走距離210km 週一超ロングの習慣化ができればいいなと思いながらなんとか走った4月。正確には3月末から週末超ロングを試した。 自分はまだまだ体ができてないなあと思ったし、これ以上は欲張っても故障コースしか残ってない気がする。 これ以上というのは超…

macOS High Sierra10.13.4 セキュリティアップデートをしたら英語表記になった。 もー。 これ。 調べたらアップデートで優先言語が英語になることがあるみたいで環境設定のLanguage and region（青い旗に地球の白いピクトグラムのアイコン）で優先する言語を…