだ膝回復の過渡期だった5月の後半のこと。5月24日にこちらの投稿を見て衝撃を受ける。 (派遣先にて心の中でこんな感じの衝撃) 自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢について。目からウロコでしたので。あとどんなに作業に…

膝の経過2-備忘

回復の記録はたくさん残しといた方がいいなあと思うのでガーミンコネクトのメモ蘭にはなるべく状態を書き残すようにした。6月10・11日にランニング再開して様子を見て休息しながらウォーキングで更に様子を見る。日に一度もなにも感じず違和感完全ゼロって確…

膝の経緯-違和感

5月13日、今から18日前に膝に違和感を覚えました。走り始めて明確な違和感でした。 4月の流れで行くと少しスピードが出るようになって心肺がついてゆかず自然気胸を思い起こさせる負担があったようで負荷を軽めにし、ゆっくり回復し30km走(4/30)も特に問題な…