ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

2016-12-12から1日間の記事一覧

[あと62日]ビルドアップ実践

「マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!」よりLTを挟んだビルドアップ走をやってみました。 4km→4km→4km 5km→5km→5km(基本)ビルドアップ LT+15秒 → LT → LT-15秒 ペースダウン LT-15秒 → LT → LT+15秒 実践想定 LT → LT-15秒 → LT 5'30をLT…