ワタシ走れるんだ!

ジョギングと日常の出来事

チェスターが死んでしまって

悲しすぎる…the hunting partyも今年になってよく聞いたしBreaking The Habitなんてランニングの時には必ずナンバーに入れてる。

ニュースは今朝4時くらいのものだった。

facebookで昨日まで普通に更新もあって今日になってみたら訃報。急な知らせですごいショック。俳優業なんかもこなしたりしながらあのヴォーカル、シャウトからすごいパワーをもらった。日本に来日した時確かフィギアとか日本のキャラクターの特長に鼻(+の穴)を書かない(:存在しない)ものが多いことからなんで鼻書かないの?(ないの?)鼻嫌いなの?ってインタビューでやりとりしてたこととか今なんかいろいろおもい出してしまう。映画のアドレナリンに出演してたのをリンキンパークファンになってからあとであれチェスターだったの!?もう一回観ないと!!てなったこととか、もう十分すぎるくらいスターなのに一番に殺されるちょい役やってみたり   あああああああああああ 歌を聞いたら涙がでる、こんな死を受け入れたくない。

 

去年犬が死んでしまった時、あまりに悲しかったけど火葬だけは早く手配した。ただ眠ってるだけにしか見えない14年一緒にいたうちのコをそのままにしておきたい気持ちも強かった。でも夏だからあっという間に亡骸が傷んでしまう、臭いが出て虫が寄ってくるなんてそんなのだけは絶対にダメだとその気持ちで火葬の手配をした。犬の尊厳を守りたかった。映画にペット・セメタリーというのがあってそのお話の中ではある土地に死んだものを埋めると生き返って戻ってくるという。でもその土地はインディアンが言うには「腐っていて」死んだものが生前と元の同じではなくなるのだと。オカルトな話なので死んだペットを生き返らせ、死んだ子供を生き返らせ、死んだ妻を…と死を受け入れられない主人公が次々と過ちを犯してしまう。バカみたいではあるんだけど、自分の犬が死んでしまった時、もう二度と起きることがないんだと現実を突きつけられた時もしもあの腐った土地があったら自分は犬をそこに埋めて帰ってくるのを待っていたかもしれない。でも火葬した。骨になった。骨を拾ってもう撫でて毛並みを感じることもできないんだって気づいてあの子が使っていたクッションから抜けた毛を集めてロケットにしまった。いなくなってしまって、生きて遊んでる様子やお風呂に入ってる写真なんかをかき集めた。ガラケやスマホの普及のおかげで結構残ってた、でもなぜもっと記録を取ってなかったのかと後悔した。

 

今、チェスターの声を聴くのはいなくなった辛さの方が大きくキツイ。チェスター、おじいちゃんになるまで歌って欲しかった。なんか生きるのが辛くてもせめてダラダラ生きてて欲しかった、ファンの勝手な思いだけど。だってこんなに重くて悲しいものを最後にもらうなんて思わないじゃん、でももうこれ以上はないんだ。

ご冥福を。

夏のUV対策

日焼けしたくないし、ぜっっっっっったいにシミを作りたくない、濃くしたくない一心でこれを買いました。

ウォータープルーフの上をいくスウェットプルーフだそうです。

www.cyclowired.jp

自転車の山本元喜さんのブログでも紹介されてた

日焼止め Genki一杯 FC2

あのTop Athlete Sun Protect 'Fighter’
ファイター!!

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国内最強のアネッサ(※私的な推定)も使いますが、この青いの、すごいです。本当に落ちない。
この数日、ランの時間の気温30度と32度の日、蒸し蒸しで汗だくでドロドロの10kmランやりましたが、全然落ちない。さらに化粧も落ちない。普段走るとき化粧なんか全然しないけど日曜日の外出後に走るかもと思ったので化粧下地からこの青いのを使っておりました。

全然崩れない(あまりの崩れなさにちょっとした恐怖もあり

これを買うとき、クレンジングをどうするか悩みました。なんせ大汗かいてもビクともしないウェットプルーフを普段使いの安物のクレンジングオイルで落とせるのか…?と。専用クレンジングも素晴らしいとレビューあり、ヒアルロン酸も配合され専用クレンジングなら何の心配もなかろう、しかし!しかああああし!!!!私はシュウウエムラのクレンジングオイルを選びました。正しくはシュウウエムラ ハイパフォーマンス クレンジング オイル アドバンスト クラシック 450mlです!これ欲しかったんだもん!

ファイターの専用クレンジングWaterproof Cleansing Oilは200mlで3,564円

シュウウエムラは通販で450ml6000円くらいなので、この際欲しかったシュウウエムラに託しました。


専用クレンジングはスウェットプルーフとは記載なく、ウォータープルーフとなっている。同じウォータープルーフでありつつ定評のあるシュウウエムラなら落とせないわけがない!と欲しい方をポチりました。DHCのクレンジングオイルも正直迷いました、あれも結構好きだから。

試した結果。シュウウエムラで綺麗に落ちます。肌に乗っかってたUV全部きれーに乳化してサラサラ流れていくよ〜+洗顔したらスッキリ落ちる!よかったね私!

ちなみにアネッサなどは石鹸やボディソープでも落ちクレンジング不要となっていて、最近はクレンジングなしでも落とせる謳い文句の商品が増えたけど、アネッサをクレンジングなしで落とすなんて無理じゃないかと…特に顔。

 

まず最初にお安い普段使いのクレンジングで腕に塗ったアネッサを落としてみようと試すと
表面は白く乳化して一瞬落ちたかなと思ったら、落ちてない。ちょっと爪で肌に乗っかっているであろうUVクリームを集めてみるとガムみたいに丸まって取れしかもそれ洗面器とかにくっついたらすごく取れにくい。なにこの頑固な粘度は…軽く引いた。クレンジングも入念にしたほうがいいなやっぱり。
泡洗浄だけだったら泡を乗せて泡パックしてから流したり多少こすらないとこれは落ちそうもないやつかな?

今までのクレンジングも量を使って2回くらいゆっくり乳化させて落としてやると落とせたとは思うんだけどクレンジングはやはりポテンシャルの高いものがいいなあと。

この2年間シミ消しをしてきて、ほぼ仕上げの状態まできたのでUV対策に余念はありません。

10年前レーザーで20万かけて頬のシミを消したけどレーザーでも元の状態から80%くらいまでしか薄くできなかったし、外科に頼ったから意識も今ほど高くなくて5年くらいでまた濃くなり始め下↓(左端)のどうにもならないシミに育ってしまった。

 

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1段目が2015年の経過で、2段目が去年2016年6月撮影。

 

写真を撮るとき顔の角度でも光の当たり具合で肌色やシミそのもの写りが全然違うので記録の意味も考えて2015年はphotoshopで色を合わせて経緯を確認してた。2016年でかなり薄くなり記録を撮るのをやめました。面倒臭くなったのもある。

現在は写真では調子が飛んで撮れないレベルなのでファンデを乗せるとシミは見えません。コンシーラも必要なし。

トレチノインとハイドロキノンだけで時間をかけてシミを消したのでもう絶対に濃くしたくないの!

 

思えば2年前の今治シティマラソン ハーフでほぼ炎天下を2時間少しかけて走った後シミが急激に濃く、それまで気づかなかったレベルのものが浮き出てきて顔が薄汚れているような状態になり顔面蒼白に。これは気をつけてるつもりでも塗り方もよくなかった。伸ばしてはダメ、皮膚の上にクリームを置くように塗る。もしかするとファイターは伸ばしたのでも大丈夫なのかもしれないが(リンク先でライダーの方々の塗り方を見てると)伸ばした場合は2度塗りがよさそう。

 

有酸素系の運動は見た目年齢劣化率高い上に外を走ってるから日焼け当たり前、シミも仕方ないと言い訳するおっさんなのかおばはんなのか分かりにくいおっさんみたいなおばはんになるのは絶対に嫌!!!切実!!!

 

www.growb-aggressive.net

割高だけど今の所最強です。保湿も頑張れ私。

これだけ強力に紫外線リスクを防いでくれるんだから体力の消耗にもかなり貢献してくれるはず。女子のみなさんは美容とトレーニングのパフォーマンスアップに、ついでにおっさん達にもいいと思うよ!

内視鏡検査結果その2 子宮内膜の不正出血と皮膚の乾癬についてもメモあり

先週6月終盤にペンタサがそろそろ無くなりそうなので診察を受けに行ったら、4月28日に受けた胃と大腸の内視鏡検査での大腸の組織分析結果が出ていた。

検査後1週間で結果が出るのにカメラでの現状確認で善くも悪くもないと告げられ、善くはなってないけど悪くはないのだと安心しきって分析結果を聞きに行くのをすっかり忘れていた。なんか恥かしかったが、分析結果も大腸ガンやガンに発展しそうな内容は見つからず、しかし善くもなってないと聞く以前と同じ内容で乾いた感じに笑いが出るなど。

次から薬だけ取りにきたのでいいそうで、また急におかしいことになったらすぐに電話&来院ということになった。

 

今までのパターンは生理周期で大腸から出血が起こってる感じで、睡眠不足や体調不良で悪化する感覚がある。生理周期というのが厄介で生理の時だけでなく排卵なども関連するので悪い状態だと1ヶ月中半分はずっと体調が戻らない。そして子宮内膜が厚くなってきていることから不正出血はなくならないまま。もうこの1年はずっと相変わらずである。毎日毎日血ィの事ばっか。

 

まず子宮の方はまたあの痛い子宮用の内視鏡検査をしないことには状態がどうなってるかわからないけど、不正出血の変化について少し書いておく。内膜の排出がうまくできないことから出血量が2月以降増えて焦っていた。保険も簡単には入れなくなってるしこのままジリ貧で子宮も病気の一途は口惜しいのでせめて症状の緩和、遅らせることはできないものかとパインバークを3月中旬から飲み始めた。

ピクノジェノールがいいということでピクノジェノールを含むパインバークを注文し1日1錠飲んだ。1週間くらいで変化があった。出血に内膜組織が含まれて出てくるようになった。気持ち悪いものなので最初はうわっと思ったし悪化してるのか?と思ったものの、今まで排出できなかったものが出て切るのかも?と思って様子を見ていると不正出血の量が以前と同じくらいに減った。

不正出血量が増えていた2月当初は生理がいつから始まったのかがわかりにくい程度に量が多く、生理の出血が少ない状態だったのが、3月以降は内膜が排出(?)されたような不正出血の後、不正出血量が少なくなり生理時の出血が増えた。なんとなく正常な周期ができているように思うので試しに飲んでいたパインバークを再度購入して現在まで飲み続けている。

 

そして大腸の方はというと、潰瘍性大腸炎自体がアレルギーとか免疫に深く関わっていることからか出血だけでなく乾癬のような症状が出ていて、今年あたりになって少し酷くなっていた。お尻の付け根だとか腿の内側、脹脛、肩甲骨、ウエスト周り肘も少し…と書いてて嫌になるけど結構広範囲に広がっている。アトピーみたいだって思ったけど関節の部分には出てないことから乾癬の方が近いような気がする。道端アンジェリカさんが乾癬を告白したっていうニュースを見てインスタグラムを見て見たけど全然綺麗で何も問題ない印象があった。それでも顔に出るのは辛いだろうなと思う。

 

乾癬について自分の症状

今のところ治っているけど急にかゆみが出て真っ赤に腫れたりその後カサカサになってハゲたりして触った感じは硬くごわごわしている。現在は小康状態で内腿や脹脛は楕円状に少し黒ずんでる。

最初はペンタサを飲んでるし副作用もあるんじゃないかと思ってたけど、乾癬が免疫疾患であるなら大腸と同じく善くなったり悪くなったりが相乗的に出ているのではないかと思うに至り、皮膚が炎症を起こしているときは多分体内の潰瘍部分もいい状態ではないんじゃないかと思うようになった。

なので睡眠不足や疲労回復に努めるのも大事だけど腸内フローラを良い方向に保つのは必須だと思う。

3月頃R-1を毎日食べていたのでラクトフェリンの購入を見送ったけど近々試してみてもいいかもしれない。(一時R-1を毎日食べていたけどお腹が冷えるのと毎日毎日食べるのが辛くなったのでこの1ヶ月ほどヨーグルトを休んでいる)

3月にはパインバークと5月にはパインバークの再注文とビオチン(ビタミンHといいビタミンB群の一種)というのを購入した。R-1を食べていたのでラクトフェリンは見送ったけどビオチンもアレルギー症状を緩和させる働きがあるようでアマゾンのレビューにも乾癬やアトピーの緩和目的で購入してる人がみえ、試してみることにした。ということでビオチンを飲み始めて約6週間経過。乾癬が炎症を起こすことが激減して、新たに出現しても小さいまま枯れていく状態。効果が出ているのかもしれないのでこちらもこのまま飲み続けることにした。

これで私が飲んでいるサプリはウルトラオメガ3とパインバークとビオチン、あとは貧血予防に非ヘム鉄サプリになった。
「サプリなんか…」とか言われることもあるけど、病気になってからは補助的に飲んで効果があるなら頼りたい。あまり高価なものは無理だし体に入れるものは注意していこう。

  

 

 

風邪引いてもペンタサを飲んでるてまえ、安易に薬を併用できないし予防はかなり大事。

今はこれも欲しいと思ってる。

 

潰瘍性大腸炎の診察ではペンタサをちゃんと飲み続けるようにとこれだけは念押しされた。炎症を抑える成分が入っていて、薬を飲み続けている人はガンの予防率が高く、自己判断で飲むのをやめるのはガン化の危険性が上がるとのこと。注腸はとにかく副作用が無く止血の効果が高いので出血があったときは頼りにして有効に使ってねと言われた。
私のUCは軽度ではあるけど、この1年全く寛解しない。潰瘍性大腸炎で10年もすると大腸ガンのリスクが通常より10倍に上がるっていうけど、このまま少量の出血がなくならないままあと8年いってしまったらどうなるんだろう。

なかなか充実の6月

久々に徹夜した。徹夜→半徹→半徹→(走る)早めに寝る→完徹:36時間 みたいな。

あんまりこういうやり方は良くないけどまあ終わったし実績が欲しかったのでこれはこれで良し。

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とりあえず今月も151kmは走れた。夕食の準備を前後にしてると時間の確保はこれが限界かなと。子供も受験生だし来年晴れて進学したら毎日ご飯を作ってやることもできないと思うとなぁ。

子供が親の用意した料理を食べるのは人生の中では結構限られてる。18で家を出たらそのあとは一緒に食事することもそれまでよりグンと減るし、そのまま成人して仕事始めて結婚でもしたらその後の人生、親の料理より奥さんの料理を食べる方が長いよなと思うと残りの時間で美味しいもの食べさせないといけないような(いい肉買いたい。

 

 

まあそんなことを思いながら海沿いに行ったら例年と同じく梅雨時に求愛中のカニを見つけていっぱい接写してきた。

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2匹目

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3匹目

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今月は5月とあまり変わらず151km走ったということで。

もう7月…

 

ランボー怒りの滑り込み5月

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5月最後にロング。

28日までで127kmだったので140kmに乗ればいいかなと思ってたけど、30日(火)の仕事の帰り際、120k台だって月480の人に話したらサブ4目指すんだったら少ないんじゃ・・・・って言われてΣ(- □- |||||)ガーン

わかっちゃいるけどΣ(-'_'-;;|||||)グワーーーーン

サブ4とか…そりゃ4時間に納めたいしどうにかしたいけどサボってるわけじゃ…

でもやっぱ少い、どんなに大目に見ても少いので帰宅後走りに行った。時間がないのでたった5kmだけど。

勤務後に走るのって辛い。しんどい。もうフラフラだし食事の用意はテキトーにごまかしてこの日はヘロヘロ。帰宅ランとか普通にやってる人ら強いな、自分はこの日限界だったようで夕食後寝落ちして何も手につかないまま終わってしまった。

他にもやるべきことがあるのに全部走るのに持っていけるかー!

月間200走らないと保てないような走力いらんわ!!とか頭から離れなくなってたまま今日端数を埋めるのにロングを敢行。

ということで5月は滑り込みで150km消化した。

今日は1.5kmほど登って坂(峠)でウォーミングアップ後5'30でペース走しつつ途中から少しあげてラスト3kmへばって終了。

去年の今頃は膝を故障して悶々としてたことを思うと、同じ失敗を繰り返さないようにリカバリーをちゃんとしないとと思う。そーじゃなくても200kとか(無理だっつーの…

時間とリカバリーを有効にするためにスピンバイクだって買ったんだから距離信仰しててもどうなんだよとか思いつつもスピード練習の他に25km以降の疲労とか30km対策とか、足を実際に使わないとどうにもならないものがあるのもわかるし、でもそんなんばっかに時間とれんわ!!!板挟みでイライラする。ブログなんか書いてるのもどーーーなんだもうあと4分で6月だしもおおおお!!!

クエン酸で美味

nvs.hatenablog.com

去年、おやつのラムネ作り用の購入してたクエン酸を有効利用するべく去年の冬以降定期的にそのまま飲んでい担ですが、これが食道にダメージを与えていたのではないか?と言うことで食用ハードカプセルの購入を検討していました。

だってビタミンB群も入ってるし飲まないままなのは勿体無い。ラムネばっかり作ってられないし(手間かかる)

1日に5~10gくらい摂れればいいなあと言うことで、カプセルだと大きめで最低1日1〜2個消費するところかな?とするとまた出費、なら錠剤とかそのまま飲めるタイプのクエン酸を新たに購入した方が良くない?でも残ってるクエン酸粉末をどうするんだとか堂々巡りしていて、放置したまま日がたってました。クエン酸の飲み方の本を図書館で借りることができたので読んでみるとクエン酸賛美がすごくてちょっと引いた。ガンにも効くしリンスもできるし目薬にもなる等々等々。わかった。もうわかったから。
て思いながらリスクにならずに摂取するのには水に解いて液体状で流し込むのが一番手っ取り早いって結論に至りました(私の中で)

クエン酸は2時間おきに撮るのが有効だと言うこと、つまり2時間くらいで効果を発揮して体外に排出されるので1日に数回に分けて摂るのがよろしいと。朝・昼・夕・間食、夕食後〜就寝前な感じで習慣化するのを薦めていた。
そしてお酢ほどではないにしても酸っぱさを軽減させるのに卵の殻をクエン酸水に浸けておくのがよろしいと。卵殻のカルシウムが溶け出て酸味を和らげ、同時にカルシウムも摂れると。

ほう・・・・
そういえば昔、卵の薄皮をホワイトリカー根昆布につけてヒアルロン酸化粧水とか手作りしてたなあ。面白そうなのでクエン酸+卵殻をやってみました。ゆで卵など熱を加えた卵殻はタンパク質が変質しているので不可で非加熱のものを使用します。弁当用の卵焼きを作るときの卵殻を利用しました。

理科の実験してるっぽかったので、ちょっと早いけど夏休みの自由研究などにいいんじゃないでしょうか。小学生のいるおうちにはオススメかも。酢卵なんかも流行りがあったと思うけどそっちはよく知らないままですが、殻が酸に溶けていく様子がなかなか面白いです。

浸けて何日で消えて無くなるかな?と思ってたんだけど、消えて無くなるまでにはならなかった。

 


一応、割る前殻の外側を洗って内側はよく水洗い。薄皮も取り除ける分には取ったけどまあ残ってても気にしないで浸けてみた。最初は器に卵殻2個にクエン酸10g+水90mlで。そうすると使った途端に泡が!炭酸ガス発生してブスブスプスプス音を立てる。

〜1日もすると殻がかなり溶かされて白い粉が容器の底に沈殿。混ぜると乳白色に。この時点では結構濃いクエン酸水だけど味見で飲んでみたら…

あれ?そんなに…思ったほど酸っぱくない…?もしかして卵なしでもふつーに難なく飲めるのでは?
今まで粉末があまりにキョーレツ(飲み込むのに失敗すると喉焼けそうw)だったので解いてもかなり薄めないと飲みづらいのではと思ってたけどそうでもなさげ????お酢とか飲めないからクエン酸も液体無理とか思い込んでたけどクエン酸、、普通に美味しいぞ。そしてめっちゃフルーティ!なにこれドレッシングにも余裕で使える!

てなんか美味しい発見したので瓶のサイズをあげて卵殻を浸けました。卵なくてもいいけど今の所は飲み始めて最初なので手間もそんなに惜しまなくてもやれる。卵殻4個くらい入ってます。

 

本に載っていたクエン酸の1日の推奨量が5〜15gだったので、クエン酸15g+水100~120ml+卵殻3〜4個。殻はそんなになくてもいいんだろうけど最初の容器から残りをそのまま移したためたくさん入ってます。次は入れ換えよう。

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浸けて3日目なので、卵が崩れて底に溜まってる。

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右側が瓶を振って液と混ざったようす。乳白色のミルクレモンに。

赤い浮遊物は、赤卵だったので表面の赤色が溶けて剥がれたものです。

ちなみに薄膜はなかなか溶けないで結構残ってました。まあ濾すから全然問題ないんだけど。

 

そして試した飲み方は

  1. ジンジャーシロップをたまたま作った後だったのでクエン酸水を水で割ってジンジャーシロップで飲んでました。
  2. 次に三ツ矢サイダー。いきなりジュースにステップアップしたけどたまたま子供の飲み残しをかっさらって飲んでみたら……………これめちゃくちゃ美味しい。甘みはサイダーの甘さだけで十分なので割るだけでOK、お手軽だしクエン酸水濃いめで濃厚レモン味のレモネードに………!カクテルいけるんじゃないか。
  3. 次に業務スーパーで投げ売りされてたネクター。桜味があまり美味しくない、なぜ混ぜたのかと小一時間問い詰めたい桃味のジュースとクエン酸水で……………これもすっごく美味!!

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見ての通り2でブレイクしました。
これは!甘さをオリゴ糖や好みの糖分でブドウ糖とか色々合わせてスポーツドリンクを強化するもよし、味も美味しい!果汁100%ジュースと合わせてカクテルにしても良し!ただの清涼飲料水をクエン酸でフルーティに美味しくパワーアップするのも良しだ!

エナジードリンクにもなるけど嗜好品に利用できるのは強い。

毎年夏になると濃厚マンゴージュースが好きでマンゴジュースで乗り越えてた年があるくらいに頼りにしてたんですが一昨年〜去年あたりには流行りが収まってしまってマンゴージュースがお店にあまり並ばなくなってしまった。好きなメーカーのマンゴージュースが店頭にない。他のメーカーのマンゴージュースがあっても水っぽかったりミックスジュースだったりと楽しみが無くなってたけどクエン酸液で少し復活できそう。

もうレモンがないときにポッカレモン的な合成レモン味に頼る必要はない、と言いますか合成レモン味はむしろ不味いので今後使うことはない。

クエン酸でいける!←クエン酸賛美本で引いたのに美味しいと言うだけでこうなる。

 

卵利用するのがめんどくさくなったらクエン酸液だけで行こう、これは美味しい発見だった。

フォームソティックス試用中

まってろ617人 こうですかわかりません!

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ランキングといってもピンとこない位置にいる的な、まー頑張ってるんじゃね?って感じでついでにもう44じゃないところかミソ。というか最初2649位って空目しました。

派遣先でのランナー率が2年前から上がって、昨日はちょっと私語挟みつつ仕事した。その人はここ最近毎日20km走ってるとか…前にあった時はまだ月300kくらいじゃなかったっけか。5年サイクルで飽きやすいって言ってたけどドハマり真っ只中のようなので、次行った時も会えたら色々訊こう。月に480k走って故障しない人の意見だと全然参考にならないと思うけど。とは言ってもその人だって膝ガクガク時代(2年前)のことがあるから何か良い助言もらえるかも。

愛媛マラソンの時、スピード練習はめっちゃしんどいけどやったら絶対スピードアップにつながるから頑張れって、苦手な練習も後押ししてくれたので感謝。

 

今後〜夏に向けて自分は現状維持しつつ、よーくリカバリーしつつ体調がいい時にビルドアップとかTペース走とか入れていく。無理がいくと去年みたいに腎機能が低下して秋に寝込むことになるので注意しよう。

 

それはそうと5月になってからフォームソティックスを使用し始めました。

マラソンランナーおすすめの矯正用インソール / RUNART

正規取扱のランナートからの購入だったら「注文日より60日後から30日間(ご注文日より90日目まで)に同梱の返品依頼書とともに商品を返品していただければ、すぐに全額返金対応をさせていただきます(ご返送費用はお客様ご負担とさせていただきます)。」だそうで

って自分はアマゾンで買ったんだけど。いやもう合わなくても今回は返品とかしないつもりだし…矯正目的が違うにしてもビブラム練もしてるし…

なぜか購入中&購入履歴のサムネ画像はスプレー缶になってます。一瞬何か最近よくあるアマゾン被害のアレかと思ったけど単に画像がおかしいだけのよう。レビューでも指摘されてるのに修正されてないです!直そうよ

普段ばき+歩きから始めて短い距離のジョグ〜普通にランニング10km程度までやって、計測されてる距離では今日までで52km。

 このようになりました。

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型はまだ完全ではないかも?とは言っても指とか結構くっきりしてる印象。ライダー19に入れている。小指の居場所があまりない…

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土踏まずがかなり盛り上がっていて、入れて最初のうちは歩きにくかった。インソール自体に厚みがある(感じられる)ため、シューレースも一度緩めて締めなおさないと歩いているだけで小指部分が痛くなったりした。厚みがある分シューズがタイトになりそのままでは小指が潰れそうに(かわいそう

ちゃんと調整して履き直して短い距離のジョギングから始めてみて、走り終わりには違和感が小さくなった。2日目、特に3日目には土踏まず部分が押しつぶされた?のか違和感が大分なくなってきた。ただこれでスピード練習とかやる勇気がまだなくて未実施。

クッションに関してはかなりなクッション性だと思う。

ビブラムで5km走った後、フォームソティックス×ライダー19に履き替えて5km走ってみた。

なんせクッションゼロのビブラム(薄皮1枚)からライダー(クッション強)×フォームソティックス(クッション強)だから超厚底靴にしか思えず。走る擬音がビヨヨヨ〜〜ンビヨヨヨ〜〜ン

しばらく走ったら違和感は忘れて走り終わりには大分インソールことを忘れてたりするんだけど、まあそれでも土踏まずが足底に密着してるような、密着するまでもなくても噛んでいるような…

初めてアシックスGT-2000 NY4を履いた時の感覚に似ているような、気がしました。超延長沿いですが。

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よく見ると練習用の5本指ソックス(R×L)の滑り止めシリコンの後もついてる

 

2日前に12kmのペース走〜ビルドアップをしてみたんだけど、まだ完全に慣れてないのでスピード出すのに使用を控えたかったのと、一度インソールなしに戻したらどうなのか元の感覚と比較する意味でエニグマ5を使った。こっちはもうすぐ1000キロになるシューズ。

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リカバリータイム72時間出るくらいには頑張った。距離は大して踏んでない回だけど5kmと10kmでは自己最速です(喜ばしいです)

5'30でペース走しつつ、5'00まであげる。上がると思ってなかったけど5'03と健闘した。4分台…そのうちね〜

 

レポート

  1. (フォームソティックス不使用)走りながら土踏まずの圧迫感がないなあというのと、標準でついてるインソールがフォームソティックスより薄いので靴の中の密着感がそれほどタイトでないのが一番の差異。解放感があった。
  2. (フォームソティックス使用で)中足骨頭部痛がほぼゼロになった。ほぼゼロなのでゼロではなく時々何か感じることがある。痛みはゼロ。練習量が少なくなってるからかもしれないけどクッションのおかげはあると思う。

 

フォームソティックスが入ってスピードも出せてちょっとした歪みの矯正もできて故障がなくなる&シューズ選びの幅が広がるとかになれば理想。さすがに50km程度のランではまだ判断つかないので健康ジョグしながらもうしばらく使ってみます。