今治シティマラソンまであと5日。 もう残り一週間を切ってしまった。 昨日落ち着かなくて走る前にやってるレッグレイズをいつもより真面目にやったらお腹が筋肉痛に。いつも適当にやってるみたいじゃんこれじゃ。 レッグレイズをやってるのは下腹と腸腰筋を…

案内きて安心しました。こんなギリギリ発送だと思わなかったよ…。 *フォームの確認と坂ダッシュ9月25日（金） フォームとかいえるほどのもんじゃないから余計に確認しとかないと、と10km走ってみました。ゆっくり2km→確認4km→ゆっくり3km しかし結構メチャク…

先日見事に転けたじゃないですか。 先日以前、車や対向者にわかるよう点滅するLEDライトや反射帯をつけて足元などの路面はペンライトで照らして走っていました。ペンライトを2回洗濯機で回してしまい調子が悪いところに電池切れ、電池を入れても5分点いたら…

あと13日になった昨日21日、21キロを踵を少し使わない風な走り方をしたところペースがやたら早くなり同時に課題が明確になった感じで進歩をしたみたいな気がするし進捗も報告できそうな…ふわふわした書き方だけどとにかくなんか明らかに成長した！2mmくらい…

面白い物語には起！承！転！結！が付き物ですが昨日がまさに転！でありました。 転けた…手を擦りむいただけだし平気！！！！！気にしない！！！！とか己に言い聞かせながら13km走り終えて無事に帰宅。ストレッチをしてアイジングして数時間後左ひざが何とな…

人気のブログは違うな… shin-kuroiwa.hateblo.jp たまたま見かけたマラソンブログで、あ！はてなブログだ！と思って読んだら面白いったらもう。仕事中にみつけたもんだからそんなに読めてないままで記事の下の方のブログランキング見てみると1位。 いやすご…

血液一般の項目でE判定。「貧血を認めます。」 ヘモグロビンの基準値12.1〜14.6 が10.2となっててちょっと低い。 あとヘマトクリット、MCV、MCHが基準値から少し低値。 鉄欠乏性貧血ぽいのでとりあえず鶏レバーを摂って、サプリの方も探してみた。いろいろ探…

胸の下まで伸びてた髪を15〜20cmばっさり切って緩いパーマとカラーをいれた。 余裕をもって16時には家に帰ったけどパーマ+カラーをしたあとだから本日はシャンプーがNGなので軽めにウォーキングをして済ませた。 ロングだとゴムでまとめてても毛先が腕に当た…