19日の10kmペース走でとうとう46分切れた。45:56PBたった数秒だけど、それに前回の10kmT.Tのタイムと比べると計測ボタンを切るタイミング差のような感じはあるんだけど。 T.Tのつもりはなくて走り始めてから頑張れるペースでいく！くらいの気持ちで走った。…

22日就寝時、電気毛布を出した。背面を温めて寝た。たったこの1日でかなり調子が改善した。一昨年（2019）は秋からずっと体調が悪くて一人だけ寒い寒いと言ってたし電気毛布は早くから稼働していた。今季はこの1月になるまで寒さを感じて寝れないなんてこと…

1月 2週目4日(月) 30km走①9日(土) 30km走②2回とも'4:55と'4:57でサブ3.5ペースでの30kmクリアもう少し余裕があればもっといいんだろうけどコレが今のところ精一杯。9日は向かい風がひどく、前に進まない中で3.5ペースで走れたのは良かった。風が強く体が冷え…

あけましておめでとうございます 正月は（も）のんびりしていて、amazonプライムで映画たくさん観てるんだけど1/11までのWinter Sale 映画100円の中で「ピエロがお前を嘲笑う(字幕版)」がすっごく面白かった。ジャンルはホラーとなってるけどミステリー、サ…