読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

[あと56日]ソイプロテインでプロテインバー

少し焦げた〜 次回は焼き時間を20分〜くらいにするか200度15分→160度10分など調整しましょう。 レシピはこちらを参考にしました。 cookpad.com 走った後にリカバリープロテインを飲むようになってそれまで飲んでたソイプロテインがほったらかしなのでレシピ…

ラムネ

念願のラムネです。レシピ!! ★パウダーシュガー(粉砂糖) 30g★ブドウ糖 30g★コーンスターチ 25g 水 小さじ1※ クエン酸 3g(小さじ約2分の1) 重曹 小さじ2分の1 1.★粉類をふるいにかけるかよく混ぜる。2.混ざったら粉の中央にくぼみをつくり水を加える。色…

餡子の携帯食試作と普段のおやつ

というわけで(なにが)結局スポーツ羊羹を作りました。 粉寒天1gのレシピ。 スポーツ羊羹 つぶあん(こしあん)75g 水75g 果糖12g 塩1~2g 粉寒天1g 水に粉寒天を入れ熱しながら溶かし果糖・塩・つぶあんを入れてよく混ぜる 型に流し入れ冷やし固めたら切り…