ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

ケア

術後〜再診日 サプリについて・徐脈についてのメモ

術後三週間経った今日(17日)再診日だったので病院へ行ってきた。この日に肝胆膵センターの予約が入っていたので同じ日に予約を入れてくれたわけだけど、再診まで三週間も間が空いてしまった。退院時に1ヶ月ほどは出血があると思ってくださいとのことだっ…

[あと3日]久万高原前の峠走 取り戻せ柔軟性!

10月は126km走りました。 10月30日に1峠(読み:いちとうげ)やりました。←とうげは単位とします。 3.5kmほど上り続けられるコース。 思ってたよりは走れた。休んでたから疲労がないので走れたんだと思う。 帰ってお風呂に入っていたら、気がついたんだけど…

入院日記 子宮内膜ポリープ&筋腫のおまけもあった

タイトル記述:切ってみないとわかんないもんなのね。 手術前のソフィアCの記録飲み始め初日〜 吐き気がひどいが1日経って軽くなる。その後飲み終わるまで軽い吐き気はなくならなかった1週間〜少しずつ寒気がひどくなる最終10〜14日 寒気がひどい。一人だけ…

今後 久万高原マラソンまで[あと24日]

術前検査を先週のうちに済ませ、今月終盤に手術予定。 術前検査での結果で久々に肝機能の数値がちょっと悪い結果が出て凹んだ。ちょっとだけど。ALTが31 去年のASTとALT 健康診断後。3ヶ月後に精密検査をうけて - ワタシ走れるんだ! なんか9月最後に滑り込…

子宮体癌検査結果と子宮鏡検査

子宮体癌検査の結果!異常なし! 異常なし!! 異常なっしーーーーー!!!!注)こちらは語尾上げシャウト&本家オジー・オズボーン並みのジャンプで再生してください。 やったね!ポリープが4つもあったけど!癌検査パスした!ポリープが4つもあったけど…

健康診断では子宮体癌検査は含まれていない

9月1日峠走からの帰り際に下腹部に痛みを覚え、確認するといつもより大量の出血があったので予定より2ヶ月半早い婦人科での検査の予約をした。 現時点までで分かっている結論を言うと9月5日ポリープが見つかった。 1年半出血がない日はないと言い続けて検査…

攣り防止対策〜マグネシウムは経皮吸収で

8月は170キロくらい走りました。 9月以降はバイク※も頑張る(つもり ※HG-YX-5006スピンバイクです バイクの方は回すとすごい音がして(ウワンウワンゥワンゥワン〜〜〜)さらにものすごく回しにくくなってるのでなんで!?!?ってなってたんだけど、一部に…

炎症

生理周りの日記。 ----2日前に生理になった。生理中というのは炎症が起きやすいのは分かっていることだけど、今回は特に酷く、右手首が痛くてマウスを握るのが辛く当然ペンタブの作業も困難なので諦めて閉店就寝。 腱鞘炎ぽいような、冷蔵庫の扉を開け閉めす…

女性医療保険と医療保険

以前から不正出血があることも書いているけど相変わらず続いている。「子宮内膜が厚くなってる」ので「生理が終わりにくい」とか「筋腫の不安がある」状況で、いまのところ悪性のものは見つかってない。20代後半〜30代あたりで疲労と女性ホルモンの崩れで自…

筋肉量・体脂肪率、糖質・脂質、足攣り対策ひっくるめた日記

2月の走距離116.94km 3月、ロングはまだ一度も走らず。3月になってから2回ほどインターバルをやってみた。一回だけ4分台が出た(死ぬかと思った)。あとは5’10がやっと。インターバルはちゃんとやるべきだと思いました。本当ならトラックとか利用できたらい…

[あと11日]効果的なエナジー追記と中足骨頭部痛続〜消えてなかった

エナジーについてマグネシウムとカフェインについて先日書いたけども、そもそもバランス相関関係を見たときなども含めて。大体が水分が失われるとき体外に排出されるので水分ともにバランスよく補給、補給、補給の連続になる。基本的によくいう塩分補給で塩…

[あと15日]中足骨頭部痛的な…

痛いと言うほどではないけど何か一枚かんでいるような違和感、疲労で床の固さを左足裏にダイレクトに感じるような……というのがあるのを明確に自覚した:1月27日(金)昨日です。 というのも23日と25日のジョグでも左足裏に疲労があるなと思いながら走って23…

健康診断後。3ヶ月後に精密検査をうけて

健康診断前に運動NG! の理由をちゃんとわかってなかった私は健康診断前日に6km走ってしまいました。健康診断を受けたのは7月の初め頃。 6km程度どうってことないっしょ! とか調子こいてたら異常値でました。 GOT/AST 37 基準値13-33※ GPT/ALT 67 基準値6-…

[あと13日]完全休養

まるまる4日休みました。 膝の違和感は今日になって嘘みたいになくなった。かるくパキパキはいいますが、重さもひっかかりも無い感じ。あらためて障害のないなめらなかな関節ってすばらしい…。 それで普段だったらジョギングでもしてるはずなんだけど、しま…

筋膜リリースと、もうひとつ気をつけること

8月27日の日記で膝がバキバキでミシミシ音ひどい('A`; といいつつ、痛みはない…と思ってたらちょっと違和感+痛み出た。でたーーーーぅわあああああって無言でずーんとなりつつ1日休んで1時間程度ジョギングしてまた1日様子をみて8月最後にジョギング。8月は1…

テーピングについての反省

書くのが恥ずかしいけどまあ今更なので。2月の愛媛マラソンのあと膝裏傷めて回復と積極的休息、リカバリーの重要性と再開で身体を戻していく自分のペースをざっくり掴んで、3月名古屋ウイメンズで二回目のフルを経験して順調に身体を休ませ練習もほぼ問題な…

筋膜リリース

6月の様子。 6月の走距離76.71km ウォーキング22.47km 総距離99.24km 少ないけど十分な休息をとるため今月はこれで終わり(の予定 10・11日にランニング再開して、注意深く数日あけながら戻す努力をしました。暑かったり湿度高かったりがあったのか、あまり…

回復が捗る姿勢

まだまだ膝回復の過渡期だった5月の後半のこと。5月24日にこちらの投稿を見て衝撃を受ける。 (派遣先にて心の中でこんな感じの衝撃) 自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢について。目からウロコでしたので。あとどんなに作業に…

膝の経過2-備忘

回復の記録はたくさん残しといた方がいいなあと思うのでガーミンコネクトのメモ蘭にはなるべく状態を書き残すようにした。6月10・11日にランニング再開して様子を見て休息しながらウォーキングで更に様子を見る。日に一度もなにも感じず違和感完全ゼロって確…

膝の経緯-違和感

5月13日、今から18日前に膝に違和感を覚えました。走り始めて明確な違和感でした。 4月の流れで行くと少しスピードが出るようになって心肺がついてゆかず自然気胸を思い起こさせる負担があったようで負荷を軽めにし、ゆっくり回復し30km走(4/30)も特に問題な…