2015-09-29から1日間の記事一覧

［あと5日］疲労抜き＆ジョギング　体成分の傾向

ラン

今治シティマラソンまであと5日。もう残り一週間を切ってしまった。昨日落ち着かなくて走る前にやってるレッグレイズをいつもより真面目にやったらお腹が筋肉痛に。いつも適当にやってるみたいじゃんこれじゃ。レッグレイズをやってるのは下腹と腸腰筋を…