丹波篠山のあと ダメージほぼ無し。10段階で10がダメージMAXとしたら0.5。 坐骨神経痛のダメージは多少あるけどこれは走る前から完治してないので仕方ないと思う。筋肉痛ほぼゼロ。翌日少し股関節周りがだるい程度だった。 愛媛はダメージ2くらいはあったか…
大会前日3/2 午後から移動今治のうどんの里やまびこ本店で遅い昼食 ここの出汁入りカレーうどんが好きで必ずこれを注文、たいてい完食。20代の頃など少食だったし食事量を考えて食べないようにしてたけどこのカレーうどんだと全部食べてしまう・・・おにぎり…
丹波篠山ABCマラソンの振り返りを書こうとしてるけど、その前に3/5(火)にオミクロン株XBB.1.5ワクチンを打った 今更とか言われたけど無償期間の最後なので打つことにした。モデルナ社の方を選んだんだんだけど、これがまあ副反応のキツいことキツいこと…3/5(…
速報や、ましてや遅報すら無理なので 大会翌日の報告日記 激落ちせず粘れて走り切れた!!!!そして公認では4年ぶりのPB更新ネットタイムで48秒の更新。4年の加齢と健康状態と諸々入れてこのまま落ちていくだけかとモチベーション下がりっぱだったここ2年で…
あす、今期最後のフル。 今週、木曜に雨が降ってジョグしようと思っていたけど走らなかった。 かわりに梨状筋まわりをフォームローラーでほぐしまくった。 ほぐすとハムの強張りが緩和するのでほぐしまくったら、やりすぎて 翌日お尻痛い。 昨日、3時起床で…
コロナ発症から4週間[経過]の前に愛媛マラソンの振り返りを書いていない。書く気が起こらない・・・ がざっと思い出してみる。2023年惨憺たる結果だった前回が、20kmあたりからすでにきつい状態になって失速が始まった(失速早!)ので、同じあたりで失速し…
達成できず。 残念だけど完走できただけでも良かった もう3.5にこだわるのはやめようと思う。 右ハムの違和感てもしかして坐骨神経痛なんじゃないかなあ 写真をろくに撮ってないので最後にランナーサービスのブースで撮ってもらった お疲れっした!
前回の日記から10日目 元気。 ⑴1/30 病人ブログ書いたあと夕方まで寝た。 起きてから何度も体温測って平熱を何度も確認後、歩きに出た。田んぼしかない道を1km行って帰ってくる。2日半ずっと寝ていたのでとにかく体をほぐしたくて歩いた。背中や首が凝ってい…
普段ならルンルンしながら1月振り返り〜あと調整だけ〜とか 言うてるはずなんだけど不遇すぎるわたしの日記。 ただじゃ終わらないこの、 絶好調とか体軽い〜とか健康サイコ〜 とか書けない宿命にあるんか、わたしの日記はあ〜〜〜? あああああああ〜〜〜〜…
1/16(火)20km走❶ 1/17(水)20km走❷ 1/18(木)ランオフ 1/19(金)10kmペース走+2km 1/20(土)ランオフ 1/16(火) 20kmのセット練をしようと前週考えた通り実施した1/13(土)から2日間ランオフして仕切り直しのロング走、20km走1日目。2日丸々休んだ…
1日 10kmT.T失敗走り出して体重かった。しばらくしてこれはダメだと判断、5kmで中断。 無念。歯が痛くならないよう痛み止めと酪酸菌を飲んで肩を落として帰宅。 年初めの毎年やってるT.Tが出来なくてシバラク落ちこんでいたけど明日もう一回だけやってみよう…
年跨いでも体調はリセットされたりしない。救いは痛み止めが効くこと。今回の急性の炎症には痛み止めが効く!不安は消えないけど。 年末走り納めで42km走るランナー多数、 さらに年明けも42km走り初めするランナー多数みてちょっと馬鹿なのかな?と思う正月…
まずは12月301km走りました 急激な免疫力低下・体調不良で残り10km足りてなかった年末。300kmふむのを止めようと思いながら、ジョグして調整した、あとで後述する。 2023年→3798km走りました 2021年からほぼ同じ量。変わったのは獲得標高、 あまり上りをがん…
毎年、床の掃除を年末にしてます。 毎年毎年、憂鬱で今年もサボろうサボろうと考えてました。 今日、峠走に行くつもりだったのに思い立って床の掃除。 スピンバイクとか犬の滑り止め用マット(シリコンで張り付く小さい絨毯マット)等色々デッキに出して、掃…
晴れ 風は強くなく走りやすい天気だったと思う 2年前は強風だった。前に進めないくらいの風も吹いてたのを思い出すと 今年は緩めだったのにタイムも更新できなかったのがなんかこう、 不安の種をみるような、 あー良くないなあ 坊ちゃんもそうだけどパワー不…
前回(2021年)の公式タイム 2:25:32 今回の公式タイム 2:25:37 セカンドベストでした ひたすら刻めたのは及第点 ラストスパートは出来なかった。 これを余裕がないと読むならまだ安心できないし あと2ヶ月ない愛媛本番までどうすれば上がるか悩ましい。 ラッ…
[大腸の調子]出血無しお通じ少し緩めだがgood◎ メモ:5時出勤が連続すると不調になりやすい(気がしている)早朝は大腸の回復時間だからやはり3時起床が問題なんかも仕事に慣れたらストレスや内臓負担が減るんではないかと思うので希望的見地で引き続き頑張…
日記やから。と言い聞かせながら書いた日記 12/17 予定通り10km走った[大腸の調子]出血あり/軽度走った後→少し張っていて腹痛〜だんだん落ち着いた しばらく練習の記録としての機能を果たしていないので残しておく 去年もその前もレース前までの記録とか体調…
大腸不調の記録も書いとかないといけない12月に入って微量から始まって、ここ1週間ほど出血あり週中くらいに注腸2本、ついこの間まで寛解の診断に喜んでいたのになあ冷えが影響してるのかわからないけど悪くならないよう願う。 今日も注腸しないと…憂鬱だけ…
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風あまりなく、まあまあ暖かで走りやすい日でした。走りながら、こんなペースで持つのかずっとプレッシャーで実際キツいと思いながら とりわけ立ち上がりの3〜4kmまでキツい……←内心弱気5km〜9kmはキッツー!!10kmあたりからキツイけど、残りの距離が半分…
ただしくは2日と19時間 ながくスピード出して走ってなかったので3日後のハーフを走れるのかあまりイメージできない 11/16に20kmペーランをしようとして445で走ったら12kmで打ち上がって15kmでやめてしまい、ハーフを走れるんかホントに…となり、 仕方ないの…
息子がふるさと納税でお米送ってくれた。 すごく美味しいです… なんか米の味が、餅。一粒一粒、ちーさい餅の集団。 冷えたら、さらにその餅の味が極まって美味しい、 私はよく、車で移動しながらおにぎり食べるんだけど(時間がなくて) その運転中に何気に…
前半は四万十川ウルトラマラソン、金沢マラソン2023オンライン GPSアートコンテストで終わった www.kanazawa-sports.jp 以下リンクのインスタページで 2022年から今年2023年分まで応募作品全て閲覧できます 前年はオンラインマラソンにエントリーする必要が…
5歳刻み年代別で3位まで入賞PB大幅更新だけでもうれしいのにご褒美がついてきました後日賞品送られてくるとはあったけど箱に小さく四万十川入賞品と書かれてるのを見なければ何のことだかわからなかったが高知の美味しいものが入ってました!キーホルダーも…
やることメモ 1ヶ月以上前からできる確認事項 会場周りのアクセスホテル周りのアクセス帰りの動線 1週間前でもやれること テーピング用のテープを切っておく+予備も爪切りジェルの確認ドレステスト最小量の洗面道具と当日のUV他化粧品の確認ランニングウェ…
10/26前日は食事制限 10/27午後12時に病院へ15時半ころに終了、16時すぎに迎えにきてもらって帰宅 10/25前々日 よく2日前から食べる量を控えたほうがいいと言われるけど、食べ過ぎている。しかもトンカツw揚げ物がっつり食べてる。UCのくせに。 10/26前日今…
レース前 松山から愛南町へ少し遠回りのルートで高知県の受付会場に移動。最短ルートで行かなかったのには、愛南のびやびや鰹を食べたかったから!夏にいった愛南マラニックで全く美味しいものを食べないまま帰ったので今度こそ美味しいものを頂きたい。運転…
レースとして振り返ってみる 旅は道連れ スタート前の愛南女子さん夫婦と再会 後半で愛南試走会男子さんとも再会して10kmくらいご一緒 スタートから一緒に走って78kmで背中を見送ったラン友をラスト3kmで拾って一緒にわーわーゴール 超面白かった! エイド…
61.4kmレストステーション 補給用にいろいろ入れたが結局プロキュア(コーヒー味/やはり美味しくはない)を飲んで、粉・グルタミンやEAAもビルダー飲み+エネルギージェルもその場で飲む、残りの70km以降のジェルをポケットに入れた。 ここまでで6〜7分かか…