ワタシ走れるんだ!

マラソン完走ブログ

2015-07-05から1日間の記事一覧

筋肉痛ほぐしジョギングの巻

先週日曜と月曜、連日で走ったあと腹筋にかるい筋肉痛を覚えていた。それも水、木あたりに。そして金曜日に15km走った後土曜に筋肉痛になってるなと確信する。 走る前の1.6kg負荷付きでレッグレイズ100回が原因…?たしかに金曜日の100回はキツい感じだった。…