12月30日、走り納めです。週末に唯一のポイント練習なので今日もがんばりました。坂でウォーミングアップして5kmめからビルドアップ走。最後に200m坂ダッシュ3本やって力尽きました。今日は5’13と5’17に上げることができたので、すこしずつとはいえ進捗があ…
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