ワタシ走れるんだ!

マラソン完走ブログ

2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ウルトラの足から通常練習へ

ウルトラ距離を数週間かけて練習すると低速長時間仕様になっていくので自己最速スピードは保てなくなり、ウルトラ週間中とくに中盤〜終盤にかけてはフルのためのスピード練習は併用できなくなる。できたとしてもパフォーマンスはベストでなく下降してくる+…

ヤケーヌ等いろいろ

たむけんのアホランナーの件について、あれの影響で10mあける〜の情報が広く見られたけど、あの研究は信頼性が低いこと、国立スポーツ科学センターでも一度掲載されたが信頼性の低い情報として削除されている。実験環境が無風状態を前提としているので野外と…

AdobeCC更新

フロスバンド購入 インターバルや5kmTTなど負荷が高めにかかったあと主に使用してる。 日常的に巻いてもむくみ解消や疲労回復になるのでいいんだけどなにぶん巻くのがそんなに上手でないのと、上手でないけどそれなりに痛い&攣りそうwなのでいつもビクビク…

ウルトラレースが無くなっても結局走ってる

ウルトラ練習週間①4月4日実施 峠走で42kmフルコース ウルトラ練習週間②4月11日実施 北条で55.55km ウルトラ練習週間③4月3週目に60kmウルトラソツケン予定 1週目の高縄山(舗装路)で峠走 ひとこと感想:上り15kmはきつかった。 獲得標高1000超だけど舗装…