ウルトラいける〜〜〜〜！！！！＼(T T)／＼(^o^)／
健康に感謝！走れることに感謝！！！！
ーーーーーと、はしゃいでますけど
ここに至るまでの沈んだ状態は以下の通りです。
この１週間気が気じゃなかった。
もともとの計画してたのは奥出雲ウルトラまではなんとか押し切って走り、腸は当然ウルトラのダメージを受けているだろうから大会から１ヶ月後の5月に大腸内視鏡検査を受けようとしていた。１ヶ月もすればきっと回復できる…！と目論んでいた。
なのにその前にハーフをDNSする痛みが出たのでウルトラの前に内視鏡検査予定を変更。そもそも走っていいかどうかの判断をしないといけなくなってしまった。検査の日が数日後に早まったのでこの週は落ち着かなかった。
金曜日の腹痛から３日間あいて火曜日に正常なお通じがあり出血もあった。
火曜日ゆっくりジョグで異常にヘロヘロになったので水曜日はランオフ。超不安。というか腸不安かよ。
木曜に2本だけ1000mインターバル。5kmアップジョグして1本だけでもやろう、これなら腸に影響ないはず。ながく練習の負荷がかかってないので疲労はだいぶ抜けていたみたいで1km4:15だった。たった2本走っただけだけど何気にPB。相変わらず遅いけど4:22は遅すぎる（目標ペースに対してって意味で）のでよかったねワタシ。
金土は準備と検査があるから走れない。練習計画ではこの週末に最後の３０km走が入ってたのに…とか検査結果次第でウルトラがパアになるのにまだそんなことを考えてしまう。
もし悪化してたらウルトラ行きはなくなる。
奥出雲だけじゃなく四万十のエントリーだってやっていいものか判断ができなくなる。年に一回の検査結果だから、向こう1年は病状の判断材料になるし、結果次第で薬の内容だって変わるかもしれないとかなんとか今更ジタバタしたってどうしようもないのに考えてしまった。
＿＿＿
（月曜の診察時のこと）
センセが心配するのには今が良くても一度に大きな負荷がかかるとそこで悪化する可能性があるっていうこと。
もうウルトラとかやめたら？とか言う……………。
私：ええええ( T T)
センセ：そんなに走りたいの？１０キロくらいでいいじゃない
私：だってそのために1年もずっとずっとロングやって調整に調整を重ねてきたのに（(T T))
センセ：じゃあ痛くなったら絶対にすぐやめるように…
私：うっぅっっっっうー（(T T))
＿＿＿
あの汗だらだらで動けなくなる腹痛を経験すると普通に走れなくなる。痛みでも走れなくなるし、走るのも怖くなるので走ること自体ができなくなりそう。なので自分としても悪化は避けたい。
こういうことから善は急げで内視鏡検査をやって状態見てから全部判断しよう、ということになったけども結果的には検査できて良かったなあ。
ウルトラまで２週間あるから検査の負担分で狂った調子も戻せる。※腸管洗浄や大腸内視鏡検査自体も大腸に負担をかけるので人によっては検査で再燃してしまうケースもある
こうして3月30日、内視鏡検査を終え、組織検査の結果は２週間後。悪い知らせのときだけ病院から電話が来る。でもまあ見た感じ大丈夫そうだったのでセンセも頑張ってねって言ってくれました。検査前には潰瘍性大腸炎で１００km走るとか聞いたことないとか言ってたけど苦笑してました。
走っていいんだ走っていいんだ、奥出雲に行ける！
内視鏡検査が終わった後、その日のうちにお通じがあった。30日はまだ不安定。
翌日31日、まだお腹は不安定、張っているし気持ち悪い。
走ろうかと思ったけどやめておこうかな。
24日にハーフをDNSしたのに夕方痛みが引いたのをいいことにジョグでロングを走った。とくにおかしいとか悪い状態ではないままだったけど内臓がおかしくなってる時に走ると疲労があとあとまで長引くんだなと感じたのが26日のジョグした日の夜。走った後ヘロヘロだったのでこれはイカンて初めてそこで反省して翌日ランオフした。
今日もまだ検査明けでお腹が少し痛いし休んだほうがいいんだろうなあ。去年の検査後翌日は海沿いに走りに行ってしんどいけど気持ちいいとか日記書いてた。
今日休んだので3日連続完全休足したことになる。3日完全オフは凄く久しい。
3月に入ってできることはやった。走力がどれくらいついたかは走ってみないとわからないけどこの２週間で少し落ちてしまったかもしれない。
3月は303km走りました。
奥出雲ウルトラおろち100km遠足まで［あと13日］
胃と腸、両方とも検査を受けました。
大腸は現状維持で悪くなってなかった！
写真で見た感じ去年より血管が綺麗に写ってるし直腸の患部は表面が赤くなっててそれほど悪い状態じゃない。
ウルトラいける〜〜〜〜！！！！＼(T T)／＼(^o^)／
健康に感謝！走れることに感謝！！！！
この1年の負荷と今月50km+セット練、60kmまで追い込んで悪化させてないのは相当安心材料として大きいよ〜〜＼(T T)／うれしーーーー！
胃の方も去年は胃炎で、鞭でしばかれたみたいな2本の帯状の炎症があったのに今年は全く問題なくきれ〜〜〜な胃だった。さらに逆流性食道炎も消えてた〜〜〜〜！！
なんなのアタシめっちゃ健康じゃん！！！！
内視鏡は麻酔して胃を見てから腸を見る順番で、しかしだいたい腸の検査が終わりきらないうちに目が覚める。
まず意識が落ちる瞬間が全くわからないので気がついたら腸にカメラが入っていきなり苦しい＆あれ？胃の検査はやらないの！？（とっくに終わっている）と混乱するところから始まる。去年がそうだった。今年も同じだけど経験済みなので去年みたいにあせることはなかった。
しかし薬が効いてるものの結構苦しい・痛いので耐えつつ、目の前のモニターに自分の大腸の内部が写ってるのを観察。最後に直腸の患部の組織を取ってた。
これを眠らされずにそのまま内視鏡検査するとかハードすぎるよ…麻酔しないで普通に受けてる人たち凄い
ダルムスペース（検査食）と下剤セットで内視鏡検査の前日に腸管洗浄
1、2回目まではニフレックを2リットルの水で溶かして飲みきる苦行だったのが、去年からピコプレップに変わってずいぶん楽になった。ピコプレップは150mlの水で溶いて、透明に近い飲み物（スポーツドリンク、お茶、ジュース、スープ）を2リットル分とる。お吸い物とかコンソメスープも飲んでいい（クルトンや具などがあれば取り除く）ので辛くなくなった。
メモ１
ピコプレップは飲む直前に水で溶くように注意書きがあるのに、2回目の時間を間違えて2時間早く溶いてしまった。しゅわしゅわ発泡している様子からすぐ飲まないと効果がなくなるとかあると困るので病院に電話して聞いたら、溶いてから時間が経っても粉っぽくはなるけど大丈夫なのでそのまま置いといて予定通りに飲んでくださいとのこと。
メモ２
朝食前にリンゼス２錠を飲む←去年は違ってたように思う。今年はなんだかすごく長時間にわたって効いた感じで、12時に就寝したあと3時半と5時半にトイレに起きた。よく起きたな(@ @;)自分を褒めたい…すごい、、水だったので。いやークスリってすごいよね…先週あんなに痛くて苦しくて失神しそうになりながら水便経験したけど、あれよりもっともっと無色透明な水を痛みもなく排出させるんだから。って漏らしてたらと思うとゾゾーーっとする。
朝起きても排出。いつまで出すんだよ(⌍་д་⌌)ｹﾞｯｿﾘ
後で聞いたらリンゼス２錠はかなりきつい効果あるらしい。朝からお腹気持ち悪かったもんなあ。
ちなみに去年はなんと午後のピコプレップ飲む時間まで余裕ぶっこいて峠走に行ってた（汗 そして峠でお腹痛いおかしいなんでやろみたいなこと書いてて、自分で読んでアホなのかなと思った。
そりゃ痛いやろ…朝一から（リンゼスじゃないけど）下剤スタートしてるんだから…
潰瘍性大腸炎についてこれまでと現在の状態 - ワタシ走れるんだ！
からの続き
今は症状が落ち着いているけど今回のことで腸に負担をかけたので悪化した可能性がある、
ということとウルトラマラソンの前に状態を確認したほうがいいということで3月30日(土）に大腸内視鏡検査の予約を取り直した。
状態が悪ければウルトラは出られないかもしれない…
睡眠不足と絶食が直接的な原因。（＋生理も重なっている）
フリーの仕事が数本重なったので２週間ほど寝不足が続いていたこと、22日に特定健診の採血があったので前日の夜21:30から絶食しており、検査が諸々あったので診察が全て終了したのが22日15時になり、18時間絶食することになってしまった。
この日の夕食時に腹痛が起きた。
去年の内視鏡検査が終わった後も腹痛が起きていた（日記を確認してわかった）。絶食からの食事と休息は気をつけないといけない。
まず病院に電話。
診察時間内だとすぐ来なさいってことになるみたい。何をするんだか聞いたらまずは電解質が抜けてるから点滴などの処置があるそう。なのでとにかく電話しなさいと。
時間外で痛みが引かずどうしようもない時は救急にお世話になるしかないみたい。
金曜日からもう3日経ってるけど、
先生「今日は点滴して帰りなさい」というので点滴してから出勤。点滴で元気になったかも？
練習内容をブログに上げているけど運動量をみると結構きつい内容（患者にとっては）だから仕方ないかもしれないけどまるでランニング負荷がUCの悪化の原因のように思われてる？ブコメで医者に隠れてマラソンしてるかのようにとられてるのを見て、走ってる日記を書くのをやめた方がいいのかとか思った。
武左衛門ハーフ DNS - ワタシ走れるんだ！
潰瘍性大腸炎もクローン病も、活動期の過度な運動は禁忌じゃなかったっけか？(;´Д`)寛解期の軽い運動程度くらいならオッケーだと聞いたけど。医師に黙ってマラソンするのはリスクしかないと思う
2019/03/24 12:43
寛解してても過度な運動はやめた方がいいと聞いたとか聞いた話で医者に隠れてマラソンしてるみたいな連想されるのってうんざりするなあ。有名どころだと嫁とオイラの“ヘッポコ”ラン日記のおっさんさんも潰瘍性大腸炎だったと思うけど普通にマラソンしてるよね。
練習で言うなら今月は週ごとに60kmまで距離を伸ばしてそれほどのダメージを残してないこと、ここまででも腹痛をおこしたのは直接的な原因が別にあることからそんなにネガティブにならなくてもいいんじゃないかと思っている。でもランニングの過負荷でジリ貧状態になってる可能性もゼロではないとも思う。
できれば経過観察しながら現状維持しながら続けたい。というかフルまでは今の所問題出てないんだから続ける。潰瘍性大腸炎（UC）でもマラソン走ってる人（ここに）いるよ〜って、書いときたいけどなんか一気に面倒臭くなってしまった…。
マラソンに関して書くのをやめるか潰瘍性大腸炎に関して書くのをやめるかどっちにする？あきらめてどっちも書く？
つづく
2015年12月に潰瘍性大腸炎の診断が下る 直腸型、軽度。飲み薬ペンタサ処方される
2016年たしか2月あたりからペンタサ注腸が処方されてショックを受けた
自分で注腸をするのに抵抗はあったものの（とくに注腸をしている姿を子供には絶対にみられたくない！）約半年ほど真面目に（？）注腸しつづけたらほぼ血を見ることがなくなり寛解！ …したと喜んでいたら３ヶ月後には少量の出血があり再燃し現在に至る。
週に何度か少量の出血あり。注腸で対応できる。ほとんど出血がない週もある。
どんなに調子が良くても生理の周期で必ず少量の出血がある。生理に左右されるのがわかっている。
腹痛は特に無し
食事は普通食。とくに制限はしていないし制限の指示もないが、油物はなるべく避け推奨されている食材や調理方法（蒸す→茹でる→炒める）を優先的にして摂るようにしている。
炭酸飲料を我慢できない時がある。
コーヒーもやめれないが豆乳との半々で割って豆乳オレで飲む。ブラックでは飲まないようにしている。
疲れすぎる運動はしないほうがいい
免疫力をさげるような過度な運動・労働は避けましょう と言われている
担当医には私がフルマラソンを走るのを報告しているけど「止めろ」とは言われてない。いまのところ。
負荷が強すぎるのは良くないが、現状では少量の出血（排便時にペーパーにつく程度）で腹痛を伴ってないこと、熱が出る脱水するなどの症状がないこと、飲み薬と注腸で日常的に対応対処できているところから経過観察している。
1年に一度の大腸内視鏡検査でこれまで特に悪化してきてないこともあってマラソンを止めさせるまでではないと判断している。いまのところ。
これがここ3年の状態。
悪くなる原因(悪い順）
1.睡眠不足
2.ストレス
3.絶食
4.過度の疲労
5.酒
6.脂質のとりすぎ（肉肉バーガー）
次点1：生理 悩むだけ無駄。この時はかならず再燃する。
次点2：過食はあんまりやったことがないのでよくわからないが良くないのだろうなと想像
潰瘍性大腸炎の状態が悪いので大事をとる。
22日の夜から腹痛。痛すぎてトイレで何度か失神しそうになりどうしていいのかわからいまま排出しきったら痛みは治まった。腸管洗浄の下剤でも飲んだのかというような水状態まで行った。
昨日は様子を見ながら消化が良さそうなものを食べた。微妙に痛みが残っていた。
今朝も痛い。起きてから様子を見ていたけど良くならないので潔く諦めるため、一緒に走る予定の人たちにDNSのラインを送った。
22日にちょうど病院に行って２ヶ月分の薬と内視鏡検査の予約をいれたところで、帰宅したその日にこんな状態になってしまった。明日になっても痛みが引いてなかったらもう一度病院にいったほうがいいんだろうか。痛いからって行ってどうにかなるもんでもない気がするんだけど（そんなんだから急に入院＆etcのイメージがあるわけだけど）
こんなんでウルトラ走れるんかな
お腹痛い
